Сколько экспертов, столько и мнений — иногда кажется так, если пытаться выяснить, какое количество воды нужно нам на самом деле для поддержания водного баланса. Поэтому мы решили обратиться к научным данным и узнать точнее, как быть с потреблением воды.

Если раньше считалось, что укрепление интимных мышц — это вопрос, который становится актуальным с возрастом или, например, после родов, то сейчас ему уделяют внимание и без особых показаний. Все потому, что слабость мышц и связок тазового дна может влиять на здоровье и даже качество жизни женщины. Как этого не допустить?

Верите в «магию утра»? У пользы многих утренних ритуалов на самом деле есть научное обоснование. Приводим примеры, которые стоит взять на заметку: по данным ученых, они оздоравливают, поднимают уровень энергии, а заодно и настроение.

Ощущение усталости — эмоция, которая жизненно важна для выживания человека. Ученые давно пытаются выяснить происхождение и механизмы ее влияния на различные структуры нашего тела и функции мозга. Евгений Суборов, врач и эксперт World Class Magazine, попытался разобраться в этом вопросе.

Избыток жировой ткани в организме имеет риски для здоровья, особенно если больше нормы объем висцерального жира. Вместе с экспертами World Class мы выяснили, чем он может быть опасен и как уменьшить его количество.

Избыток висцерального жира, который окружает внутренние органы, несет для здоровья немалые риски. Подробнее о том, как уменьшить его объем, рассказали Кристина Амелёхина, спортивный врач клуба World Class RedSide, и Сергей Кусакин, супервайзер тренажерного зала в клубе World Class Щелковский.

После разоблачения ученых из Гарварда, которые в 1960-х за деньги сахарной индустрии назвали потребление жиров причиной главных проблем со здоровьем, прошло почти пять лет. Теперь польза жиров признана, а аргументов против сахара становится все больше. Рассказываем, что еще за это время про сахар узнала наука.

Нужно ли каждый день вставать на весы, чтобы оценить результаты своих тренировок? Показатель массы тела (так же, как и ИМТ) слишком общий для того, чтобы получить представление о качественных изменениях тела.