Биохакинг, или как жить долго и не факт, что счастливо

27 декабря 2017

Керима Керимова,

врач World Class Житная

Пластическая хирургия, косметология, искусственное оплодотворение и пересадка органов стали всем давно привычны. Следующий этап совершенствования и улучшения — внедрение технических устройств в тело человека — киборгизация. Уже сейчас бесстрашные гриндеры[1] вшивают себе чипы, улучшают микроимплантами слух, зрение. В скором времени это может стать такой же нормой, как и изменение формы носа (ринопластика). А сейчас большую популярность набирает другое течение, пришедшее к нам с просторов Кремниевой долины, — биохакинг — медицинские и оздоровительные практики, направленные на улучшение и продление жизни.

Глянцевые издания начали писать о биохакинге после широко растиражированной статьи Сергея Фаге[2] о том, как он потратил более 200 000 долларов для оценки и контроля состояния здоровья.

Что же такое биохакинг? По сути, это все тот же здоровый образ жизни, но с американским размахом.

Условно можно выделить следующие направления: нормализация сна, питание (исходя из индивидуальных особенностей), генетический анализ, гормональный статус, дезинтоксикация, физическая активность (индивидуально подобранная и включающая оценку результатов), повышение активности мозговой деятельности (в том числе работа с психотерапевтом и медитации).

Что-то похожее можно найти на различных семинарах и тренингах по стресс-менеджменту, селф-менеджменту и тайм-менеджменту. Каждая из упомянутых тем призвана увеличить КПД человека с меньшими затратами для здоровья.

В целом понятие биохакинга объединило множество явлений и требует определенного научного обоснования. Что житель мегаполиса может применить уже сейчас?

  • Выполнить генетический тест, чтобы узнать о скрытых генетических рисках и наметить тактику регулярного медицинского осмотра в направлении «где тонко».
  • Регулярно сдавать анализы крови, согласовав это с терапевтом и эндокринологом.
  • Пройти фитнес-тестирование, чтобы оценить функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и скорректировать режим тренировок.
  • Сделать анализ состава тела, в результате которого вы получите количественную оценку мышечной массы, жировой ткани и требуемой суточной калорийности.
  • Определить индивидуальную непереносимость к некоторым продуктам. Это возможно сделать по анализу крови, достоверность которого составляет 70%.
  • Для искушенных список можно расширить анализом состава микрофлоры. Современные исследования все чаще приходят к выводу, что по нему подбирают наиболее подходящую диету, положительно воздействующую на организм.

 

[1] Гриндеры — любители вживать в свой организм различные технические «штучки».

[2] Сергей Фаге — основатель онлайн-сервиса по поиску и бронированию отелей.

Комментарии

(0) Добавить комментарий

Есть вопрос?
Задайте его нам!

Для обратной связи укажите ваш E-mail, он будет доступен только администратору. Так вы сможете оперативно узнать, когда ответ на ваш вопрос будет опубликован