Закон салата

13 декабря 2017

Салаты «Белая Дача» и рецепты с ними от фитнес-гуру World Class.

Tango mix с козьим сыром от Елены Остапенко

Все очень просто: готовим заправку из меда, дижонской горчицы и оливкового масла. Пропорции — по вкусу. Заправляем ею листья Tango Mix и поверх выкладываем примерно 50 граммов мягкого козьего сыра. Можно добавить орехи. Такой салат подойдет для всех, кто ведет суперактивный спортивный образ жизни и часто тренируется. Идеален, когда мало времени и нужно быстро подзаправиться.

Girl’s mix с ягодами от Татьяны Коробовой

Нежный и немного девичий. К листьям микса добавляем любимые ягоды: голубику, ежевику, малину... Готовим заправку из йогурта, меда и лимонного сока, пропорции — по вкусу. На тарелку выкладываем салат, а заправку сбоку горочкой. Украшаем грецкими орехами. Получается свежо и в хорошем смысле неожиданно. Настоящая салатная гранола! Обязательное условие: йогуртовая заправка из натурального и нежирного йогурта.

Vita Mix с лососем от Валерия Прокопьева

Vita Mix с лососем и соусом терияки — звучит сложно, но на самом деле справится любой. Готовьте рыбу как нравится: на пару или в духовке. Стейк будет готов минут за 10. Разберите его на кусочки и прямо теплым выложите поверх листьев Vita Mix. Заправьте смесью оливкового масла и соуса терияки. Не добавляйте соль: ее достаточно в заправке. Немного кунжута и томатов черри. Салат готов. Его можно рекомендовать абсолютно всем. Здесь ненасыщенные рыбные жиры и растительные волокна.

Комментарии

(0) Добавить комментарий

Есть вопрос?
Задайте его нам!

Для обратной связи укажите ваш E-mail, он будет доступен только администратору. Так вы сможете оперативно узнать, когда ответ на ваш вопрос будет опубликован