Кардио входит в любой тренировочный план, однако, выполняя его, не все знают, как сделать этот тип нагрузки максимально полезным в достижении своих фитнес-целей. Александр Орешков, мастер-тренер тренажерного зала в клубе World Class Ярцевская, рассказывает подробнее о правилах, которые стоит соблюдать.

Тема беременности и спорта зачастую ассоциируются с целой массой запретов. Как не стать жертвой мифов и что нужно делать, чтобы эти девять месяцев не казались мукой, объясняет элит-тренер групповых программ клуба World Class Тверская Екатерина Корнеева.

В фитнесе, как правило, даже малейший прогресс в разы усиливает мотивацию заниматься дальше. Чтобы успехи в этом деле были не случайностью, а закономерностью, тренируйтесь по плану — регулярно и с грамотно подобранной нагрузкой. А еще — обязательно фиксируйте результаты, чтобы ставить новые цели и добиваться большего.

Вокруг темы спорта и банных процедур существует множество мифов и разногласий. Вместе с Надеждой Беловой, специалистом по банными процедурам World Class Spa Кунцево, отвечаем на вопросы — как лучше совмещать тренировки с сауной и поможет ли она похудеть.

Вопрос выбора времени тренировок окружен многими спорными мнениями. Говорят, что утром фитнес эффективнее — сжигает больше жира и запускает многие процессы. Правда ли это? Разбираемся с Александрой Полуэктовой, элит-тренером тренажерного зала в клубе World Class Кунцево.

Ходите на сайклинг или устраиваете себе кардиотренировки в тренажерном зале? Значит, вы уже близки к тому, чтобы окунуться в интересный мир велоспорта, который с каждым днем становится все популярнее, плавно переводя его поклонников в практикующих любителей. Объем информации, который необходимо обработать новичкам для погружения в велоспорт, кажется безграничным. В рамках одной статьи ответы на все вопросы дать невозможно, но самые главные моменты, которые необходимо знать начинающему спортсмену-любителю, наш автор Максим Орлов с удовольствием приводит в этой статье.

После похудения многие ставят себе в качестве новой цели получение красивого мышечного рельефа. Александра Полуэктова, элит-тренер тренажерного зала в клубе World Class Кунцево, подробно рассказала, как добиться такого результата.

Юрий Выродов, супервайзер и мастер-тренер водных программ в клубе World Class Житная, помогает разобраться в спортивных способах плавания тем, кто хочет подойти к тренировкам в бассейне серьезнее.