Повторение — мать учения, особенно, если речь идет о красоте и здоровье волос. Базовые правила ухода, которыми лучше не пренебрегать (даже если это кажется вам чем-то незначительным), нам напомнил стилист World Class SPA Жуковка Вадим Костромин.
- Мойте голову по необходимости
Все, конечно, индивидуально, но в норме мыть голову следует раз в 1-2 дня и не очень горячей водой — в противном случае вы будете стимулировать активность работы сальных желез и волосы придется мыть чаще. Один из секретов красоты волос индийских девушек как раз состоит в том, чтобы мыть волосы максимально прохладной водой — настолько, чтобы было комфортно.
- Выбирайте шампунь по типу кожи
Если у вас нет каких-то особых проблем, требующих участия трихолога, по умолчанию шампунь подбирается по типу кожи головы. Сейчас практически все шампуни без сульфатов и парабенов, они безопасны для кожи. Однако наряду с базовым шампунем я все же рекомендую иметь шампунь для глубокого очищения, т.е. с содержанием сульфатов, и прибегать к нему по необходимости — раз в 10 дней, если вы используете средства для укладки (гели, пенки, лаки), и чуть реже — если нет.
- Следите за выпадением волос…
Если вы проводите по волосам и они остаются в руке — есть повод задуматься: в норме в день должно выпадать всего от 70 до 100 волос. Средств для регулирования выпадения — масса, как правило, все они несмываемые: это, например, масла или ампулы. Тут лучше посоветоваться с врачом-трихологом, так как причин выпадения волос много. Сегодня, кстати, порядка 70% обращений связаны именно с «постковидным» выпадением волос. Восстанавливаются они у кого как, но не ранее, чем через полгода.
- …и за питанием
Например, кето-диета благотворно влияет на красоту волос, поскольку жиры способствуют выработке коллагена — главного «строительного материала» для кожи и волос.
- Не стягивайте волосы
Резинки в целом не должны быть тугими, а особенно — если у вас тонкие волосы. В этом случае подойдут одноразовые силиконовые резинки либо резинки-пружинки, они не так сильно пережимают волосы. Если часто собирать волосы в тугой хвост, будут страдать и луковицы — со временем кожа в этом месте будет требовать особого внимания.
- Защищайте волосы от солнца и термовоздействия
Если мы говорим об активном солнце, то лучший способ сохранить здоровье волос — это собирать их в пучок или прятать под шляпу, даже если перед выходом на солнце вы, как ответственный человек, нанесли защитное средство (оно, кстати, зачастую защищает и от хлорированной воды). Усугубляет ситуацию и влага — капельки воды, аккумулируя в себе солнечный свет, пересушивают волосы и провоцируют ломкость. Также я бы рекомендовал использовать термозащиту даже при сушке феном и не перебарщивать с сухими шампунями (от них волосы не блестят, а приобретают матовость) — хотя, не спорю, если у вас жирная кожа, они очень спасают. Но лучше все-таки мыть голову.
- Регулярно стригите кончики
Как и всевозможные пилинги кожи головы, стимулирующие кровоток, регулярные стрижки помогают отрастить волосы, — ведь так они меньше ломаются и путаются, не рвутся при расчесывании. Волосы при хороших условиях в среднем отрастают на 10-15 мм в месяц. При выбранной стрижке для сохранения формы рекомендую стричься раз в 4-6 недель. Если есть задача отрастить волосы, то раз в 2-3 месяца — при условии, что кончики не секутся.