Желание как можно быстрее достичь своих целей в спортзале часто преобладает над терпением, которое нужно, чтобы работать медленно, аккуратно, с соблюдением всех нюансов техники. Это, однако, может отдалить от результата еще сильнее, если приведет к травме. Как снизить риски при выполнении упражнений?

Сильные руки с рельефным бицепсом — мечта многих начинающих спортсменов. Фитнес-менеджер в World Class Павлово Захар Айрапетян рассказывает, как воплотить ее в реальность.

Кардиотренировки — один из самых популярных способов похудения: за одну такую тренировку можно потратить порядка 500 калорий. Чтобы этот вид нагрузок не навредил вашему здоровью и принес хороший результат, подходить к кардио следует со знанием дела. Фитнес-менеджер World Class Павлово Захар Айрапетян составил чек-лист для эффективной кардионагрузки и рассказал, как ввести ее в свою программу тренировок.

Персональный тренер тренажерного зала в World Class Ленинский Сергей Чаплыгин — о том, так ли состоятельна общепринятая классификация типов телосложения и о каких нюансах тренировочного процесса и питания стоит знать.

Сегодня тренажеры не только совершенствуют наши основные физические качества — силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость — но и улучшают нейромышечные связи, развивают чувство проприорецепции, когнитивные способности, «разгружают» центральную нервную систему и готовят нас к более качественной, активной и долгой жизни. О двух таких смарт-тренажерах нам рассказала Любовь Иванова, элит-тренер тренажерного зала в клубе World Class Метрополис.

С помощью этого универсального фитнес-инвентаря можно усложнить, кажется, любое базовое упражнение. Какие амортизаторы годятся для группового, персонального и домашнего тренинга, выясняем у Олеси Горковенко, супервайзера и элит-тренера групповых программ в клубе World Class Город Столиц.

Кажется, ни один посетитель тренажерного зала не проходит мимо этого оборудования. Беговая дорожка, эллипс, велотренажер — все это кажется простым и понятным. Несмотря на это, для полной безопасности и лучших результатов подобрать тренажер для себя лучше с тренером, узнав, в чем особенность каждого из них.