Гонг — один из самых мощных и древних инструментов, которые влияют на человека не просто терапевтически, но и «трансформационно». Еще в древности он использовался для ритуалов, церемоний, молитв, медитаций и йоги. Вместе с психотерапевтом и тренером йоги «World Class Ботанический сад» Алексеем Байковым мы попытались понять, какие процессы (и изменения!) происходят в нашем организме во время звуковых практик.

Всегда ли здоровый образ жизни — это хорошо, и какие препятствия могут встречаться на пути у новых адептов, рассказывает клинический психолог, директор института доказательной психосоматики «Эвира» Юлия Соль.

Сбалансированный рацион играет ключевую роль в достижении фитнес-целей и поддержании хорошего самочувствия. Одна из основ правильно составленного рациона — овощи. Кажется, мы изучили все особенности семейства пасленовых и бобовых. Но чуть не упустили из виду крестоцветные — именно им сегодня поют осанну нутрициологи и звездные шеф-повара.