Это база: чекап для спортсмена

«Знакомьтесь, это новый вы, а вот — ресурсы и возможности вашего организма для достижения целей» — так можно описать результат спортивной диагностики.

Знакомство с собой — увлекательный процесс длиною в жизнь. Мы постоянно исследуем и переосмысливаем себя, особенно в периоды перемен: смена профессии, новое увлечение, постановка амбициозных целей. Все это — триггеры, которые открывают новые грани наших возможностей. Спорт и фитнес — не исключение. Они позволяют не только укреплять тело, но и глубже понять себя.

Осознанное отношение к своему организму — ключ к эффективному достижению любых целей. Это может быть как небольшая привычка — регулярно ходить в спортзал, так и серьезная задача — подготовка к марафону или триатлону. Однако важно правильно оценивать свои ресурсы.

Спортивное тестирование необходимо на любом этапе увлечения спортом. Оно нужно не только для допуска к соревнованиям или формального определения физических параметров, но и для комплексного понимания своего организма. Возможность раскрыть новые качества и оптимизировать тренировки — бесценна.

О том, как спортивное тестирование помогает в жизни, мы поговорили с Оксаной Лищенко, заместителем главного врача по лечебной физкультуре и реабилитации центра спортивной медицины World Class LAB. Да, World Class — это не только сеть фитнес-клубов, но и центры красоты, здоровья и восстановительной медицины. Сегодня мы расскажем об уникальной услуге «Спортивный чекап», которая поможет вам тренироваться эффективно и безопасно.

Для кого создан новый продукт спортивной медицины — «Спортивный чекап»?

Если коротко, «Спортивный чекап» будет полезен всем. Он предназначен как для любителей фитнеса, начинающих свой путь в спорте, так и для продвинутых спортсменов и профессиональных атлетов. Вы получите исчерпывающую информацию о текущем состоянии здоровья и физической формы и сможете адаптировать свои тренировки для улучшения результата. С такой базой знаний можно начать готовиться даже к полету в космос. Но не только.

Наши врачи разработали комплекс обследований «Спортивный чекап» для всех, кто хочет заниматься спортом с максимальной эффективностью и минимальными рисками. Он подойдет:

• Начинающим любителям спорта: поможет определить текущее состояние здоровья и создать безопасный план тренировок.
• Продвинутым спортсменам: позволит оптимизировать тренировки, выявляя сильные и слабые стороны организма.
• Профессиональным атлетам: обеспечит детальную диагностику для достижения максимальных результатов на соревнованиях.

Что такое «Спортивный чекап» и как он помогает спортсменам?

«Спортивный чекап» (от английского «check up» — проверка) — это комплексная медицинская диагностика организма. Она включает анализы и различные варианты оценки ключевых показателей здоровья человека, помогающие выявить индивидуальные особенности организма. 

Кроме анализа лабораторных данных (крови и мочи) на более 30 показателей, в чекап входит оценка выносливости, силы, гибкости, состояния стоп, качества тела, готовности сердца и легких к нагрузкам, и даже определение биологического возраста на основе комплексного диагностического обследования. Звучит интригующе, не так ли?

Спортивный врач оценит показатели здоровья и физической формы и даст персональные рекомендации по тренировкам, способам восстановления и образу жизни. Это позволит любителям фитнеса безопасно заниматься спортом, а профессиональным атлетам оптимизировать свои тренировки и предотвратить травмы. 

Таким образом «Спортивный чекап» — это не просто набор тестов и анализов, а целая система, направленная на оптимизацию тренировочного процесса, правильный выбор нагрузок и улучшение здоровья клиентов.

Вы получите подробный отчет с заключениями и рекомендациями. Также бонусом выдается справка (допуск) для участия в соревнованиях.

Что такое тестирование под нагрузкой?

Тестирование под нагрузкой с газоанализом и записью ЭКГ — важный элемент «Спортивного чекапа». Хотя может быть и самостоятельной услугой. 

Это метод оценки физической работоспособности человека при выполнении упражнений. Обычно выполняется на велоэргометре или беговой дорожке с участием дополнительного медицинского оборудования. 

Мы делаем нагрузочное тестирование для оценки выносливости, определения порога анаэробного обмена, оценки состояния легких и сердца при физической активности. В результате выявляем готовность спортсмена к соревнованиям или интенсивным нагрузкам, определяем пульсовые зоны и скорость восстановления организма. Исследование помогает оценить переносимость физической активности и выбрать наиболее эффективную и безопасную программу тренировок.

При проведении нагрузочного тестирования оценивают следующие параметры: уровень физической подготовленности (выносливости), точные значения пульсовых зон (безопасный тренировочный пульс), электрокардиография, артериальное давление, газообмен в легких (потребление кислорода, выделение углекислого газа), особенности вентиляции лёгких (жизненная емкость легких и др.), вентиляционный аэробный и анаэробный порог (ПАНО), максимальное потребление кислорода (МПК).

Человеку предстоит крутить педали велоэргометра или бежать по беговой дорожке с увеличивающейся каждые 2 минуты нагрузкой. Во время теста будет регистрироваться электрокардиограмма, частота пульса и артериальное давление, а также оцениваться газообмен — человек находится в маске. Газоанализ вдыхаемого и выдыхаемого воздуха помогает определить уровень кислорода и углекислого газа и оценить особенности работы легких, чтобы установить индивидуальные параметры тренировок.

Такой подход позволяет не только выявить физические возможности клиента при любом уровне подготовленности, но и предотвратить возможные проблемы со здоровьем.

Зачем нужны медицинские анализы и как их сдавать?

Медицинские анализы необходимы для оценки состояния здоровья, выявления возможных заболеваний и определения индивидуальных рекомендаций по тренировкам и питанию. Это важно для минимизации рисков травм и заболеваний.

Анализы являются основой для создания персонализированного плана тренировок. Они помогают:

• оценить общее состояние здоровья,
• выявить факторы риска и возможные дефициты,
• получить рекомендации по физическим нагрузкам и питанию.

Это особенно важно для тех, кто только начинает заниматься фитнесом, планирует улучшить свои спортивные результаты или возвращается к нагрузкам после травмы.

Нам помогают проанализировать показатели лабораторных данных партнеры из «Инвитро» — в чекап входят 33 показателя анализов крови и мочи. Мы оцениваем липидный, белковый и углеводный обмен, витамины, микроэлементы, гормоны, риски анемии, работу мышц, печени, почек, особенности метаболизма и др.

На первой консультации с врачом вам сделают основные измерения и проведут нагрузочный тест с газоанализом. Затем вы выбираете наиболее удобный офис «Инвитро», где сдаете анализы крови и мочи (готовность через 2 дня). После получения результатов анализов вас приглашают на повторную консультацию, где проводят оставшиеся тесты. Врач интерпретирует анализы и формирует заключение и рекомендации по тренировкам, способам восстановления и образу жизни. 

Мы анализировали логистику и решили, что такой двухэтапный подход наиболее оптимален, так как позволяет планировать два более коротких визита к нам в удобное время.

Можно ли сделать часть из комплексного фитнес-чекапа? На какие составляющие его можно разбить?

Можно сделать часть из комплексного «Спортивного чекапа». Вы можете выбрать отдельные компоненты из состава программы, если какой-то аспект для вас сейчас более актуален:

• Консультация спортивного врача
• Составление заключения об уровне физической подготовленности
• Электрокардиография (ЭКГ)
• Биоимпедансный анализ состава тела
• Нагрузочное тестирование с газоанализом и ЭКГ
• Плантография (3D-сканирование стоп)
• Анализы крови и мочи (33 показателя)
• Оформление справки/допуска к соревнованиям

Как правильно подготовиться к «Спортивному чекапу»?

Есть правила подготовки, которые желательно соблюдать, для повышения точности исследований:

• Быть в спортивной одежде и обуви (длинные волосы лучше собрать в хвост)
• Не тренироваться за 1-2 дня
• Не посещать массаж и физиопроцедуры за 1-2 дня
• Поесть за 1-2 часа (не приходить голодными)
• Не пить кофе, не принимать алкоголь и не курить перед процедурой
• Взять с собой бутылку воды
• Принести медицинские документы (выписки, консультации, анализы) — при необходимости и по возможности.

Как часто спортивные врачи советуют делать медицинское тестирование?

Спортивные врачи рекомендуют проходить комплексное медицинское тестирование не реже 1-2 раз в год, а для профессиональных спортсменов — каждые 6 месяцев.

Регулярная диагностика помогает отслеживать изменения в состоянии здоровья и корректировать тренировки. При решении конкретной задачи, например, подготовка к соревнованиям или коррекция фигуры, рекомендуем приходить к спортивному врачу для оценки динамики показателей и корректировки алгоритма действий чаще, каждые 2-3 месяца.

В чем преимущество «Спортивный чекап» от центра спортивной медицины World Class LAB по сравнению с другими рыночными предложениями?

Мы видим наше преимущество в сочетании следующих трех слагаемых:

• Первое — комплексный подход к диагностике и восстановлению здоровья. Об этом мы писали выше. 
• Второе — высокий профессионализм наших спортивных врачей и, что очень важно, большой опыта работы именно в фитнес-индустрии.
• И третье — персонализированный подход. Как бы избито не звучало, в нашем случае это просто необходимость. Мы предлагаем индивидуальные программы, основанные на последних научных данных и технологиях, что обеспечивает высокую точность диагностики и эффективность рекомендаций.

Наше обследование кардинально отличается от большинства предложений для спортсменов благодаря комплексному подходу. Мы не ограничиваемся лишь анализами — дополнительно изучаются функциональные показатели и параметры физического здоровья. Это дает врачу полное представление о состоянии вашего организма и позволяет точно оценить его готовность и возможности для занятий в фитнес-клубе или в спортивных состязаниях. 

При этом мы используем новейшие методы диагностики и тестирования. Даем не только заключения по анализам, но и рекомендации по питанию, восстановлению и образу жизни. Плюс, каждому клиенту разрабатывается персонализированная программа на основе полученных данных.

За чем еще стоит обратиться в центр спортивной медицины World Class LAB?

Мы будем рады помочь по следующим ключевым направлениям медицинской помощи и консультаций.

• Консультации врачей различный специальностей (врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, диетолог, кардиолог, физиотерапевт, рефлексотерапевт и др.)
• Диагностика: медицинское тестирование и оценка основных показателей здоровья (кстати, это входит в карту клиента), ЭКГ, 3D-сканирование стоп (оценка плоскостопия), нагрузочное тестирование с газоанализом и ЭКГ, определение состава и качества тела и др.
• Процедуры для восстановления и реабилитации после тренировок или заболеваний (чаще всего опорно-двигательного аппарата): криопрессотерапия, магнитотерапия, ударно-волновая терапия, текар-терапия, гипоксические интервальные тренировки, гелий-кислородные ингаляции, тейпирование и др.
• Подбор ортопедических индивидуальных 3D-стелек — современные стельки для улучшения спортивных результатов, уменьшения боли и помощи в решении проблем опорно-двигательного аппарата. После 3D-сканирования врач поможет подобрать необходимые стельки из трех вариантов: для спорта, на каждый день или для строгой офисной обуви. 
• Иглорефлексотерапия — постановка тонких игл в акупунктурные точки с различными целями: реабилитация после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, заболевания бронхолегочной системы, программы по коррекции фигуры, отказу от курения и лечения облысения.
• Тренировки с врачом лечебной физкультуры при различных заболеваниях и состояниях — обычно небольшой период занятий после серьезных травм или операций на суставах или позвоночнике, после инсульта, инфаркта миокарда и других проблем со здоровьем. Только после этого врач будет готов передать клиента тренеру для последующих тренировок и возвращения физической формы.
• Сопровождение врача-диетолога при желании улучшить свою форму, снизить вес за счет жировой массы, увеличить мышечную массу, скорректировать рацион питания.

Услуги спортивной и восстановительной медицины World Class LAB представлены в следующих клубах: World Class Удальцова, RedSide, Тверская, Романов, Житная, Кунцево, Жуковка и Павлово. Записаться можно на рецепции или в салонах SPA.

Дополнительная информация на сайте.

Мы искренне надеемся, что наша работа сделает ваши тренировки более эффективными и безопасными. Будем очень рады, если поможем в достижении своих спортивных целей. Помните, что регулярное обращение к врачам спортивной и восстановительной медицины — это прежде всего забота о себе, дань уважения собственному организму и благодарность своем телу за непрерывную работу. Не откладывайте на потом такие важные шаги на пути к самосовершенствованию.

С заботой о вас,

Команда World Class LAB