Боремся с авитаминозом

19 марта 2018

Недостатки межсезонья или как встретить весну во всеоружии

Что происходит с организмом в межсезонье?

Из-за нехватки витаминов кожа теряет тонус и эластичность, ногти становятся тусклыми, ломкими и слоящимися, на них появляются бороздки и ямочки. Помимо эстетических неприятностей, последствия у авитаминоза бывают самые разнообразные: от упадка сил до серьезных системных нарушений. Кроме того, состояние нервной системы напрямую зависит от ряда биохимических показателей в организме, за протекание которых отвечают в том числе некоторые из витаминных групп, например, группы В.

Авитаминозу предшествует так называемый гиповитаминоз. Для его профилактики необходимо сбалансировать сезонный рацион питания. Постарайтесь исключить употребление никотина и алкоголя, поскольку это напрямую снижает уровень восприятия организма на биохимическом уровне. Отслеживайте интенсивность физических и умственных нагрузок в осенне-весенний период. И если авитаминоз избежать можно, то гиповитаминоз, к сожалению, нет — такова данность для людей, живущих в мегаполисе.

Что делать и о чем лучше забыть?

Не стоит переутомлять себя умственно и физически. По возможности — высыпайтесь. Отводите на сон столько времени, сколько требует ваш организм и постарайтесь отказаться от вредных привычек. Активное использование декоративной косметики в такой период не к чему. Есть такое понятие, как «иммунитет кожи», и на фоне общего истощение мы буквально добиваем остатки резервных сил нашей кожи. А любая декоративная косметика активно закрывает поры, прекращая полноценную оксигенацию и работу выделительных систем кожных покровов. Все это лишь усугубляет положение.

Включите в рацион питания больше овощей, фруктов и орехов. Главное, соблюдайте принцип сезонности: употребляйте свежие, «живые» продукты. После консультации врача можно добавить еще витаминный комплекс, коллаген и пробиотики. Помните, что во всем должна быть мера, без злоупотреблений и исключений.

Если говорить о косметических процедурах, то на этот период хорошо подойдут различные уходы, исключающие травматизм, но активирующие резервные силы.

Помимо салонных процедур по восстановлению кожи и ногтей, необходим и домашний уход. Применяйте увлажняющие масла — ши, кокосовое. Прибегать к помощи природных средств можно ежедневно: например, делать ванночку для рук и ногтей из льняного масла, а можно и маски на всю ночь. Но не забывайте, что с домашними экспериментами надо быть осторожнее: из-за некачественных продуктов, купленных в магазине, нередко случаются аллергические реакции. Тут важен и качественный состав, и индивидуальная непереносимость компонентов, поэтому советуем проконсультироваться с врачом. Если вы уверены в отсутствии аллергических реакций, то можно прибегать к локальным аппликациям: мед с добавлением пудры из морской соли и цедры лимона.

Комментарии

(0) Добавить комментарий

Есть вопрос?
Задайте его нам!

Для обратной связи укажите ваш E-mail, он будет доступен только администратору. Так вы сможете оперативно узнать, когда ответ на ваш вопрос будет опубликован