Базовые упражнения на развитие основных крупных и мелких групп мышц

Комплекс предназначен для укрепления мышц кора. Наличие в нем базового упражнения — приседания — ускоряет обменные процессы и повышает эффективность тренировки. Повторять ежедневно

Правила жизни во время карантина

Роман Руслан — врач-травматолог и психиатр, специалист в области репаративной медицины и реабилитации спортсменов, тренер — о правилах жизни во время карантина

Лучшие салонные процедуры для начала весны

Весной в девушках просыпается энергия, а вместе с ней — желание быть красивой. И тут самое время отправиться в салон — профессиональный уход поможет справиться с последствиями зимы и преобразиться максимально быстро и эффективно. Какие именно процедуры для лица стоит выбрать, подсказали наши прекрасные феи — врач-косметолог Beauty SPA by World Class Романов Яна Сюльдяева и косметолог Beauty SPA by World Class Наметкина Ирина Кузнецова