10 лучших детокс-продуктов

Чтобы сохранить здоровье, улучшить самочувствие и ускорить метаболизм

Сельдерей

Восстановить pH-баланс организма и нейтрализовать повышенную кислотность поможет сельдерей, который, кроме прочего, благотворно влияет на фертильность. Сок из сельдерея восстанавливает уровень электролитов в крови, поэтому станет здоровым заместителем химических препаратов или напитков. Он понижает уровень холестерина в крови, давление и в этом смысле станет отличной альтернативой лекарственным препаратам. Также успокаивает нервную систему и хорошо влияет на работу почек. Одно из важных свойств сельдерея — сокращение потребности и тяги организма к тяжелой и сладкой пище.

Грейпфрут

Если вашей основной целью является похудение, то без грейпфрута не обойтись — он славится тем,
что запускает процесс жиросжигания. Кроме того, этот фрукт идеально подойдет в качестве профилактического средства против диабета, рака и для снижения уровня холестерина в крови. Всю пользу от грейпфрута также оценят те, кто страдает от язвы желудка или проблем с деснами.

Капуста

Капуста известна давно, но в обязательный список детокс-продуктов вошла только недавно, сразу став хитом. В ней содержится столько антиоксидантов, витаминов и минералов, что она способна качественно ускорить метаболизм, защитить организм от болезней и очистить его от токсинов и шлаков. Кроме того, капуста отлично «промывает» почки, а значит, восстанавливает здоровье одного из главных органов, участвующих в детоксе.

Миндаль

Во-первых, миндаль — один из самых вкусных орехов и отличный снек, во-вторых, он богат клетчаткой и белком, способным очистить пищеварительный тракт и восстановить уровень сахара в крови. Миндаль буквально «напичкан» витаминами и минералами, такими как кальций, магний, витамин Е. Поэтому его нужно всегда иметь под рукой.

Зеленый смузи

Зеленые смузи состоят из большого количества полезных зеленых и свежих овощей, которые способствуют очищению организма и решают проблемы, возникшие в результате неправильного питания. Более того, этот напиток позволяет восстановить силы человека, улучшить его мозговую активность, снять головные боли, боли от хронических заболеваний, бессонницу и инфекции.

Спаржа

Замечательное средство и для очищения организма, и для сохранения молодости. А еще спаржа эффективно предотвращает возникновение рака груди и отлично справляется с очищением печени. Если есть ее регулярно, то никакие воспаления будут не страшны, а сердце надолго сохранит свое здоровье.

Голубика

Не просто ягода, а буквально лекарство. Голубика — отличный заменитель аспирина, потому что обладает сильнейшими противовирусными свойствами. Маленькие ягоды голубики способны значительно сократить воспаления в организме и уменьшить боль. Они представляют собой натуральный антибиотик, способный блокировать возбудителей бактерий в мочевыделительной системе.

Яблоки

Английская пословица о яблоках имеет под собой ряд неопровержимых доказательств. Яблоки действительно содержат в себе такие фитохимические соединения, как флавоноиды, кальций D-глюкарат и терпеноиды. Все эти составляющие незаменимы для очищения организма от токсинов. Флоризин, входящий в группу флавоноидов, стимулирует выработку желчи, а значит, выводит токсины из печени. Яблоки также способствуют выводу всевозможных добавок и металлов, которые попадают к нам через обычную еду.

Вода с лимоном

Утро необходимо начинать совсем не с апельсинового сока, кофе или чая, а с простой воды с лимоном — это позволит организму запустить и улучшить процесс пищеварения, очистить печень и нейтрализовать кислотность некоторых продуктов. Еще одним важным свойством такой воды является ее благотворное действие на pH-уровень.

Авокадо

Мало какой фрукт (а авокадо — это фрукт) содержит в себе столько витаминов, минералов и микроэлементов, сколько есть в авокадо. Поэтому смело включайте его не только в свою детокс-программу, но и в постоянное меню: он блокирует до 30 канцерогенов и эффективно очищает печень. Из «бонусов»: понижает уровень холестерина в крови, улучшает память, нормализует работу сердца, снижает артериальное давление, повышает работоспособность, помогает усвоению каротиноидов, укрепляет кости и иммунитет, является отличным источником протеина.

Функции витаминов и минералов

• Витамин А — полезен для глаз, зубов, кожи.
• Витамин B — поддерживает иммунную систему и способствует выработке энергии.
• Витамин С — укрепляет стенки сосудов, обеспечивает кожу эластичностью, обладает антиоксидантной функцией и способствует усвоению железа.
• Витамин D — полезен для крепких и здоровых костей.
• Витамин Е — защищает от свободных радикалов и улучшает циркуляцию крови.
• Витамин K — важен для свертываемости крови.
  
• Витамин B9 — участвуетв обновлении клеток и играет серьезную роль в правильном развитии плода у женщин.
• Кальций — отвечает за здоровые зубы и кости.
• Железо — участвует в строительстве мышц и поддерживает здоровье крови.
• Цинк — необходим для фертильности, иммунитета и роста.
• Хром — отвечает за метаболизм сахара и поддержание энергии.