Детский фитнес: основные вопросы

Про покупке детской карты, дающей пропуск в Детские Клубы World Class, родителям или опекуну нужно подписать определенный свод правил, который принят в нашей сети. В них есть пункты, которые часто вызывают у родителей вопросы. В частности, это касается ряда ограничений, существующих для детей. Рассмотрим часть из них.

Как накачать ягодицы

Все мы приходим в зал с какой-то целью: похудеть, добавить объема мышцам, стать сильнее, выносливее, здоровее. Одно из самых популярных стремлений среди девушек — сформировать красивый вид сзади. Не теряя времени даром, мы попросили рассказать о тренировке ягодичных мышц мастер-тренера групповых программ фитнес-клуба World Class RedSide Лилию Белую

Четыре шага к обретению мотивации

Любые изменения в жизни на начальном этапе связаны с преодолением и сверхусилием. Это касается и фитнеса — регулярные тренировки могут стать таковыми, только когда есть мотивация. В противном случае, через какое-то вы так или иначе все бросите.

Новенький в клубе: как адаптироваться

Покупка абонемента в фитнес-клуб — первый шаг к новой, здоровой и активной жизни. Но между первым шагом и вторым есть непростой период адаптации. Не все из нас свободно чувствуют себя в непривычной обстановке. В помощь новичкам — небольшой гид, который мы сделали вместе с тренером World Class Земляной Вал Натальей Саитовой

Бег: основные ошибки

Казалось бы, бег — это просто. Бегать умеют все, причем с детства. Тем не менее в каждом беговом журнале и интернете — огромное количество статей на тему травм и их профилактики. Как же так, ведь мы уже договорились о том, что бег — это просто?

Прямая связь

Знаменитая фраза Ювенала «надо молить богов, чтоб дух здоровый был в теле здоровом» подтверждается и современными учеными — поддержание здоровья и физические нагрузки способствуют улучшению и сохранению когнитивных способностей. Это одинаково справедливо для людей всех возрастов

Спорт и иммунитет

Иммунная система организма при всей своей актуальности — одно из самых малоизученных направлений науки. Всплеск иммунных и аутоиммунных заболеваний за последние 50 лет не только не спадает, но принимает новые формы. Однако ученые не сидят на месте и значительно продвинулись и в этой области. По крайней мере, влияние спорта на иммунитет человека абсолютно доказано...

Чистоту гарантируем

Для тех, кто не представляет своей жизни без плавания и водных программ, вопрос о чистоте воды в общественных бассейнах всегда актуален. Как часто очищается вода? Какие способы очистки используются? Безопасны ли они для здоровья? На все эти вопросы убедительно ответил в своем инстаграме генеральный директор World Class Николай Прянишников, проводивший инспекцию бассейна «World Class Митино» в рамках CrossOffice, — выпил стакан воды из бассейна. Сделал он это, не опасаясь за свое здоровье, ведь вода в наших бассейнах имеет качество на уровне питьевой. Что ж, после такого весомого аргумента можно быть уверенным: в World Class забота о комфорте и безопасности гостей клуба стоит на первом месте