Тренировки с амортизаторами

Среди всего ассортимента фитнес-оборудования легче всего ладить, пожалуй, с амортизаторами. Вместе с Олесей Горковенко, супервайзером и элит-тренером групповых программ клуба World Class Город Столиц, разбираемся, почему они так популярны и какие преимущества дают.

День рук, день ног: эффективны ли сплит-тренировки?

«Локальные» тренировки с акцентом на ту или иную зону тела, которую особенно хочется проработать, — это вовсе не универсальный вариант для всех. Дмитрий Смирнов, супервайзер тренажерного зала клуба World Class «Кунцево», рассказывает подробнее, как грамотно выстроить свой тренировочный процесс.

Как использовать боевые искусства для своих фитнес-целей?

Боевые искусства — только для тех, кому интересны единоборства и все, что с ними связано? Не стоит воспринимать все так серьезно, а главное — бояться. В фитнесе боевые искусства привнесут разнообразие в ваше расписание, плюсом к которому будет всестороннее развитие тела.

Боли в спине: как не допустить?

Плохая осанка, дискомфорт или боли в спине — распространенные проблемы, которые с возрастом проявляются у многих. Все дело в том, что мы мало двигаемся, а корректировать образ жизни начинаем уже после того, как возникли неприятности.

Как стретчинг влияет на результаты тренировок?

Даже если вы занимаетесь растяжкой «ради растяжки», эффект от занятий даст о себе знать как в других тренировках, так и в «неспортивных» сферах жизни.

Правила гигиены и техника безопасности в бассейне

В последнее время вопросы гигиены превратились в тему острых обсуждений. И это понятно: каждый заботится о своих здоровье и безопасности! Сейчас, когда мы возвращаемся к обычной жизни, не у всех есть понимание того, как быть в новых условиях. Например, как теперь плавать в бассейне, посещая фитнес-клуб?

Мифы о фитнесе

Несмотря на то что фитнес давно и прочно вошел в нашу жизнь, с ним связано огромное количество стереотипов, которые не имеют отношения к реальности. В этой статье мы собрали самые распространенные из них, чтобы вы лучше во всем ориентировались. Не ответили на ваш вопрос? Пишите нам!

Как вернуться в тренировочный режим?

Наверняка не всем в последнее время удалось сохранить привычный фитнес-режим, несмотря на плотный график онлайн-тренировок от World Class. Ничего страшного! Будем считать, это был восстановительный период. Теперь же, возвращаясь к нагрузкам, главное — не торопиться и плавно набирать обороты. С чего начинать?