Активный образ жизни у детей может начаться уже в 6 месяцев — с этого возраста их ждут в фитнес-клубах на специальных программах для малышей. Чем эти занятия могут быть им полезны? Мы спросили об этом эксперта World Class.
«Первый вопрос, который может возникнуть у родителей к этой программе: "Почему следует начинать именно с 6 месяцев?" И ответ очень прост. К 6 месяцам у грудничков уже заканчивается прививочный период. С этого момента ребенок вступает в реальную жизнь защищенным от болезней. Теперь он может больше времени находиться в социуме и свободно взаимодействовать с окружающим миром», — рассказывает врач по лечебной физкультуре и мастер-тренер по детскому фитнесу в клубе World Class Власова Ирина Майорова.
«В World Class есть два направления занятий на суше: "Волшебный мяч" и "Агуша", — рассказывает Ирина. — Их разница в дополнительных материалах и специальном оборудовании. Для детей до 9 месяцев мы проводим общеукрепляющую разминку, гимнастику и массаж на матах (сгибания, разгибания, переворачивания, присаживания). Мы тренируем и формируем те навыки, которые в этом возрасте должны своевременно появляться».
- Как проходят детские занятия на суше?
«Массаж может проводиться вручную или с применением специальных массажных шариков. Такие упражнения относятся к разряду пассивной гимнастики. Соответственно, существует и активная гимнастика. Ей занимаются с использованием мягких модулей (специальных поролоновых цветных фигур). Например, малыша кладем на один из мягких модулей и таким образом стимулируем его ползание. Или точно таким же способом с помощью мяча провоцируем его на то, чтобы он присел. Все эти упражнения выполняются с привлечением детских игрушек, которые заинтересовывают ребенка. Игрушки становятся его целью в точке “Б”, которой он точно достигнет. Это тактика привлечения внимания: когда малыш тянется за красивой яркой фигуркой (а у нас их много), он неосознанно начинает привставать, переворачиваться или ползти.
Все родители отмечают, что дети начинают намного активнее развиваться. Результаты занятий уже видны через 2-3 посещения. Многие долго ждут прогресса в развитии малыша, сидя дома, а затем после нескольких походов в клуб радуются, когда своими глазами видят его достижения. Дети с первых занятий начинают активно переворачиваться, садиться и не только. Кроме того, для своей массы и возраста они тратят достаточное количество энергии, чтобы хорошо “подустать”. Именно поэтому в процессе регулярной активности на "тренировках" нормализуется режим сна и кормления — ребенок вовремя ложится спать, а проблемы с едой остаются в прошлом. Это заслуга не только физической активности, но еще и познавательного интереса. В этом возрасте он настолько высок, что энергия затрачивается в двойном объеме — благодаря мозговой деятельности ребенка.
Следующая после грудничков подгруппа начинается с полутора лет. Ее тренировочный комплекс рассчитывается уже на основании характерных этой возрастной категории навыков (например, дети начинают самостоятельно передвигаться — ходить). Там перед нами стоят уже совершенно другие цели, задачи и функции. К физическим упражнениям на суше и воде подключается музыка, ритм. Иногда в конце занятия ребята могут сделать с родителями какие-нибудь поделки своими руками — развивают мелкую моторику.
Наши занятия длятся 30 минут и рекомендуются дважды в неделю: 2 раза в зале и 2 раза в бассейне. Некоторые посещают чаще — это выбор родителей. Например, многие просто любят игровую комнату, к тому же она помогает родителям занять ребенка».
