Активно участвовать в сохранении окружающей среды для многих уже становится нормой. Если для этого не всегда находится возможность, важно стараться не навредить. Принимать для этого несложные меры можно даже в спортзале, проводя свои тренировки eco-friendly и подталкивая к такому же подходу других.
Лучше всего — активно участвовать в сохранении окружающей среды, а если такой возможности нет, хотя бы стараться не навредить. Принимать для этого несложные меры можно даже в спортзале, проводя свои тренировки eco-friendly и подталкивая к такому же подходу других.
Купите многоразовую бутылку для воды
Дело не только в том, что в расход идет слишком много пластиковых стаканов и бутылок. В США примерно подсчитали, что последних выбрасывают около 38 млрд в год, а перерабатывают от этого количества только 23%, остальное будет разлагаться порядка 450 лет. Важно, что также производство новых «порций» пластиковой посуды тоже вредит природе — это и использование химических веществ в процессе, и заводские выбросы. Бутылка из стекла, алюминия, стали или твердого пластика с пометкой BPA-free — то, что поможет вам не быть причастными к вреду, который наносится окружающей среде. Также это экономичнее, чем каждый раз покупать новую бутылку с водой в супермаркете.
Принимайте душ не больше 5 минут
Это правило гигиены — принимать душ после тренировки, чтобы очистить кожу от пота и освежиться; туда же заглядывают после бассейна, чтобы смыть хлорированную воду. Тем временем за 1 минуту в душе проливается около 10 литров воды, но многие, наконец-то расслабившись после большой нагрузки в зале, просто не замечают, как быстро летит время. Или же устраивают полноценные банные ритуалы с косметикой для тела. Чтобы излишне не расходовать воду, стоит сократить время на поход в душ хотя бы до 5 минут. Таймер на первых порах поможет не выбиться из графика.
Не используйте много полотенец
Об отказе от влажных салфеток (которые, к слову, не перерабатываются) и бумажных полотенец не стоит и говорить. Их, как и другие одноразовые предметы, лучше лишний раз не расходовать — это одна из причин, по которой в фитнес-клубах выдают полотенца. Только в случае, когда они в свободном доступе, этим нередко злоупотребляют: за один визит в клуб человек, который не заботится об экологии, может два, три раза взять свежее полотенце, а иногда больше! Чем экономнее вы обращаетесь с полотенцами, тем меньше химических составов потребуется потом, чтобы их постирать. А если вы всегда берете с собой свое полотенце, лучше всего, чтобы оно было из эко-материала — органического хлопка. То же касается и халата.
Устраивайте outdoor-тренировки
Аргумент в пользу того, чтобы чаще устраивать тренировки на улице, — экономия электричества. Зимой, конечно, лучше довериться беговой дорожке, а не выходить на обледенелые дороги, но в другое время года вполне можно отправляться на пробежку на свежий воздух — и по крайней мере иногда не тратить энергию, которая нужна на работу тренажеров. Если говорить цифрами, то за одно беговое занятие на дорожке ее тратится столько же, сколько требуется 15 лампочкам.
Отдавайте старую форму на переработку
Старые тренировочные вещи, которые уже не нравятся, могут обрести вторую жизнь в новых руках (с этим помогут сервисы вроде «Свалка», которые готовы сами забрать у вас ненужное и определить его дальнейшую судьбу), а порванные футболки и штаны, стоптанные кроссовки — отправиться на переработку. Проектов, которые этим занимаются, не так много; отвозить вещи, которые подлежат утилизации, придется самим — подходящий пункт приема можно найти на карте RecycleMap от российского «Гринпис».
Интересный факт:
Не так давно в Швеции зародилась экологичная фитнес-тенденция, которую назвали «плоггинг» (соединение «running» и «plocka upp», шведский вариант «pick up», или «поднимать») — это пробежки, во время которых собирают встречающийся на пути мусор. На улицу выходят сразу с перчатками и мешком, куда и складывают найденное; иногда под конец такой тренировки получается существенное утяжеление.
