Боди-балет: между танцем и фитнесом

27 июня 2018

Как занятия классическим танцем превратилось в популярное направление фитнеса под названием боди-балет? Рассказывает тренер Dance Studio by World Class Оксана Люляева.

Примерно тогда же начал кристаллизовываться вид танца, который сейчас называют классическим. Поначалу к такому танцу могли обращаться, изображая лишь персонажей-богов, героев, королей. В начале XIX века он именовался «благородным», «высоким», «серьёзным». А позже практики и теоретики прикрепили к нему термин «классический». Во второй половине XIX века столпом мировой хореографии становится Русский балет. Блюстителем ее канонов был М. И. Петипа — в театре, Х. П. Иогансон — в школе. Балеты Петипа завершили длительный процесс формирования классического танца как системы выразительных средств. В них собраны, упорядочены и возведены в высокое художественное правило все поиски XIX века в области танца. Тогда же окончательно закрепилась и французская терминология классического танца, принятая и по сей день.

Классический балет можно назвать фундаментом всех сценических видов танца.

Его основы настолько универсальны, что даже опытные танцоры других танцевальных направлений не прекращают занятий классикой. Обучение классическому танцу включает в себя: изучение основных позиций рук, ног и постановки корпуса, упражнения у станка и на середине зала, ознакомление с профессиональной терминологией, историей развития балета, постановку маленьких классических форм: этюдов, адажио, вариаций и т.д. Занятия классическим танцем позволяют развить гибкость, координацию движений, укрепить опорно-двигательный аппарат, способствуют развитию выносливости, физическому и интеллектуальному развитию, а также учат управлять своим телом. Различные комбинации позволяют танцевать красиво и элегантно, даже если это простые движения кистью, ногой или головой. У людей, занимающихся классикой, корректируется и закладывается правильная осанка, исправляются некоторые случаи искривлений позвоночника.

Урок «Классический танец» — это система движений, призванная сделать тело дисциплинированным, подвижным и прекрасным, превращая его в чуткий инструмент, послушный воле балетмейстера и самого исполнителя. Она вырабатывалась с тех пор, как балет стал равноправным жанром музыкального театра, то есть начиная с XVI века. Впрочем, сам термин «классический», отличающий этот вид театрального танца от других, возник сравнительно недавно.

В XVII веке, когда в Париже была основана Королевская Академия танца (1661 год), балет вышел из дворцовых зал на профессиональную сцену и там, наконец, отделился от оперы и сделался самостоятельным театральным жанром.

Body Balletэто облегченный вариант классического балета, предназначенный для людей без специальной подготовки. Интересно, что «боди-балет» — относительно новое направление в фитнес-индустрии, возникшее благодаря американскому хореографу Ли Сараго в начале 2000-х годов. В России же данное искусство танца совершенствовала и внедряла балерина Ильзе Лиепа, создавшая смесь образцового балета и пилатеса. Этим видом танца может заниматься любой желающий, без существенных ограничений в возрасте и уровня подготовки. Он поможет совершенствовать потенциал тела, быть в превосходной форме, улучшить физическое и эмоциональное самочувствие. Как правило, уроки проходят под классическую или расслабляющую музыку, что позволяет снять стресс и поднять настроение.

Примечательно, что «боди балет» будет полезен и опытным танцорам, поскольку хореография предоставляет ценную базу конкретных знаний, а растяжка, укрепление мышц и проработка суставов совершенствуют результаты других стилей танца.

Специалисты считают, что балетные упражнения способствуют прорисовке контуров тела, а не наращиванию мышц. Вместе с тем лучше вырабатывается выносливость, а сердце и суставы не подвергаются перегрузке. Занятия боди-балетом рекомендуются тем, у кого были травмы и переломы, поскольку нагрузка дается равномерно и оказывает оздоровительное воздействие на организм. Также этот тип хореографии подходит тем, кто не переносит очень интенсивных тренировок.

После упражнений приобретается умение контролировать тело, а также пластичность и изящество. При регулярных тренировках происходят значительные сдвиги в самовосприятии, исправляется осанка, укрепляются мышцы и суставы. Тело приобретает рельефность, грациозность и выносливость, так как в работу включаются практически все мышцы. Классы «боди балета» также помогают привести организм в тонус и убрать лишний вес. В течение упражнений пульс поднимается до 140 ударов. Такой темп и интенсивность позволяют организму эффективно сжигать жиры. В комплексе с правильным питанием удается достичь заметного результата в течение одного-двух месяцев.

В танцевальной студии by World Class представлены сразу несколько вариантов занятий классическими танцами:

  1. «Класс». Он включает в себя экзерсис у станка и на середине зала.
  2. «Body Ballet». Большая часть занятия выполняется лежа на ковриках.
  3. «Школа шпагата». Активная профессиональная растяжка, необходимая для улучшения результатов в занятиях хореографией.
  4. «Занятия на пуантах». Проходят в формате персональных тренировок и мини-групп. Подходят более продвинутым ученикам.
  5. «Классический репертуар».Постановка танцев из классических и современных балетов.  

В нашей сети работают педагоги с высшим хореографическим образованием, которые помогут каждому любителю танцев определиться с выбором подходящего класса, «влиться» в уже существующую группу, освоить азы классического танца и полюбить его всем сердцем. Тренеры World Class прошли необходимую переподготовку. Они хорошо знают и понимают специфику работы с взрослыми учениками. Нагрузка и упражнения подбираются адекватно, учитывая возрастные и физические возможности.

Комментарии

(4) Добавить комментарий