Лучше не ждать правильного момента и поднимать планку уже сейчас. Добавьте к своей цели прийти в форму к лету еще и пару «контрольных» забегов, заплывов или других соревновательных событий. Они вернут мотивацию, если та за последнее время ослабла, и подтолкнуть добиться лучших результатов, чем те, что изначально были в планах.
10 мая XXXV Серебряноборский марафон предлагает тем, кто не настроен на пассивный отдых в майские праздники, сразу пять разных дистанций, среди которых можно выбрать вариант себе по силам. Это 4, 12, 21, 42 и даже 50 км — если марафонской дистанции окажется маловато. Забег у берегов озера Бездонного в этот день сможет заменить поездку за город и пользы принесет несравнимо больше.
Если больших планов на вторую часть майских каникул у вас еще нет и вы только ждете случая, чтобы спонтанно сорваться и пережить очередное приключение, на заметку можно взять Ural Ultra Trail, который в этом году проходит 12 мая неподалеку от Екатеринбурга. Приставка «ультра» не должна отпугивать: дистанции есть и на 1, и на 12 км. А вот гонки на 50 и 100 км, конечно, требуют от участников подготовки, и если она есть — можно стартовать. Регистрация пока что продолжается — здесь.
19 мая — большой день для любителей бега: многие из них готовятся выйти на старт Московского полумарафона. Это отличный шанс проверить свои силы, если вы начали беговой сезон в начале весны и в идеале хотели бы покорить еще более масштабный Московский марафон, который пройдет в сентябре. Бегунам здесь, правда, доступна не только дистанция в 21 км — пробежать можно и меньше: 10 или 5 км. Регистрация идет — подробности ищите по этой ссылке. Кстати, в этот же день полумарафоны пройдут еще в 19 городах — участвуют Санкт-Петербург, Владивосток, Екатеринбург, Уфа, Тула, Пермь и многие другие. Это всероссийское спортивное событие, и присоединиться можно в любой точке страны, выбрав для забега собственную трассу. Нужно зарегистрироваться на онлайн-забег, и тогда после преодоления дистанции ваше время попадет в таблицу результатов.
Альтернативный вариант на 19 мая — велогонка «Садовое кольцо», участники которого несколько раз обогнут центр Москвы, выбрав «свою» дистанцию: на 47 (3 круга), 78 (5 кругов) и 109 (7 кругов) км. Кто-то может посоревноваться за места, а кто-то — проехать 3 круга по Садовому кольцу в «прогулочном» режиме: формат велозаезда тоже доступен. Подробности ищите по ссылке.
Тем же, кто занимается плаванием и готов провести спортивные выходные в Сочи, 19 мая можно принять участие в заплыве Oceanman Сочи 2019. Имеретинская бухта принимает пловцов, которые готовы преодолеть 2 км (спринт), 4 км (половина Oceanman) или 6 км (Oceanman полностью) в открытой воде.
25 мая — возможность для любителей трейлового бега. В этот день состоится забег Buff Trail Moscow с дистанциями 5 и 10 км, а также набором высоты в 200 и 400 м. Уже почти летняя погода в конце мая обещает стать на этой гонке дополнительным испытанием, но тем лучше: это будет полезной тренировкой выносливости. Участие еще возможно, регистрируйтесь здесь.
26 мая начнется программа масштабного ежегодного спортивного события — Летних игр World Class имени Дмитрия Жирнова, которые пройдут уже в 19-й раз. В этот день в парке «Коломенское» состоится забег «Reebok. Стань человеком». Это будет необычная гонка для тех, кто привык к соревнованиям в формате «только бег» или, например, «только плавание». На трассе участников ждут препятствия и различные командные испытания на скорость и выносливость. Подробности — здесь, как и информация о том, какие еще соревнования ждут участников Игр: в этом году World Class приготовил целых 22 дисциплины, начиная с бега, плавания, Swim & Run, триатлона и заканчивая бадминтоном, настольным теннисом и танцами.
31 мая можно завершить весенний сезон в Сочи — здесь накануне стартов по триатлону (Ironstar 113 Sochi 2019 — серьезное испытание для тех, кто взял курс на дистанцию «айронмен») пройдет женский забег на 5 км Ironlady. Тем, кто собирается на следующий день присоединиться к триатлетам, эта гонка послужит отличной разминкой без серьезной нагрузки.
Активизироваться в мае можно ради нескольких крупных событий, которые состоятся 1 июня. Первое из них — это Supersport RUSMARATHON, гонка, которая серьезно отличается от других подобных городских событий: марафонская дистанция станет настоящим путешествием, так как старт запланирован на рассветное время и начнется за пределами Москвы. А вот финиш, к которому трасса приведет участников соревнования, будет находиться уже в центре столицы. Вместе со стремлением прийти в числе первых смена пейзажей сделает забег еще более увлекательным. Второе событие 1 июня — благотворительный забег «Бегущие сердца», приуроченный ко Дню защиты детей. Дистанции на 4.2, 10 и 42 км — это возможность выбрать вызов для себя и к тому же направить свои беговые усилия в том числе на добрые дела. А опытным пловцам все еще можно оказаться в числе 60 человек, которые 1 июня пересекут Керченский пролив (5 км) на заплыве от X-Waters. Это будет необычный опыт даже для тех, кто уже не раз пробовал свои силы на открытой воде: здесь их ждут мощные течения и волны, а также периодические остановки (на время заплыва не прекращается судоходство) и ускорения. Здесь — подробности о заплыве.
