Выбираем танцевальные программы World Class согласно внутреннему самоощущению: от балерины, которую не взяли в Вагановское училище, до Бэби или Джонни из «Грязных танцев». Разобраться в том, станут ли ваши отношения с партнером крепче и интенсивнее до, во время или после этих занятий, поможет наш индекс, в котором пять из пяти гарантирует идеальную синхронизацию.
DANCE MIX
- Уровень нагрузки: интенсивный
- Индекс близости: 2/5
- На веселой вечеринке с открытым баром заметно увеличивается
Танцевальная программа с хореографией из различных стилей: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, рок-н-ролл, а также фольклорные направления (ривер, фламенко, кантри, русская народная музыка). Если вы давно хотите научиться красиво двигаться, но не получается выбрать свой класс, или, может быть, вы считаете себя неисправимым меломаном, — это занятие идеально подойдет в качестве знакомства с миром танца. Возможно, ритмы фламенко пробудят в вас желание больше не расставаться с кастаньетами, а венский вальс заставит вспомнить годы, проведенные в стенах музыкальной школы, — и кружиться в этом танце вы будете с еще большим рвением, потому что все позади!
- Для кого: для всех, кто давно хотел научиться танцевать или подобрать нагрузку в нетрадиционном формате.
- Результат: вы без труда пускаетесь в пляс на дне рождения дальнего родственника, корпоративной новогодней вечеринке в Сити или на свадьбе в Хайфе.
BODY BALLET
- Уровень нагрузки: средний
- Индекс близости: 1/5
- Повышается до пяти, если ваш партнер исполняет партию в «Щелкунчике»
Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и аттитюд. До балерин Большого мы, конечно, не дорастем, но станцевать свою партию на домашней вечеринке вы сможете уже скоро. При регулярных тренировках значительно укрепляются мышцы и суставы. Тело приобретает рельефность, грациозность и выносливость, поскольку в работу включаются практически все мышцы. Классы боди-балета также помогают привести организм в тонус и убрать лишний вес. Во время упражнений пульс поднимается до 140 ударов. Такой темп и интенсивность позволяют организму эффективно сжигать жиры.
- Для кого: подойдет тем, кто последнему альбому Рианны предпочитает радио «Орфей», а также бывшим балетным и всем, кто мечтал встать на пуанты.
- Результат: не балерина, но легкость походки и осанка иногда доходят до уровня «Диана Вишнева». Чаще всего — после занятий.
ORIENTAL
- Уровень нагрузки: средний
- Индекс близости: 4/5
- Участие партнера в танце не предусмотрено, но если очень хочется, мы отбросили клише!
Восточные танцы, возможно, не тот образ, который вы представляете себе, когда выбираете программу интенсивных тренировок. Отбрасываем в сторону все клише. Танец живота — это краткий курс счастливой жизни, в которой нет места сомнениям в себе или потаканию трендам, не соответствующим вашей картине мира (уверены, она очень красивая). Если звук дарбуки или припев со словами «хабиби-хабиби» вызывает в вас желание срочно отправиться на воображаемый танцпол, — не останавливайтесь. А лучше приходите в клуб на занятия. В качестве бонуса к хорошему настроению и сообществу единомышленников — брюшной пресс, которому позавидуют постояльцы тренажерного зала.
- Для кого: для тех, кто давно мечтал, но по какой-то причине стеснялся.
- Результат: если во время отпуска в Эмиратах к вам подойдут с предложением продолжить карьеру, — мы не удивимся!
BALLROOM DANCE
- Уровень нагрузки: средний
- Индекс близости: 3/5
- Занятия в World Class проходят без партнера.
- Но уверены: теперь вы встретите его гораздо быстрее, чем думаете.
Помните, с каким интересом вы смотрели бальные танцы по телевизору? Уверяем, они все так же зрелищны и прекрасны, а костюмы девушек сегодня выглядят так, будто над ними работали дизайнеры Hervé Legér. Конечно, от первого занятия до участия даже в любительских соревнованиях должно пройти какое-то время. Поэтому если вы идете в зал с желанием как можно быстрее сделать эффектный пучок и надеть облегающее платье, придется замедлиться и с ритмов ча-ча-ча перейти на вальс. Главное — на занятиях ждут всех желающих, даже без предварительной подготовки. Хотя телевизионные просмотры тоже считаются!
- Для кого: если вы танцевали в детстве и до сих пор храните грамоты в прикроватной тумбочке, а может быть, пока только мечтаете о свадебном танце.
- Результат: даже если мир профессионального танца останется без вас, ваш мир никогда не будет прежним. В нем точно будет больше перьев и блесток.
CONTEMPORARY и JAZZ MODERN
- Уровень нагрузки: средний
- Индекс близости: 4/5
- На парные современные танцы можно смотреть бесконечно. И заниматься ими тоже.
Современная хореография — это очень красиво. А еще это отличный способ выразить себя в танце, когда другие способы высказывания перестают работать. В процессе знакомства со своим телом вас ждет много открытий, главное — сохранять внутреннюю свободу и не бояться ошибок, как в жизни. Ключевым в Contemporary является индивидуальность, личность танцора. Танец не создается из набора базовых элементов в различных техниках, а собирается, как паззл, из нашего мироощущения — из того, о чем мы думаем, что чувствуем, переживаем в текущий момент. Классы могут быть направлены на расслабление тела, хореографию, импровизацию. А музыка, будь это произведения экспериментальных авторов или джазовые композиции, — лишь один из инструментов, помогающих правильно выставить тонкие настройки.
- Для кого: для тех, кому не страшно импровизировать в спортивном зале, дома и на работе.
- Результат: тонкость и звонкость, возможность слышать свой внутренний голос и выражать его с помощью тела без каких-либо ограничений.
LADY’S STYLE
- Уровень нагрузки: средний
- Индекс близости: 5/5
- При практическом применении работает в качестве бустера сближения.
Специальная танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации. То, что нам нужно долгими зимними вечерами. Конечно, эти занятия не заменят круговую тренировку, Bodycombat или лыжную пробежку по Мещерскому парку, но чувствовать себя вы будете не менее прекрасно. Как минимум от общения с собой и своим телом. О максимуме скромно промолчим. Если пробки, снегопад или приступы смущения мешают вам попасть на занятия, — обращаемся к онлайн-тренировкам World Class. Уверены, домашние зрители подтянутся!
- Для кого: если слово «тверк» для вас не повод обратиться к «Алисе» или словарю иностранных слов, но есть желание сделать музыку громче.
- Результат: подтянутое тело — да, но это только начало.
BODYJAM и SH’BAM
- Уровень нагрузки: любой
- Индекс близости: 4/5
- Тренировки объединяют мужчин и женщин, поэтому ставим твердую четверку даже в отсутствие медляков.
Танцевальные тренировки с элементами базовой хореографии, с самыми популярными музыкальными хитами и движениями от Les Mills. Вы приведете себя в форму и раскроете потаенные таланты (возможно, внутри дремал Патрик Суэйзи или Мадонна). Идеальный способ борьбы с лишним весом и калориями благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности. Тренировки улучшают координацию, учат модным танцевальным движениям, повышают сердечно-сосудистую выносливость и настроение. А еще вы точно начнете разбираться в плейлисте ваших детей.
- Для кого: подойдет любителям кардиотренировок и тем, кто хочет говорить с тинейджерами на одном языке.
- Результат: вам придется изрядно попотеть, правда, из клуба вы выйдете не Арнольдом Шварценеггером, но Патриком Суэйзи!
