Тренировки с амортизаторами

Среди всего ассортимента фитнес-оборудования легче всего ладить, пожалуй, с амортизаторами. Вместе с Олесей Горковенко, супервайзером и элит-тренером групповых программ клуба World Class Город Столиц, разбираемся, почему они так популярны и какие преимущества дают.

День рук, день ног: эффективны ли сплит-тренировки?

«Локальные» тренировки с акцентом на ту или иную зону тела, которую особенно хочется проработать, — это вовсе не универсальный вариант для всех. Дмитрий Смирнов, супервайзер тренажерного зала клуба World Class «Кунцево», рассказывает подробнее, как грамотно выстроить свой тренировочный процесс.

Как использовать боевые искусства для своих фитнес-целей?

Боевые искусства — только для тех, кому интересны единоборства и все, что с ними связано? Не стоит воспринимать все так серьезно, а главное — бояться. В фитнесе боевые искусства привнесут разнообразие в ваше расписание, плюсом к которому будет всестороннее развитие тела.