Фитнес


04 октября 2018
1
Это касается не только новичков. Можно годами делать даже, казалось бы, несложные базовые упражнения, не подозревая о том, что техника выполнения — неверная. Иногда это дает о себе знать: «накопительный эффект» приводит к травмам. Чтобы избежать их, мы спросили у тренера World Class о самых распространенных ошибках.
28 сентября 2018
1
Если спорт рассматривать как одно из «лекарств» от осенней депрессии, то водные тренировки, напоминающие о лете, сработают, пожалуй, лучше всего. Польза будет даже от спокойного плавания в свободном стиле. Но его можно сделать эффективнее, работая с инвентарем, который доступен в бассейне. О том, как его использовать, рассказала Юлия Смердова, мастер-тренер водных программ в клубе World Class Житная.
24 сентября 2018
Моральную и физическую усталость, оказывается, нередко путают друг с другом — и отдых, исходя из ложных ощущений, выбирают такой, что силы он в результате не возвращает. Однако есть способы восстановиться, которые помогают в обоих ситуациях.
20 сентября 2018
Готовиться к лыжному сезону, по мнению тренера аутдор-программ World Class Всеволода Бубнова, нужно заранее — летом и осенью, и лучшим инструментом для этого послужат лыжероллеры. Заниматься можно и тем, кто зимой не ездит в горы: польза будет от работы на свежем воздухе, которая задействует 90% мышечных групп.
12 сентября 2018
Активно участвовать в сохранении окружающей среды для многих уже становится нормой. Если для этого не всегда находится возможность, важно стараться не навредить. Принимать для этого несложные меры можно даже в спортзале, проводя свои тренировки eco-friendly и подталкивая к такому же подходу других.
10 сентября 2018
Первый визит в спортзал может демотивировать — тех, кто впервые видит спортивное оборудование во всем его разнообразии. В такой ситуации многие, пытаясь побороть неловкость, берутся выяснять, что к чему, самостоятельно — это неверное решение, с которого начинаются все ошибки. Какие именно, объясняет Антон Котов, супервайзер тренажерного зала в клубе World Class Метрополис.
03 сентября 2018
Самые яркие впечатления от лета 2018 у многих были спортивными — чего стоит один только чемпионат мира по футболу, продолжавшийся целый месяц. Но даже после такого масштаба осенью заскучать не удастся, и в подтверждение тому — 19 забегов, заплывов, гонок (в том числе с приставкой «ультра») и чемпионатов разного масштаба, которые мы объединили в этой подборке.
27 августа 2018
Простым и понятным базовым упражнениям доверяют, как правило, больше всего — скручивания, выпады, отжимания и вправду справляются с задачей проработать мышцы и «подтянуть» тело. Но есть приемы, которые позволяют получить от них в два раза больше пользы. Советами делится Аделина Данелкова, персональный тренер в World Class Тверская.
23 августа 2018
Как сказала в свое время непревзойденная Марлен Дитрих, «истинная женщина не волнуется, а волнует». Одним из действенных способов этого добиться является танец. Все о видах и особенностях танцевальных программ — в рассказах тренеров Dance Studio by World Class.
20 августа 2018
Даже если общий язык со спортзалом и многочисленными фитнес-направлениями найден, недопонимания не исключены. Дело в том, что все больше новинок скрываются под сложносочиненными названиями. Чаще всего оказывается, что речь — либо о хайтек-инновации, либо об изобретении, достойном пословицы «все гениальное просто».
14 августа 2018
1
Две недели во Франции — звучит заманчиво. Если добавить к этому марафон длиною 2500 км, мнения разделятся: одних гонка с таким условием отпугнет, другие с радостью примут вызов. Сергей Шелапугин, тренер World Class Центр (Екатеринбург) оказался в числе вторых и вместе с командой отправился бежать на La France en Courant.
< 1 2 3 4 5 >

Есть вопрос?
Задайте его нам!

Для обратной связи укажите ваш E-mail, он будет доступен только администратору. Так вы сможете оперативно узнать, когда ответ на ваш вопрос будет опубликован