В современных фитнес-клубах не зря работает кабинет спортивной медицины: тандем тренера и врача сегодня — это гарантия не только эффективных, но и безопасных тренировок, которые организму пойдут только на пользу. Разбираемся, чем конкретно так хорош этот союз.

В арсенале тех, кто хочет прийти к состоянию внутреннего равновесия через фитнес, появился еще один инструмент, — в первых днях апреля в регулярном расписании групповых занятий World Class появится новый урок: медитация. Владимир Дуванов, автор программы и мастер-тренер по йоге и медитации World Class, рассказал о нововведении подробнее.

Один из главных принципов пилатес — это концентрация. Звучит достаточно легко, однако на практике выясняется, что это не так уж просто, особенно когда сконцентрироваться на фитнесе не получается от слова «совсем» (поверьте, любой грамотный тренер все ваши переживания замечает). Как «запрограммировать» мозг на тренировочный процесс, тем более что в пилатес иное может быть чревато травмой, объясняет врач-ортопед и сертифицированный тренер Romana’s Pilates в World Class Марат Калмурзаев.

Мечтаете о красивых селфи в купальнике? Все реально. Сезон подготовки к пляжному сезону открыт, поэтому мы решили задать самые распространенные вопросы на эту тему мастер-тренеру World Class Сочи Валерии Бочковой. Публикуем ее ответы.