4 признака, что вы теряете мышечную массу, а не жир

Килограммы стремительно уходят, а объемы остаются прежними? Возможно, вы что-то делаете не так. Как понять, что человек теряет мышцы, а не жир, и что именно провоцирует истощение мышечной ткани, мы узнали у Лидии Ершовой, элит-тренера тренажерного зала в клубе World Class Романов.

Высыпания на теле: 3 вопроса эксперту

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с этой проблемой. Откуда берутся высыпания на теле и как с ними бороться, рассказывает Евгения Седина, врач-косметолог в World Class Spa Романов.

Особенности тренировок в разное время года

Зимой — лыжи, летом — плавание. Но стоит ли рассуждать так категорично? Лидия Ершова, элит-тренер тренажерного зала в клубе World Class Романов, рассказывает о том, как адаптировать тренировки под время года.