Страница №4. Фитнес — советы, подборки, статьи

Нашлось 370 статей

Все статьи по теме: Фитнес

Высокоинтенсивные тренировки: как получать от них максимум пользы?

Горная порода: фильмы про восхождения и веру в себя

Детский фитнес: как тренироваться безопасно?

В основе роста лежит физическая активность. Вот почему занятия спортом важны с самого раннего детства, а при правильном подходе тренер и специалисты помогут решить даже серьезные проблемы со здоровьем. Детский массажист Иван Кожемякин (World Class Павлово) рассказал, почему заниматься динамическим спортом и делать массаж сегодня так же важно, как и в те времена, когда родители были маленькими; а врач ЛФК и спортивной медицины, кинезиотерапевт, реабилитолог Вера Волохова (World Class RedSide) подготовила рекомендации по самым распространенным «противопоказаниям».

Правда в ногах

Какие тренировки подойдут для коррекции формы ног, идеальных коленок и красивых икр, и как получить максимальный результат на этом непростом пути (спойлер — придется набраться терпения), рассказывает персональный тренер тренажерного зала World Class Кунцево Павел Кожухов.

Тренируемся на улице вместе с World Class

Последние беговые старты позади, но это не повод забыть про тренировки Outdoor. Илья Машков, мастер-тренер программ Outdoor в World Class, рассказал нам об основных занятиях, которые в рамках расписания клубов сейчас проходят на улице. Ведь, как говорит наш тренер, ни дождь, ни снег — спорту не помеха!

Аюрведа и спорт

Что говорит о взаимосвязи нашего самочувствия и физической активности древняя система знаний, существовавшая задолго до появления фитнес-клубов и ретритов, рассказывают старшие аюрведические терапевты курорта Ananda in the Himalayas доктор Чандан и доктор Нареш Перумбудури.

Мы поедем, мы помчимся: фитнес-туры с World Class

Спортивные и тематические туры, классический all inclusive на побережье или трекинг в горах — сегодня эти виды отдыха пользуются небывалым спросом, недаром в World Class над организацией таких поездок трудится целая команда. О турах для детей и взрослых, а также об активности в Сочи рассказывают наши эксперты: директор направления «Фитнес-туры» в World Class Дарья Смирнова и тренер клуба «World Class Сочи» Екатерина Малыгина.

Выходят на арену: Ольга Вешкурцева — о цирковой секции в World Class Кунцево

Необычные занятия для детей появились в программе World Class. О том, как совместить полезное с веселым, и чем умение управляться с булавами и поями может пригодится во взрослой жизни (правильный ответ — справляться с многозадачностью и задействовать оба полушария головного мозга) рассказывает тренер детского фитнеса и создательница цирковой секции в World Class Кунцево Ольга Вешкурцева.

Первый раз: BODYPUMP

Что нужно знать перед началом тренировки, как не растерять вдохновение и мотивацию и каких результатов можно добиться через год регулярных занятий, — рассказывает мастер-тренер групповых программ World Class, мастер-тренер Les Mills и программный специалист BODYPUMP Наталья Смирнова.

Как разнообразить привычные тренировки?

Чаще всего тренировки в фитнес-клубе направлены на развитие силы, выносливости и гибкости. Меж тем другие физические качества — как то быстрота и ловкость — незаслуженно остаются без внимания. Методист тренажерного зала World Class, элит-тренер, фитнес-нутрициолог Ольга Виноградова и фитнес-тренер «World Class Земляной Вал» Максим Колосов рассказали нам о фитнес-оборудовании, которое не только разнообразит привычные тренировки, но и выведет ваши физические качества и двигательные навыки на новый уровень.

Гид по спортивному восстановлению

Как соблюдать питьевой режим во время длительных тренировок

Спортивный массаж: что нужно знать о процедуре

1 2 3 4 5 6 7 ... 26 27