Все, что будет популярно в фитнесе в этом году
С ростом популярности ЗОЖ предпочтения спортсменов постоянно меняются. Индустрия фитнеса не стоит на месте и реагирует на новые веяния новыми предложениями. Предлагаем вашему вниманию семь фитнес-трендов, которые будут актуальны в этом году
1. HIIT тренировки
Лидирующие позиции по-прежнему занимают высокоинтенсивные интервальные тренировки HIIT. Это и понятно, ведь каждый хочет получить максимальный результат за минимально проведенное в зале время: 20-25-минутный комплекс упражнений на предельной для организма скорости почти без отдыха поможет метаболизму разогнаться до небес и ускорить жиросжигание.
2. Занятия, которые соединяют разум, тело и дух
Современный мир становится все более взаимозависимым, и эта тенденция не могла обойти стороной фитнес. Сегодня люди все чаще предпочитают сочетать силовой и духовный тренинг, чтобы воздействовать одновременно и на тело, и на разум. Поэтому популярность набирают такие древние восточные практики, как аюрведа, кунг-фу, йога (к которой интерес возрождается) и другие mind&body методики.
3. Фитнес по запросу
Люди тренируются не только дома, но и в командировках, в поездках, и на отдыхе. Неслучайно все больше отелей по всему миру оборудуют тренажерные залы, открывают outdoor-секции и вообще делают ставку на фитнес-программы. Для этого привлекают именитых тренеров, составляют полезные меню в ресторанах и наперебой предлагают своим гостям йогу на закате солнца или велотуры по Швейцарии. Поговаривают, что в скором времени и в аэропортах появятся тренажерные залы — у лондонского Хитроу уже есть такие планы.
4. «Носимые» технологии
Без «умных» гаджетов теперь никуда. Всевозможные часы, весы и напульсники заполонили рынок, чтобы отслеживать результат было проще и интереснее. Однако речь не только о девайсах. Сегодня успешному тренингу способствует еще и технологичная одежда. Обычными леггинсами уже никого не удивишь — спортсменам нужны те, что помогают быстрее бегать и легче восстанавливаться. А про выбор ультрасовременных кроссовок и говорить не приходится.
5. Персональные тренировки
Не так давно было модно самостоятельно разбираться в тонкостях тренировочного процесса. Благо YouTube и Instagram пестрили видеороликами с упражнениями. Но быстро стало понятно, что без грамотного руководства тренера не обойтись. Опытный наставник поможет достичь желаемых целей самым безопасным и наиболее эффективным способом, который подходит именно вам.
6. Функциональный тренинг
Функциональные тренировки направлены на улучшение баланса, координации, силы и выносливости. Они позволяют воспроизводить те движения, которые человек совершает в повседневной жизни. Это одна из самых востребованных и эффективных тренировок для получения быстрого и качественного результата.
7. Фитнес с единомышленниками
Наращивать мышцы или бежать марафон куда веселее в компании единомышленников. Да и состязательный дух никто не отменял. Поэтому семьи, пары, друзья и даже коллеги объединяются, чтобы вместе идти навстречу лучшей версии себя. Они тренируются в парках, вместе отправляются в фитнес-туры, занимаются с одним тренером и покоряют горные вершины.
