11 декабря 2018
Способы стать ближе к искусству и прикоснуться к прекрасному есть и в фитнесе тоже. В первую очередь это касается тренировок, в основе которых лежит балетная пластика. Сегодня они переживают настоящий расцвет.
23 ноября 2018
В бассейне фитнес-клубов температура воздуха — 26°C, температура воды — 28°C в любое время года. Несмотря на это, зимой отправляются плавать разве что из тоски по лету — активные тренировки, которые хорошенько «разогревают», кажутся более актуальными. Но комфортно может быть и в воде, если перед заплывом сделать правильную разминку.
22 ноября 2018
1
Тем, кто со стороны видит любителей йоги закрытым сообществом «для своих», трудно подступиться к тренировкам: даже названия направлений могут наталкивать на сомнения. Вместе с элит-тренером по йоге World Class Житная Еленой Гусевой мы разобрались, как уйти от предрассудков и начать практику.
20 ноября 2018
Единоборства, как и любое другое направление фитнеса, сложно представить себе без дополнительного оборудования, тем более что полезных девайсов и тренажеров (в том числе в World Class) с каждым днем становится все больше. Обзор интересных новинок, способных разнообразить и улучшить тренировочный процесс, — от директора направления «Единоборства» World Class Кирилла Лизунова.
19 ноября 2018
Упаковка, как у батончиков для перекусов, не должна никого вводить в заблуждение: энергетические гели не являются тем, что можно добавить в свой повседневный рацион. Зато в отдельных ситуациях — с экстремальной физической нагрузкой — они могут быть, напротив, незаменимыми.
08 ноября 2018
Интервальное голодание, которое более известно как фастинг, захватило умы сторонников ЗОЖа не только как способ похудеть. Его воспринимают и в целом как методику оздоровления. Но есть и проблема: как и другие веяния, только-только вошедшие в моду, фастинг не изучен до конца. Вместе с экспертом разбираемся, рискует ли фастинг стать еще одним трендом, не оправдавшим себя.
06 ноября 2018
Имея дело с жирами, многие по-прежнему считают, что их калорийность (значительно бóльшая, чем у белков и углеводов) — прямое указание на их вред. От такого мнения давно пора отказаться и вместо этого составить для себя список жирных продуктов «на каждый день».
29 октября 2018
Ученые подтверждают, что «hanger» — это не просто находка тех, кто решил иронично соединить слова «hunger» и «anger», пытаясь как-то обозначить свое состояние, при котором голод приобретает тесную связь с выплеском негативных эмоций.
28 ноября 2018
Тренд на суперфуды сменился новым веянием: теперь за ощущением тонуса, прилива сил, эффективности и выносливости обращаются к адаптогенам. Если в первом случае результат дает высокая концентрация полезных веществ в составе продукта, со вторым все иначе — адаптогены «работают» по-другому. Разбираемся с экспертом World Class, как именно.
23 октября 2018
Количество wellness-программ, предлагаемых на рынке, неизменно растет. Какие из них построены на псевдометодиках, а чему действительно стоит доверять? Подробности в материале Юлии Кругововой.
11 октября 2018
Даже тот, кто делает все «по науке» и держит в уме, что 80% похудения — это правильное питание, а 20% — тренировки, может столкнуться с затруднениями: иногда вес не уходит, и дело не в эффекте плато. Просто из виду легко упустить те детали, которые, как кажется, к работе над своей фигурой никакого отношения не имеют. О чем речь?
09 октября 2018
Боль в суставах — частая проблема, возникающая не только у зрелых людей, но и у тех, кто терпит интенсивные нагрузки. Ложные стереотипы, современные методы лечения, эффективные подходы — в материале врача спортивной медицины и лечебной физкультуры в World Class Татьяны Салко.
12 декабря 2018
В бьюти-индустрии хоть и принимают тот факт, что старение — неизбежный процесс, но все-таки стараются как можно дальше «отодвинуть» его по линии времени. При этом условия жизни меняются — и факторов, которые провоцируют появление морщин и других возрастных признаков, становится больше. Теперь в списке врагов «номер один» — стресс. Врач-косметолог Beauty SPA by World Class Стелла Кардаш объяснила, почему он на такой высокой позиции.
03 декабря 2018
Считается, что волосы не выполняют других функций кроме эстетической; между тем именно их состояние сигнализирует о некоторых проблемах в организме. Помимо этого факта есть масса других, которые тоже интересно знать о своих волосах, но которые не связаны с типичными вопросами о правильном уходе и искусстве укладки.
27 ноября 2018
1
Среди процедур, которые способны согреть и вернуть коже комфорт в зимнее время, парение в русской бане — на отдельной позиции. Это многоэтапный оздоровительный ритуал и вместе с тем — прикосновение к традициям, погружение в атмосферу. Подробнее о том, почему зима для бани — самое время, рассказала Надежда Белова, специалист по банным процедурам Beauty SPA by World Class Олимпийский.
21 ноября 2018
Не всем известно, что сухой морозный воздух зимой — еще большая неприятность для кожи, чем знойная летняя погода. Одного этого, впрочем, достаточно, чтобы начать уделять больше внимания уходу в холодный сезон.
05 декабря 2018
Не всем хватает того, что их спортивная форма только лишь обеспечивает комфорт, так как подходит под тот или иной вид спорта и, например, погодные условия, если речь идет об outdoor-экипировке. Если хочется большего, то варианты есть и на этот случай.
14 ноября 2018
Утепляться для зимних тренировок не то же самое, что и просто одеваться на прогулку в мороз. Комфорт тех, кто не оставляет занятия в формате outdoor даже при минусовых температурах, определяет правильный выбор тканей. В их производстве сегодня не обходится без современных технологий — в них и нужно разбираться тем, кто хочет найти такую форму, которая обеспечит 100-процентные тепло и удобство.
18 октября 2018
Если полвека назад изобретениями Salomon могли довольствоваться только лыжники, сегодня это бренд удивляет своими революционными разработками ещё и тех, кто занимается хайкингом, трейлраннингом, классическим бегом, да и вообще всех тех, кому может понадобиться технологичная, продуманная до мелочей спортивная экипировка. Как производителю это удалось?
21 сентября 2018
Пожалуй, любое путешествие хотя бы за счет смены обстановки действует освежающе. Чтобы вернуться домой, чувствуя себя по-настоящему обновленным, нужен отдых либо в необычном формате — с активностями, которые кардинально отличаются от повседневных, либо в необычном месте. А можно и совместить обе эти опции.
03 августа 2018
Отдых — важная составляющая жизни современного человека, позволяющая отключиться от насущных забот, тревог и стрессов. Чтобы надолго не прерывать режим тренировок или качественно подготовиться к соревнованиям, при поиске отеля предпочтение лучше отдавать спортивным курортам. Например, тем, что представлены в нашем обзоре.
24 июля 2018
Они в отдельных случаях уже нечто гораздо большее, чем место встречи любителей «секретной» космецевтики: по миру разбросаны аптеки, которые считаются настоящими центрами бьюти-шопинга. Марки, представленные в них, любят визажисты и другие «практики» индустрии красоты, а косметологи — горячо рекомендуют.
10 декабря 2018
4
Год назад — преодоление пяти «железных» дистанций в формате нон-стоп. Сегодня — 10-кратный «айронмен»! На финише Swissultra DECA Владимир Волошин, генеральный директор Newman Sport & Business Consulting и сооснователь IRONSTAR и ROSA RUN, оказался первым. В основе этой победы — точный, как в бизнес-плане, расчет. И, хотя Владимир против соревнований «на эмоциях», без них все равно не обошлось.
15 ноября 2018
Легенда российского и мирового спорта, четырехкратный олимпийский чемпион, многократный рекордсмен мира и шестикратный чемпион мира в плавании Александр Попов редко дает интервью, предпочитая словам дело, но если говорит, то откровенно — о большом спорте, семье, карьере и преимуществах плавания для всех любителей активного образа жизни.
12 ноября 2018
Как трейл-марафоны проходят в России? Один из стартов, достойных внимания, — суздальский Golden Ring Ultra-Trail 100. Алексей Хухорев, директор направления Outdoor в World Class и фитнес-менеджер клуба World Class Тримуф рассказал о том, каким был его опыт участия в этом соревновании.
07 ноября 2018
Мастер спорта по триатлону, кандидат биологических наук в спортивной медицине, Национальный тренер World Class Наталья Студеникина о мотивации в спорте и фитнесе, своем призвании и достижениях.
25 мая 2018
2
О том, как фитнес может помочь справиться с бессонницей
16 февраля 2018
Генеральный директор фитнес-клуба World Class Almaty, Казахстан о фитнесе, как о бизнесе
15 декабря 2017
Александр Кузнецов, спортивный психолог, рассуждает о таком понятии «лайф-коучинг»: что означает, как это работает, для кого предназначено