Грудничковое плавание в практическом смысле не совсем плавание. Ожидать, что на занятиях ваш малыш освоит азы брасса и кроля, точно не стоит. А вот укрепить мышцы, повысить иммунитет, расслабиться и насладиться процессом вместе с мамой точно получится, если приложить совместные усилия. О том, как выбрать бассейн и подготовиться к первому занятию, что взять с собой и когда отойти в сторону и довериться инструктору и здравому смыслу, рассказывает элит-тренер водных программ в World Class Светлана Хомутова.
Плавание для малыша — это одна из самых удобных, доступных и безопасных двигательных активностей. Когда мы говорим о грудничковом возрасте, речь идет о ребенке на грудном вскармливании (если это получается), то есть он еще совсем маленький, приблизительно до года. И так как ребенок еще не ходит, а только начинает переворачиваться и ползать, то вода — это отличный тренажер. Это среда, в которой ребенку и естественно, и очень эффективно тренировать все мышцы. Ведь развитие маленьких детей происходит через моторику: изначально их не учат говорить или считать, — все начинается с базовых движений.
Что дает грудничковое плавание?
- Укрепление мышечно-костной системы
Плавание очень хорошо укрепляет кости и мышцы, развивает естественные движения ребенка. К примеру, если «на суше» у него что-то может не получаться, то в воде все происходит легко, весело и комфортно. Почему? Он не так давно пребывал в жидкой среде в мамином животике, поэтому для него это естественная, максимально нормальная ситуация. Это уже во взрослом возрасте мы начинаем бояться воды, а ребенок отлично себя чувствует в ней, если не переносить на него свои страхи.
- Нормализация тонуса мышц
Дети бывают слабенькими — с гипотонусом и с гипертонусом — когда они напряжены. Вода, как ничто другое, нормализует эту ситуацию и приводит к комфортному состоянию мышечной системы: расслабляет там, где нужно расслабить, и способствует вытягиванию там, где оно необходимо. Дети, которые тренируются, становятся сильнее и быстрее начинают выполнять какие-то действия: переворачиваться, ползти, ходить.
- Укрепление иммунитета
Вода стимулирует иммунитет и тренирует систему терморегуляции. Считается, что у маленьких детей терморегуляция очень слабо развита. Им сложно быстро адаптироваться к окружающей среде, поэтому они то мерзнут, то им становится очень жарко. Через прикосновение воды, через смену температуры и влажность улучшается работа иммунной системы организма. Были проведены исследования: детишки, которые регулярно ходили на плавание, в четыре раза реже болели. Особенно респираторными инфекциями, ОРВИ и ОРЗ, — главными спутниками нашей зимы.
- Стимуляция нервно-психического развития
У детей первично движение, а не развитие мозга. Но, что интересно, развивая движение, получая новые навыки в новой среде, дети прогрессируют и в умственном развитии. Через движение происходит рост! И, конечно же, водная среда регулирует процессы возбуждения и торможения у детей, которые в это время еще далеко не совершенны. Вода одновременно нагружает опорно-двигательный аппарат, но в то же время успокаивает нервную систему: дети лучше спят, лучше едят, лучше слушаются. Такие отзывы я получаю непосредственно от мам, с которыми сталкиваюсь в работе.
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
У малышей во время активного движения по-другому начинает работать сердце, происходит улучшение кровоснабжения тела, обогащение кислородом органов и тканей. Причем в воде это происходит намного легче. Когда ребенок находится «на суше», гемодинамические процессы (то есть движение крови по сосудам) происходит снизу вверх. Кровь от сердца легче «течет» в воде и обогащает все органы, соответственно, это влияет на кроветворение, активнее образуются эритроциты, которые переносят кислород из легких в ткани. Эти процессы здорово улучшаются!
- Улучшение работы дыхательной системы
В воде выравнивается внутрибрюшное давление, может выравниваться и частота дыхания ребенка: он начинает дышать более глубоко. Тренируются мышцы, которые отвечают за дыхание, — межреберные, мышцы диафрагмы. Плавание помогает становлению этих систем, потому что у ребенка они в процессе развития.
- Естественный массаж
Многие мамочки водят ребенка на массажи, приглашают всевозможных специалистов с самого раннего возраста. Но вода сама по себе «делает» прекрасный массаж. Во время движений улучшается кровоснабжение, происходит массаж кожных покровов и массаж мышц. Получается, что ребенок улучшает свое растущее тело буквально со всех сторон.
- Повышение аппетита
С возрастом проблемы с аппетитом куда-то исчезают, а когда дети маленькие, накормить их — это квест. Так вот, плавание стимулирует аппетит и в целом улучшает обменные процессы в организме. Всегда после занятий плаванием ребенок отлично ест. Если у вас наблюдаются проблемы с питанием, советую попробовать грудничковое плавание, — ребенок ложку будет забирать!
- Эмоциональное сближение
Для меня это, пожалуй, самый важный аспект. Я за то, чтобы занятия проходили вместе с мамой, с близким человеком. У ребенка до года ведущая психологическая деятельность — это привязка к близкому. Когда мамочка под руководством инструктора выполняет движения, происходит невероятное эмоциональное сближение новорожденного с родителем. Если у ребенка с мамой хорошие отношения, то малыш очень здорово ей доверяет, ему не будет сложно сделать какие-то движения, попробовать что-то новое и повеселиться. Это невероятный опыт. Я сама мама, и я понимаю важность грудничкового плавания для развития ребенка, но сколько в этом радости, счастья, любви.
