Правда ли, что йога — это религиозная практика, в которой надо поклоняться божествам? Нужно ли держать аскезу, спать на досках, отказываться от семьи, бизнеса и карьеры? И можно ли заниматься йогой мужчинам или тем, кто находится не в лучшей физической форме?

Ощущаете сонливость, когда вам необходимо показать все на что вы способны, или, напротив, полны бодрости, когда давно пора отправиться в царство Морфея? Разбираемся, как работают наши биологические часы, и что делать для того, чтобы просыпаться бодрыми и отдохнувшими.

О красных флагах в психотерапии — в материале Алины Бугрим.