Энергия ринга

В нашей компании направление боевых искусств развивается с 1999 года. За это время в World Class были представлены практически все виды боевых искусств, которые распространены в мире: бокс, кикбоксинг, тайский бокс, тхэквондо, множество стилей карате (годзю-рю, шотокан и, самый популярный, киокушинкай), кудо (японский рукопашный бой), ашихара-карате, самбо, дзюдо, смешанные боевые искусства ММА, айкидо, ушу, бразильское джиу-джитсу. Прошло почти 25 лет с момента запуска программ. И что мы видим? Самым популярным видом боевого искусства является бокс!

Из всех видов единоборств бокс самый доступный. Те виды боевых искусств, где присутствуют удары ногами и элементы борьбы, требуют от занимающегося хорошей физической подготовки и опыта тренировок в единоборствах. Если вы пришли на занятия после 40 и такой подготовки и опыта нет, то лучше пока воздержаться от таких тренировок, так как в этом возрасте могут быть сложности с растяжкой, с подвижностью суставов, связки не готовы к такому взрывному тренингу. Иногда мы, конечно, беремся за такие «проекты», но всегда честно говорим о результате, к которому человек может прийти. В 40 необязательно становиться гением дзюдо — это может быть небезопасно, — а вот боксом заниматься можно и нужно. Ведь каким бы видом фитнеса клиент ни занимался, для нас главное — его здоровье и достижение целей. Все наши тренеры — спортсмены высокого уровня квалификации с огромным бэкграундом, я сам являюсь кандидатом наук. Мы знаем, как правильно давать нагрузку. У нас есть методика, которая позволяет приобщить к боевым искусствам любого, выучить и поставить силу удара, понять, что такое перемещение, защита.

Бокс

Бокс — это спорт джентльменов со множеством правил и ограничений. Например, нельзя бить по затылку, бить ногой или открытой перчаткой. Это считается неуважением. По команде «Стоп!» человек должен остановиться и слушать команды рефери. И именно эти жесткие ограничения оттачивают технику удара так, что человек может выполнять их с закрытыми глазами. Нам в World Class близка сама идеология бокса — на занятия приходят люди интеллектуального склада мышления. Бокс развивает скоростно-силовые качества, где скорость немножко доминирует над силой, а также координацию — без нее не обойтись. В работу включаются абсолютно все мышцы: бицепс, трицепс, спина, ягодичные, мышцы ног и шеи. При этом они остаются подвижными, мобильными, человек не «перекачан» и отлично умеет владеть своим телом. Кроме того, бокс не только про физическую и технико-тактическую подготовку, но и про психологическую устойчивость к стрессу, нагрузкам.

У нас есть форматы групповых и персональных тренировок. На групповые приходят, как правило, те, кто уже владеет техническим потенциалом, знает, что такое прямые, боковые, удары снизу, защита, основные комбинации, понимает терминологию. Это люди, которые отходили на персональные тренировки и подняли свой уровень до того, что на тренировках, когда идет спарринг, могут очень быстро понимать и реагировать на команды тренера. На групповых занятиях мы в основном работаем в парах в формате вольного боя.

К слову, бокс популярен не только среди мужчин, но и среди девушек. Его особенно любят за то, что, занимаясь, можно быстро «высушиться» и привести себя в порядок. Если говорить об основах, то бокс — это контактный вид боевого искусства, в котором боксеры в ринге в рамках правил соревнований наносят друг другу удары руками в перчатках. Рефери (судья) в ринге контролирует бой. Большая популярность бокса объясняется зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на двигательные, психические и волевые качества человека. Он требует не только физической выносливости, силы и ловкости, но и стратегического мышления. Бокс развивает технико-тактическое мастерство (удары, защита, перемещения, чувство дистанции), а также способность контролировать себя в условиях стресса, самодисциплину и тайминг. Задача — победить соперника по очкам или нокаутировать.

Кикбоксинг

Кикбоксинг сочетает в себе элементы бокса и традиционных ударных боевых искусств. Для нанесения ударов бойцы могут использовать кулаки, ноги, а также колени и локти. Кикбоксинг требует высокой физической формы, гибкости, координации и стратегического мышления. Поединки часто характеризуются впечатляющей комбинацией мощных ударов и активного движения по рингу. В этом виде спорта важны не только физическое мастерство и сила, но и умение «читать» соперника, быстро реагировать и адаптироваться к различным ситуациям в поединке.

К1

Одна из версий кикбоксинга, появившаяся в 1990-е. Этот стиль сочетает в себе техники ударов руками и ногами, также можно использовать колени и локти. Но главная особенность К1 — в его высокой интенсивности, что придает поединкам азарт и зрелищность.

Тхэквондо WTF

Южнокорейское боевое искусство тхэквондо (WTF) — это система самозащиты, основанная на принципах этики, дисциплины и философии. Если обратиться к истории возникновения этого вида боевого искусства, то у практикующих тхэквондо была задача выбить всадника (или двух) из седла. Визитная карточка этого искусства — красивые и эффектные удары ног, за это тхэквондо называют «бокс ногами». Система поощряет самодисциплину, уважение к тренерам и соперникам, а также принципы честной игры.

Тхэквондо ITF

Северокорейское боевое искусство тхэквондо (ITF) представляет собой динамичную систему самозащиты, характеризующуюся разнообразием ударов руками и ногами. Ученики тхэквондо стремятся к совершенствованию своего мастерства, гибкости и силы, а также к развитию духовной стойкости. Уроки проходят на специальных матах — татами, бойцы одеты в кимоно, которое у корейцев называется «дабок».

Карате

Японское боевое искусство карате приобрело самую большую сетку разных стилей — в мире их около 200. Если рассматривать основные, традиционные, то это шотокан, основанный Гитином Фунакоси в начале XX века. Шотокан акцентируется на точных и мощных ударах и развивает силу, гибкость и техническое мастерство учеников. Регулярные тренировки включают в себя выполнение ката (последовательность движений в карате), базовых блоков и спарринга, что способствует не только улучшению физической подготовки, но и совершенствованию сосредоточенности и самоконтроля.

Киокушинкай

Киокушинкай, основанный Масутацу Оямой в середине XX века, представляет собой один из наиболее жестких стилей карате. Тренировки включают в себя не только технику ударов и блоков, но и упражнения на физическую выносливость и силу. Особое внимание уделяется спаррингу, в котором участники могут проверить свои навыки в более реалистичных условиях. Киокушинкай также известен жесткими турнирами, на которых участники проходят через тяжелые бои без защитного снаряжения.

Бразильское джиу-джитсу (БДЖЖ)

Родина БДЖЖ — Бразилия, этот вид борьбы появился как вариант японского джиу-джитсу и приобрел большую популярность. Отличительной чертой БДЖЖ является акцент на технике борьбы на земле, где даже физически менее мощный боец может превзойти сильного противника, используя правильные технику и стратегию. БДЖЖ поощряет философию «ускользания» и избегания силового противостояния, что делает его эффективным методом самозащиты. Это искусство активно используется в смешанных единоборствах (ММА).

Дзюдо

Это японское боевое искусство, созданное Дзигоро Кано в конце XIX века, выделяется уникальным подходом к самозащите. В центре его философии лежат принципы этики: дзюдо переводится как «гибкий путь» и отличается от других боевых искусств акцентом на отрабатывании техник, которые позволяют менее сильным бойцам контролировать сильного противника. Тренировки включают в себя ката и спарринг, отрабатываются перемещения, блоки, уходы с линии атаки и др.

Самбо

Это боевое искусство (акроним от «самозащита без оружия») было создано в Советском Cоюзе в первой половине XX века. Основанием технического арсенала самбо служит комплекс наиболее эффективных приемов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искусств и национальной борьбы многих народов мира. Объединяя все приемы борьбы, самбо отличается динамичностью и универсальностью, а также практичностью в реальных условиях, что делает его эффективным методом самозащиты. Философия самбо подразумевает, что самбо не только вид спортивного единоборства и система противодействия противнику без применения оружия, но и система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств.

Self Defence

Самозащита — это набор методов, предназначенных для самозащиты в случае угрозы физического воздействия. Принципы защиты включают в себя не только физическую подготовку, но и стратегии предотвращения конфликтов и умение эффективно реагировать в стрессовых ситуациях. Занятия по самообороне не дают полноценной нагрузки, я бы не рекомендовал отдавать им все свое время, однако они могут быть полезны, чтобы разнообразить жизнь занимающегося боевыми искусствами. На тренировках мы используем муляжи и отрабатываем навыки защиты от ножа, пистолета. Создаем нестандартные жизненные ситуации и находим пути решения.

Греко-римская борьба

Греко-римская борьба, восходящая к древнегреческим традициям, представляет собой олимпийскую дисциплину, где борцы соревнуются в технике борьбы, ограниченной приемами, допустимыми только в верхней части тела, до пояса. Приемы, связанные с ногами, запрещены. Греко-римская борьба выделяется своей техничностью, стратегией, требуя от участников выносливости и умения эффективно использовать свою силу и ловкость. В греко-римской борьбе, как правило, самые габаритные борцы — например, Александр Карелин, Николай Балбошин. Тех, кто занимается, видно сразу.

Вольная борьба

Вольная борьба — одна из самых древних форм рукопашного боя — развивалась в различных культурах и странах под разными названиями. В ее основе лежит идея свободы движений, которая позволяет борцам использовать широкий арсенал приемов, чтобы подчинить соперника. Она требует развитой физической формы, силы, ловкости и стратегического мышления.

Тайчи

Тайчи — это китайское боевое искусство, зародившееся в древности как форма не только физической активности, но и медитации. Оно сочетает в себе элементы боевых техник с плавными, медитативными движениями, направленными на гармонизацию ума и тела. Тайчи характеризуется медленными и грациозными движениями, которые требуют от практикующего сосредоточенности и координации. Основной концепцией является использование мягкой силы для преодоления силы жесткой. Кроме того, тайчи известно своей уникальной «способностью» снимать стресс.