20 ноября 2018
Единоборства, как и любое другое направление фитнеса, сложно представить себе без дополнительного оборудования, тем более что полезных девайсов и тренажеров (в том числе в World Class) с каждым днем становится все больше. Обзор интересных новинок, способных разнообразить и улучшить тренировочный процесс, — от директора направления «Единоборства» World Class Кирилла Лизунова.
30 октября 2018
Полезнее всего — те тренировки, которые охватывают все основные мышечные группы? С одной стороны, это и вправду практичный вариант, так как позволяет гармонично развивать тело. С другой же, небольшие, но в то же время важные участки остаются без должного внимания. О том, какие именно и почему все-таки стоит делать на них акцент, мы спросили у тренеров World Class.
24 октября 2018
Даже опытные «пользователи» спортзала нередко работают только с небольшим набором своих тренажеров-фаворитов. А иногда и вовсе ограничиваются беговой дорожкой или эллипсом. Тем временем оборудование, достойное внимания, остается без дела. Тренеры World Class поделились своим мнением о тренажерах, которые используются незаслуженно мало.
19 ноября 2018
Упаковка, как у батончиков для перекусов, не должна никого вводить в заблуждение: энергетические гели не являются тем, что можно добавить в свой повседневный рацион. Зато в отдельных ситуациях — с экстремальной физической нагрузкой — они могут быть, напротив, незаменимыми.
08 ноября 2018
Интервальное голодание, которое более известно как фастинг, захватило умы сторонников ЗОЖа не только как способ похудеть. Его воспринимают и в целом как методику оздоровления. Но есть и проблема: как и другие веяния, только-только вошедшие в моду, фастинг не изучен до конца. Вместе с экспертом разбираемся, рискует ли фастинг стать еще одним трендом, не оправдавшим себя.
06 ноября 2018
Имея дело с жирами, многие по-прежнему считают, что их калорийность (значительно бóльшая, чем у белков и углеводов) — прямое указание на их вред. От такого мнения давно пора отказаться и вместо этого составить для себя список жирных продуктов «на каждый день».
29 октября 2018
Ученые подтверждают, что «hanger» — это не просто находка тех, кто решил иронично соединить слова «hunger» и «anger», пытаясь как-то обозначить свое состояние, при котором голод приобретает тесную связь с выплеском негативных эмоций.
23 октября 2018
Количество wellness-программ, предлагаемых на рынке, неизменно растет. Какие из них построены на псевдометодиках, а чему действительно стоит доверять? Подробности в материале Юлии Кругововой.
11 октября 2018
Даже тот, кто делает все «по науке» и держит в уме, что 80% похудения — это правильное питание, а 20% — тренировки, может столкнуться с затруднениями: иногда вес не уходит, и дело не в эффекте плато. Просто из виду легко упустить те детали, которые, как кажется, к работе над своей фигурой никакого отношения не имеют. О чем речь?
09 октября 2018
Боль в суставах — частая проблема, возникающая не только у зрелых людей, но и у тех, кто терпит интенсивные нагрузки. Ложные стереотипы, современные методы лечения, эффективные подходы — в материале врача спортивной медицины и лечебной физкультуры в World Class Татьяны Салко.
02 октября 2018
3
Вы когда-нибудь задумывались, почему все санатории и здравницы находятся, как правило, в среднегорье или в высокогорье? Причина тому — лечебное воздействие гипоксии — пониженного содержания кислорода, оказывающего лечебный эффект. О нем рассказала Оксана Лищенко (World Class Романов), кандидат медицинских наук и врач высшей категории.
05 октября 2018
В уходе за кожей, учитывая, что от косметики и процедур зависят ее здоровье и красота, не должно быть случайностей — только то, что рекомендовано специалистами, и на регулярной основе. Домашний уход нужен каждый день, салонный — реже, но тоже по расписанию. Как его выстроить? Советами поделилась Ирина Кузнецова, косметолог Beauty SPA by World Class Наметкина.
01 октября 2018
Типичная история: начав всерьез заниматься спортом, вы вдруг обнаруживаете «проблемы с волосами». Большая часть этих проблем относится к чисто эстетическим. Однако многие отмечают и более серьезные изменения. Какие из этих перемен связаны со спортом, а какие просто случайно совпали по времени с вашим фитнес-азартом?
26 сентября 2018
Уже в первые дни настоящей осенней погоды могут понадобиться SOS-меры против низких температур. За подмогой, как вариант, отправляйтесь в спа: косметолог Beauty SPA by World Class Романов Екатерина Бубнова составила список уходов, которые смягчат шоковое состояние организма от резкого похолодания.
17 сентября 2018
Сообщество тех, кто всеми силами желает избежать инъекций красоты и другого рода вмешательств, объединилось вокруг тренда на фейсбилдинг — гимнастику для лица. Евгения Седина, врач-косметолог салона Beauty SPA by World Class Романов объясняет, стоит ли присоединяться к сторонникам этого веяния бьюти-индустрии.
14 ноября 2018
Утепляться для зимних тренировок не то же самое, что и просто одеваться на прогулку в мороз. Комфорт тех, кто не оставляет занятия в формате outdoor даже при минусовых температурах, определяет правильный выбор тканей. В их производстве сегодня не обходится без современных технологий — в них и нужно разбираться тем, кто хочет найти такую форму, которая обеспечит 100-процентные тепло и удобство.
18 октября 2018
Если полвека назад изобретениями Salomon могли довольствоваться только лыжники, сегодня это бренд удивляет своими революционными разработками ещё и тех, кто занимается хайкингом, трейлраннингом, классическим бегом, да и вообще всех тех, кому может понадобиться технологичная, продуманная до мелочей спортивная экипировка. Как производителю это удалось?
12 октября 2018
Если летом сборы на пробежку еще могут быть «про красоту», то осенью превыше всего — функциональность, а не внешний вид. Важнее чувствовать тепло и удобство, учитывая, что за время уличной тренировки и так холодная осенняя погода может измениться в худшую сторону.
21 сентября 2018
Пожалуй, любое путешествие хотя бы за счет смены обстановки действует освежающе. Чтобы вернуться домой, чувствуя себя по-настоящему обновленным, нужен отдых либо в необычном формате — с активностями, которые кардинально отличаются от повседневных, либо в необычном месте. А можно и совместить обе эти опции.
03 августа 2018
Отдых — важная составляющая жизни современного человека, позволяющая отключиться от насущных забот, тревог и стрессов. Чтобы надолго не прерывать режим тренировок или качественно подготовиться к соревнованиям, при поиске отеля предпочтение лучше отдавать спортивным курортам. Например, тем, что представлены в нашем обзоре.
24 июля 2018
Они в отдельных случаях уже нечто гораздо большее, чем место встречи любителей «секретной» космецевтики: по миру разбросаны аптеки, которые считаются настоящими центрами бьюти-шопинга. Марки, представленные в них, любят визажисты и другие «практики» индустрии красоты, а косметологи — горячо рекомендуют.
06 апреля 2018
Majestic Hotel & Spa Barcelona посвящает этот год знакомству с его значимым вкладом в архитектуру, культуру и жизнь жителей Барселоны с момента официального открытия в 1918 году
15 ноября 2018
Легенда российского и мирового спорта, четырехкратный олимпийский чемпион, многократный рекордсмен мира и шестикратный чемпион мира в плавании Александр Попов редко дает интервью, предпочитая словам дело, но если говорит, то откровенно — о большом спорте, семье, карьере и преимуществах плавания для всех любителей активного образа жизни.
12 ноября 2018
Как трейл-марафоны проходят в России? Один из стартов, достойных внимания, — суздальский Golden Ring Ultra-Trail 100. Алексей Хухорев, директор направления Outdoor в World Class и фитнес-менеджер клуба World Class Тримуф рассказал о том, каким был его опыт участия в этом соревновании.
07 ноября 2018
Мастер спорта по триатлону, кандидат биологических наук в спортивной медицине, Национальный тренер World Class Наталья Студеникина о мотивации в спорте и фитнесе, своем призвании и достижениях.
26 октября 2018
Трейловый сезон подошел к концу, но воспоминаний о нем будет много — у тех, кто не только тренировался, но и участвовал в масштабных забегах, испытывая себя на прочность (как дома, так и за рубежом). Мария Станиловская, руководитель направления SwimRun & Indoor Triathlon и элит-тренер водных программ World Class, приняла участие в швейцарском Matterhorn Ultraks и рассказала, как это было.
25 мая 2018
2
О том, как фитнес может помочь справиться с бессонницей
16 февраля 2018
Генеральный директор фитнес-клуба World Class Almaty, Казахстан о фитнесе, как о бизнесе
15 декабря 2017
Александр Кузнецов, спортивный психолог, рассуждает о таком понятии «лайф-коучинг»: что означает, как это работает, для кого предназначено