Иоанн Ванилар, 14-летний марафонец

 

Обычно, профессиональные спортивные нагрузки противопоказаны детям. Но только не этому мальчику. Знакомьтесь, Иоанн Ванилар, 14-летний марафонец

 

С какого возраста начал бегать и почему?

 

Бегаю с 10 лет и то потому, что в классе бегал даже хуже девочек, вызывая смех у одноклассников. Поэтому попросил папу научить меня это делать. Поначалу было очень тяжело, я даже иногда плакал, но постепенно втянулся. Начинали с 1,5 км, каждый раз увеличивая расстояние. Через три месяца я уже мог пробежать 10 км без остановки, еще через три – 20 км. С короткими дистанциями не складывалось, я их по-прежнему плохо преодолевал. Зато на длинных чувствовал себя отлично.

 

Проходил ли ты какие-либо проверки или полагался на свои ощущения? Поддерживают ли в этом родители?

 

Проверки мы проходим постоянно, были в Центре спортивных технологий в спортивной клинике в Лужниках, все время проверяемся. Регулярно, раз в полгода, сдаю кровь до нагрузки и после, бегаю в кислородной маске, делаю УЗИ сердца и много еще всего. Но свои ощущения тоже важны: если на них не обращать внимания, сразу будет перетренированность и травмы. У меня, к счастью, за четыре года ни одной не было.

 

Родители очень поддерживают. Папа вообще меня тренирует, следит за моим режимом и выезжает со мной на старты. Мама тоже бегает и часто занимает призовые места. А сестричка вообще «ракета»: преодолевает короткие дистанции и почти всегда выигрывает соревнования. У нее уже третий взрослый разряд в 8 лет. В общем, у нас вся семья беговая.

 

Каково быть самым известным молодым бегуном?

Да я не считаю себя известным. Наверное, то, что бегаю марафоны, многих удивляет, но для меня это обычная дистанция, даже не самая трудная. Думаю, преодолеть «железку» в триатлоне намного сложнее. В США дети бегают марафоны с 12 лет. В Хьюстоне и Чикаго их десятки в марафонских протоколах. Я хочу быть не самым известным, а самым быстрым.

 

Вопросы к Олегу (отцу Иоанна):

 

Консультировались ли вы со специалистами перед тем, как разрешить сыну заниматься бегом?

Для того чтобы начать бегать на любительском уровне с небольшими нагрузками, не нужны какие-то особые консультации, достаточно просто не иметь противопоказаний и регулярного осмотра врачей.

 

Потом, когда уровень нагрузок возрастает, без специалистов, конечно, уже не обойтись. Тем более организм у Иоанна растущий, и информация об изменениях очень важна. Но многое он делает по ощущениям. У него никогда нет двух тяжелых тренировок подряд. В целом, где-то 85% всех тренировок он проводит на безопасном низком пульсе. Увеличиваем нагрузки постепенно.

 

Вы как-то участвуете в тренировках сына? Если да, то как именно?

Уже немного ответил на этот вопрос. Я его персональный, если можно так сказать, тренер. Хотя не тренер по профессии, но осваиваю профессию несколько лет. Составляю тренировочные планы, график стартов, режим питания и даже сна. Во многом отталкиваюсь от его самочувствия. Не «давлю», если вижу, что он не готов. Очень много информации приходится перерабатывать из книг и интернета, и самая большая проблема состоит в том, что для таких детей, как Иоанн, нет готовых методик.

 

Большинство людей говорят нам, что Иоанн должен сначала наработать скорость и уже потом идти в марафонцы, ближе к 30 годам. Но я вижу, что мой сын не такой как остальные: короткие дистанции не любит, да они у него и не особо получаются. Выходит, что нужно еще лет 16 тренировать человека без мотивации. В этом случае он бросит бег через год.

 

Хотели бы вы, чтобы Иоанн профессионально занимался бегом в будущем?

Вообще, конечно, хотел бы. Но нельзя слепо верить в то, чего не знаешь наверняка. Как сложится его спортивная карьера, – неизвестно, у нас есть планы на год, на два и на четыре. Единственное – хотел бы, чтобы он не бросал бег совсем, занимался хотя бы на любительском уровне. Тогда он будет здоров, и жизнь его будет полноценной.