Спорт и сахарный диабет: мифы и реальность

Сахарный диабет — не причина отказывать себе в тренировках. Как и чем можно заниматься, рассказывает врач-эндокринолог Европейского Медицинского Центра (ЕМС) Юлия Катхурия.

Тест кроссовок для трейлраннинга

Как известно, кроссовок для гладкого бега или трейлраннинга много не бывает. С учетом того, что рынок спортивной обуви изобилует заманчивыми новинками, редакция журнала World Class решила протестировать несколько показавшихся нам интересными моделей от ведущих брендов. Отчет о каждой из них — в нашем материале.

Как сделать первые шаги в фитнесе?

Фитнес будет безопасным, только если у человека есть полное осознание того, что, во-первых, его тело уникально, а значит, не стоит равняться на других. Во-вторых, оно хоть и очень пластично, но в части адаптации к любым переменам крайне инертно, то есть меняется довольно медленно. Поэтому, прежде чем начать заниматься фитнесом на все сто, человеку необходимо подготовить свое тело к такого рода нагрузкам. Это касается не только силовых и функциональных классов, но и элементарной двигательной активности, ведь с годами эластичность связок и мобильность суставов снижаются.