Керима Керимова, врач World Class Житная, о модных течениях в современной медицине
Керима Керимова,
врач World Class Житная
Пластическая хирургия, косметология, искусственное оплодотворение и пересадка органов стали всем давно привычны. Следующий этап совершенствования и улучшения — внедрение технических устройств в тело человека — киборгизация. Уже сейчас бесстрашные гриндеры[1] вшивают себе чипы, улучшают микроимплантами слух, зрение. В скором времени это может стать такой же нормой, как и изменение формы носа (ринопластика). А сейчас большую популярность набирает другое течение, пришедшее к нам с просторов Кремниевой долины, — биохакинг — медицинские и оздоровительные практики, направленные на улучшение и продление жизни.
Глянцевые издания начали писать о биохакинге после широко растиражированной статьи Сергея Фаге[2] о том, как он потратил более 200 000 долларов для оценки и контроля состояния здоровья.
Что же такое биохакинг? По сути, это все тот же здоровый образ жизни, но с американским размахом.
Условно можно выделить следующие направления: нормализация сна, питание (исходя из индивидуальных особенностей), генетический анализ, гормональный статус, дезинтоксикация, физическая активность (индивидуально подобранная и включающая оценку результатов), повышение активности мозговой деятельности (в том числе работа с психотерапевтом и медитации).
Что-то похожее можно найти на различных семинарах и тренингах по стресс-менеджменту, селф-менеджменту и тайм-менеджменту. Каждая из упомянутых тем призвана увеличить КПД человека с меньшими затратами для здоровья.
В целом понятие биохакинга объединило множество явлений и требует определенного научного обоснования. Что житель мегаполиса может применить уже сейчас?
- Выполнить генетический тест, чтобы узнать о скрытых генетических рисках и наметить тактику регулярного медицинского осмотра в направлении «где тонко».
- Регулярно сдавать анализы крови, согласовав это с терапевтом и эндокринологом.
- Пройти фитнес-тестирование, чтобы оценить функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и скорректировать режим тренировок.
- Сделать анализ состава тела, в результате которого вы получите количественную оценку мышечной массы, жировой ткани и требуемой суточной калорийности.
- Определить индивидуальную непереносимость к некоторым продуктам. Это возможно сделать по анализу крови, достоверность которого составляет 70%.
- Для искушенных список можно расширить анализом состава микрофлоры. Современные исследования все чаще приходят к выводу, что по нему подбирают наиболее подходящую диету, положительно воздействующую на организм.
[1] Гриндеры — любители вживать в свой организм различные технические «штучки».
[2] Сергей Фаге — основатель онлайн-сервиса по поиску и бронированию отелей.
