Скандинавская ходьба

07 марта 2018

У большинства из нас при словах «скандинавская ходьба» возникает образ бодрого пенсионера (или пенсионерки, или даже целой группы пенсионеров), который, вооружившись лыжными палками, покоряет леса, поля и холмы. Команда World Class Outdoor ответственно заявляет: скандинавская ходьба прекрасно подходит не только людям преклонного возраста, но и тем, кто хочет похудеть, подготовится к соревнованиям, развить свою выносливость. В самый разгар сезона Nordic walking менеджер направления Outdoor Алексей Хухорев рассказывает об этом не самом стандартном виде спорта

Немного истории

Изначально речи о скандинавской ходьбе как средстве реабилитации речи не шло. Это были высокоинтенсивные тренировки для спортсменов-лыжников в бесснежный период, которые проводились в начале 1930-х в Финляндии. В процессе тренировок выяснились преимущества такого вида ходьбы перед всеми остальными: улучшается кровоснабжения всего организма, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, а главное, в процессе тренировки задействовано 90% мышц спортсмена, при том что негативное влияние на суставы и связки минимизировано. С тех пор Nordic walking прочно ассоциируется с реабилитацией и преклонным возрастом, однако многие спортсмены используют эту тренировку для подготовки к зимнему сезону, как средство развития выносливости, в том числе и для подготовки к марафону.

Максимум пользы за короткое время

Сегодня один из важных трендов в спорте — интервальные тренировки. Современный темп жизни не способствует тому, чтобы часами заниматься в спортзале, всем хочется получить максимум пользы за короткое время. В этом плане скандинавская ходьба — отличные пример такого рода активности. Это рациональная и гармоничная нагрузка, вы прорабатываете все группы мышц, улучшаете выносливость и получаете кардионагрузку за одно занятие.

Борьба с лишними килограммами

Для многих спорт — это способ не только поправить здоровье, но и снизить вес. Скандинавская ходьба — одно из самых эффективных средств, причем подходящее для любого возраста. За одну тренировку можно сжечь до 1000 ккал. Безусловно, при беге сжигается больше калорий, но далеко не все могут бежать продолжительно и с большой скоростью. Nordic walking можно заниматься продолжительно и в совершенно безопасном режиме.
Ждем вас в наших группах по скандинавской ходьбе! Две наши основные площадки — Нескучный Сад и спортивный парк «Одинцово», лыжная трасса имени Ларисы Лазутиной. Также по размещению наших клубов и по желанию клиентов тренируемся в большинстве московских парков — парк Фили, Мещерский парк, Воробьевы горы.

Текст Екатерина Травинская

 

 

 

 

 

 

Комментарии

(0) Добавить комментарий