Какие упражнения могут навредить женственной фигуре?

Широкие плечи, массивная спина, мускулистая грудь и прямая талия — все это может стать результатом безграмотно составленной программы тренировок. О том, каких упражнений лучше избегать, если вы стремитесь к женственным формам, нам рассказала Мария Иванова, персональный тренер групповых программ и Pilates в клубе World Class Сочи.

Чеклист: правильная ли у вас техника бега?

После зимнего перерыва возвращаться к беговым тренировкам даже в самую приятную солнечную погоду нужно плавно, без перегрузки, и, конечно, с четким знанием правильной техники. Проверьте себя, все ли правильно в вашем случае, по нашей памятке, которую мы составили вместе с Сергеем Буткявичюсом, тренером outdoor-программ World Class и мастером спорта по легкой атлетике.

5 лучших салонных процедур, которые помогут подготовить тело к лету

Сезон марафонов «похудеть к лету» можно считать открытым! Чтобы усилить эффект от тренировок, рекомендуем подключить к программе по борьбе с лишними килограммами инновационные процедуры. Рассказываем, какие из них можно сделать в World Class Spa и чем они хороши.