Новый год кажется идеальным моментом для перезагрузки. Вспомните, как часто вы начинаете «с понедельника», «с первого января», «с чистого листа». Но именно эта установка часто становится ловушкой. Мы откладываем решения, дела, перемены, будто с новым календарем автоматически начнется новая жизнь. На деле же привычка жить «потом» только укрепляется

Большой город всегда обещает больше — возможностей, впечатлений, контактов. А еще тревоги. О том, как не превратить ее в постоянный фон, World Class Magazine поговорил с Дарьей Сергеевной Серебряковой, клиническим психологом, когнитивно-поведенческим и схема-терапевтом и старшим клиническим психологом клиники «Двойной Диагноз» доктора Исаева

Теория малых дел в действии: проверяем базовые показатели здоровья и самочувствия по шпаргалке от терапевта и пульмонолога GMS Clinic Дмитрия Тыртова

Межсезонье — это всегда испытание для организма: меняется ритм, снижается уровень энергии, иммунитет требует поддержки. Осенью важно не просто замедлиться, а помочь телу адаптироваться к новым условиям. Один из эффективных способов — гелий-кислородная терапия, процедура, которая восстанавливает дыхательную систему, улучшает микроциркуляцию и помогает вернуть телу легкость и энергию

«Мой ребенок все время в телефоне!» — пожалуй, самая частая жалоба родителей. Запреты не помогают: дети все равно находят способ быть онлайн. Детский нейропсихолог Валентина Паевская объясняет, как сформировать у ребенка здоровые цифровые привычки — без запретов и конфликтов

Осень сбивает привычный ритм: меньше света, больше усталости и соблазн быстрых решений — от сладкого до таблеток «от грусти». Но вместо «волшебной кнопки» есть способы мягко подстроить сезон под себя. О них рассказывает нутрициолог, триатлет и автор системы управления здоровьем «5С» Анастасия Жукова

Что общего между хронической болью в пояснице, частыми позывами к мочеиспусканию и ощущением нестабильности в области таза? Все это может указывать на проблему, о которой не принято говорить вслух — дисфункцию мышц тазового дна