Отклонения в воротниковой зоне, как и нарушения осанки, никогда нельзя рассматривать изолированно от всего организма. Здесь все настолько взаимосвязано, что причины тех или иных сбоев можно найти в самых, казалось бы, непредсказуемых областях. Разбираемся в проблеме вместе с экспертами World Class.

Наверняка каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с неожиданной тревогой посреди ночи — навязчивые мысли, дедлайны, важные мероприятия накануне. Человек начинает уговаривать себя уснуть, считает овец, старается отвлечься, хотя бы просто полежать. А внутри себя начинает злиться, что еще больше обостряет чувство паники и тревоги. Что можно сделать в таком случае?

Вы спрашивали — мы отвечаем! По просьбе читателей Ирина Странцева, сертифицированный тренер Romana’s Pilates и элит-тренер групповых программ в клубе World Class Триумф, рассказывает о том, почему родителям так важно быть чуткими к проблемам плоскостопия у малышей и детей раннего подросткового возраста.

Уходит в прошлое то время, когда вопросы здоровья доверяли только врачам, снимая с себя всю ответственность за него. Ситуация должна быть скорее обратной: мы сами следим за своим самочувствием и образом жизни, а доктор помогает скорректировать или улучшить результат, а также решить возникшие проблемы. Перейти к такому подходу будет легче с помощью полезных приложений для мониторинга здоровья.

Кто-то ставит себе цель похудеть к лету, приступая к делу сильно заранее — в сентябре, а кто-то надеется дойти до задуманной цифры на весах за месяц (ну или два — максимум). Марина Макшанцева, супервайзер, элит-тренер групповых программ и тренажерного зала в World Class Наметкина, методист World Class University, рассказывает, почему не нужно спешить, если сохранить здоровье вам не менее важно, чем сбросить вес.

Фитнес давно стал важной частью здорового образа жизни. К нему также относятся питание и сон. Они, кстати, имеют тесную взаимосвязь друг с другом: то, что мы включаем в свой ужин, может повлиять на то, встанем ли мы бодрыми и отдохнувшими. Разбираемся в этом с Екатериной Ивановой (World Class Таганский).

Мир велоспорта может и должен приносить удовольствие, но есть ряд ­моментов, о которых лучше позаботиться заранее, чтобы избежать неприятных последствий. Сегодня мы поговорим о том, что добавит комфорта в вашу велосипедную жизнь

Как должен питаться человек, практикующий йогу, — один из самых обсуждаемых вопросов. Занимаясь йогой, мы пытаемся изменить тело, поправить здоровье, замедлить процессы старения, иметь стабильную, спокойную и здоровую нервную систему. Эти задачи трудновыполнимы, если вы неправильно питаетесь.