worldclass
16+
13 декабря 2018

Бегом и вплавь: SwimRun — что это за вид спорта?

Фитнес

SwimRun — относительно новый вид спорта, появившийся в Швеции лишь в 2006 году, — с каждым годом набирает все большую популярность во всем мире. Более того, по мнению CNN, это одна из самых тяжелых гонок на выносливость. Несмотря на шведское происхождение, название имеет вполне международное, состоящее из двух английских слов: swim — «плавание», run — «бег». Бежать придется по пересеченной местности, а плыть в открытой воде. 

ИзначальноSwimRun — командный вид спорта. В каждой команде — два участника, бегущих и плывущих в пределах 10 м друг от друга. По замыслу организаторов главное в гонке — это эмоции, которые спортсмены могут разделить во время соревнования. Появление коротких дистанций обусловило и запуск индивидуального зачета.

История

Начало этому двоеборью положили Андерс Малм и Ян Линдберг, которые, сидя за хмельным столом с братьями Андерссон и глядя на салфетки с прорисованной картой региона, решили развлечься, устроив себе веселую гонку. Условие простое: за один забег побывать в трех ресторанах, расположенных на разных островах. За еду и напитки, взятые по ходу соревнования, платит отстающая команда. Сказано — сделано. Утром все двинулись в путь, но «пробежка» заняла больше суток, и, усталые, победу не праздновали. На следующий год они повторили попытку, но результаты лучше не стали. Так появился этот суровый, но крайне эффектный вид спорта — свимран.

В 2006 году соревнование приняло официальный характер, однако особой популярностью не пользовалось: всего одиннадцать команд-участниц, из которых до финиша дошли лишь две — остальные не уложились во временные лимиты. Сегодня же этот вид спорта востребован не меньше, чем триатлон. А в списке заветных спортивных соревнований у самых выносливых атлетов значится чемпионат мира по свимрану, который проходит на его родине — на стокгольмском архипелаге Ötillö. 

Первые семь лет все старты проводились исключительно в Швеции, но, начиная с 2013 года, свимран вышел за границы Скандинавии, чтобы уже в 2015 году появиться на территории 11 стран (включая Россию) с более чем 50 стартами.

Особенности соревнования 

SwimRun — мультиспортивная гонка, в которой участники попеременно бегут и плывут без прохождения транзитных зон. Иначе говоря, все, что надето и взято с собой (колобашки, спасательные жилеты, ласты, лопатки), будет находиться при участнике на протяжении всего пути, что еще больше усложняет задачу. Плавать нужно в кроссовках, а бегать — в специальных гидрокостюмах. И это в совершенно разных климатических и ландшафтных условиях: гористая местность может плавно перейти в тяжело проходимые лесные тропы, а и без того холодная вода — «обрасти» волнами. Пожалуй, в этом и заключается уникальность этого вида спорта и сложность трассы, которую, возможно, запомнить получится не сразу. Как правило, красоту мест и удовольствие от прохождения дистанции оценят и получат лишь те, кто наработал опыт и привык к подобной нагрузке. Важно преодолеть неприятные ощущения от мокрых кроссовок и разницы температур.

Чемпионат мира поSwimRun — самая тяжелая с точки зрения выносливости гонка с дистанцией 75 км: 65 км бега и 10 км плавания. Командам-участницам необходимо пересечь 24 острова и пролива между ними. 

В настоящее время существует несколько дистанций, посильных спортсменам-любителям разного уровня подготовки. Это обусловлено, во-первых, популярностью свимрана, во-вторых, отработкой навыков для тех, кто хочет попробовать более серьезные квалификационные старты.

SwimRun в России 

В России гонка проводится с 2015 года. Ее организатором и идейным вдохновителем стал Дмитрий Егоров, организовавший первый старт SwimRun Lake-to-Lake в Приозерском районе Ленинградской области на трех дистанциях: 5 км, 15 км, 30 км.

Летом 2018 года таких стартов было уже четыре:

— SwimRun Russia 2018 Vuoksa

— SwimRun Russia 2018 Ladoga

— SwimRun Russia 2018 Каменногорск

— SwimRun Russia 2018 Токсово 

SwimRun в World Class 

World Class по традиции поддерживает новые спортивные направления и официально запускает SwimRun для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки и освоить такие основополагающие дисциплины, как бег и плавание. Тренировки на базеWorld Class позволят продвинутым спортсменам улучшить свои показатели, а начинающим — овладеть правильной техникой. В программу тренировок, кроме собственно бега и плавания, включены блоки функциональных упражнений, направленных на укрепление мышц кора и развитие общей выносливости организма.

Для проверки собственных достижений в клубе на регулярной основе будут проходить как indoor-, так и outdoor-соревнования.

Виды тренировок

В рамках направления в клубе представлены групповые, индивидуальные и контрольные тренировки.Групповые тренировки проходят два раза в неделю по два часа, включая упражнения на воде и зале. Такие классы позволяют отрабатывать необходимые навыки, повышать выносливость, а также способствуют полноценному физическому развитию организма. Персональный тренинг предполагает индивидуальный подход с определенной программой, коррекцией и поддержкой спортсмена.

Во время контрольных тренировок будет происходить оценка уровня подготовки и развитие навыков тренирующегося.

Комментарии (0)
Статьи по теме
Популярные статьи

Подпишитесь на рассылку онлайн-журнала #ЯWORLDCLASS

Каждый понедельник мы отправляем наши лучшие материалы за прошедшую неделю. Это удобно!

Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на получение информационных и/или рекламных сообщений в соответсвии с Правилами рассылок