Тренды медицины и фитнеса: настоящее и будущее

В последние годы достижения медицины и фитнес-индустрии все больше пересекаются, помогая решать задачи здорового образа жизни пациентам клиник и клиентам фитнес-центров. Перед врачами стоит задача помочь пациентам улучшить здоровье и повлиять на следующие основные факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний:

• Низкая физическая активность (меньше 150 мин в неделю умеренной аэробной физической активности)
• Избыточный вес (индекс массы тела выше 25 кг/м²)
• Нерациональное питание (избыточное потребление соли, сахара, жирной пищи, отсутствие в рационе достаточного количества овощей, фруктов и высокобелковой пищи)
• Высокие показатели артериального давления (выше 140/90 мм рт. ст.)
• Повышение уровня холестерина и глюкозы
• Курение и злоупотребление алкоголем
• Нарушения сна и проблемы с ментальным здоровьем

Цифровые гаджеты для здоровья и фитнеса

Существует большое разнообразие приборов для контроля состояния здоровья, которые можно использовать в домашних условиях и затем передавать данные врачу или тренеру:

• Электронные тонометры для контроля артериального давления и пульса
• Портативные кардиографы для записи ЭКГ
• Биохимические экспресс-анализаторы для определения уровня глюкозы и холестерина по капле крови
• Пульсоксиметры для оценки уровня кислорода в крови
• Биоимпедансные анализаторы (умные весы) для определения уровня метаболизма и состава тела
• Мониторы качества воздуха
• Тестеры воды
• Датчики уровня ультрафиолетового излучения
• Мониторы симптомов астмы (по звуку дыхания)
• Датчики контроля осанки
• Устройства для обнаружения падений
• Приборы для улучшения качества сна и избавления от храпа

Умные носимые устройства (фитнес-гаджеты, трекеры здоровья)

Современные портативные медицинские устройства позволяют собирать, анализировать и передавать данные о здоровье.  Значимость таких умных устройств заметно возросла в условиях пандемии. Мониторинг показателей здоровья активно обсуждается и в медицине, и в фитнесе, поскольку позволяет лучше анализировать состояние человека и подбирать индивидуальные рекомендации.

Увеличивается адаптация носимых высокотехнологичных устройств за счет компактности, удобства и интерфейса. Более того, появляются более компактные устройства — приборы в виде патчей или подкожные гаджеты.

Если раньше удивление у многих вызывали шагомеры, то сейчас функция подсчета шагов встроена практически во все смартфоны. Теперь мало кого удивишь умными часами или фитнес-браслетами, которые не только способны подсчитывать количество шагов, но и наделены десятком дополнительных полезных функций. Фитнес-браслеты могут анализировать следующие показатели:

• Количество шагов (3-осевой акселерометр)
• Частота пульса (плетизмографический датчик)
• Пройденная дистанция
• Скорость перемещения
• Маршрут (геолокация)
• Интенсивность нагрузки (МЕТ — метаболический эквивалент)
• Основной обмен и расход калорий
• Потребляемые калории (по уровню глюкозы)
• Сатурация (пульсоксиметр)
• Гидратация кожи (уровень стресса)
• Продолжительность и фазы сна
• ЭКГ
• Артериальное давление (со специальным тревожным сигналом, который срабатывает при превышении нормальных значений)

Портативный электрокардиограф (ЭКГ) помогает зафиксировать нарушения ритма в любом месте, передает данные в телефон, которые можно отправить врачу. Рекомендуется при жалобах на перебои в работе сердца, пациентам с пароксизмами (приступами) аритмии.

Нагрудный монитор для контроля жизненно важных показателей. Беспроводное устройство прикрепляется на специальном ремне на грудную клетку, его можно использовать во время физической активности. Датчики монитора в непрерывном режиме снимают ряд показателей: ЭКГ, ЧСС, частоту дыхания, температуру тела, физическую активность и вариабельность сердечного ритма как важный прогностический показатель.

Кардиотрекер в виде кольца помогает выявить пароксизмы фибрилляции предсердий. Гаджет анализирует сигналы фотоплетизмографии для измерения частоты сердечных сокращений и определяет вероятность фибрилляции предсердий. С помощью такого кольца пациент может записать ЭКГ и представить полученные данные врачу через приложение.

Диагностическое оборудование для оценки здоровья и физических показателей

Биоимпеданс — умные весы для определения состава тела. Определяет уровень метаболизма и количество жира, мышц, воды. Проводится в течение 5 мин, рекомендуют повторять исследования на профессиональном оборудовании раз в месяц. Для правильной оценки состава тела важна правильная подготовка к исследованию: за 1,5 ч не есть и не пить воду, не тренироваться и не посещать физиопроцедуры или массаж.

Электронный гониометр — прибор, позволяющий оценить гибкость и подвижность суставов. Наряду с ним существуют приборы для визуальной оценки осанки и походки в движении, которые позволяют диагностировать проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Плантоскопы и стабилоплатформы определяют состояние стоп и нагрузку на разные части тела организма при патологии мышц, суставов, связок.

Нагрузочные тесты на современном уровне с газоанализатором и контролем электрокардиограммы помогают не только определить состояние основных систем организма, но и выбрать показатели для контроля тренировочного процесса и изменений тела в динамике.

Умная одежда для безопасного фитнеса

Умная футболка следит за состоянием сердца владельца. В нее встроены электроды и сенсоры, которые в режиме реального времени собирают информацию (считывают ЭКГ, следят за дыханием и давлением).

Умные носки и обувь проводят мониторинг правильной постановки стопы и лодыжки при беговых упражнениях.

Умные легинсыдля йоги. Встроенные датчики определяют положение тела и, если поза не соответствует выбранной позиции, вибрируют в том месте, которое нужно изменить.

Цифровые технологии и питание

Умная вилка вырабатывает привычку есть медленно: датчики движения определяют положение и скорость перемещения вилки, емкостные датчики — фиксируют вкус пищи. Вилка вибрирует каждый раз, когда человек подносит куски пищи ко рту слишком быстро — при этом загорается красный индикатор. Если человек ест в нормальном темпе, то есть берет куски пищи через каждые 10 с, загорается зеленый свет.

Очки со встроенными камерами, которые определяют, что человек ест, фотографируют еду, а также оценивают глотание.

Приборы для улучшения качества сна

• Умные патчи (пластыри) для оценки дыхания во время сна, трекеры сна (встроенные в смартфоны или фитнес-браслеты).
• Умные подушки и маски для сна, создающие музыку для засыпания и медитации.
• Устройства для лечения нарушений сна, особенно для конроля храпа и синдрома сонного апноэ (пауз и остановок дыхания во время сна).

Приборы для уменьшения стресса и психологического здоровья

• Нейростимулирующее головное устройство, которое помогает человеку снять стресс, сосредоточиться, спать и медитировать лучше и больше (полукольцо, магнитный метод нейромодуляции для воздействия на определенные участки мозга).
• Прибор в виде головной гарнитуры отслеживает дыхание и сердцебиение во время медитации, а затем отсылает эту информацию в приложение на смартфоне (система преобразует данные сердечного ритма в «успокаивающие музыкальные звуки», что способствует медитации).
• Гарнитура виртуальной реальности с набором биометрических сканеров (пульс, тики лица, размер зрачков) для измерения ощущений пользователя и уровня его психоэмоционального напряжения.

Физиотерапия и лечебная физкультура для реабилитации

Виртуальная реабилитация с видеосвязью — для людей с нетяжелыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата, с рекомендациями и контролем выполнения упражнений, оценкой болевого синдрома, геймифицированные системы для реабилитации.

Для восстановления после травм и проблем с опорно-двигательным аппаратом, при кардиологических заболеваниях, проблемах с пищеварением, гормональном дисбалансе, заболеваниях легких и почек существуют физиопроцедуры.

Разнообразие физиопроцедур в World Class:

• Электромиостимуляция
• Магнитотерапия
• Прессотерапия
• Криотерапия
• Оксигенотерапия (в том числе интервальные гипоксические тренировки)
• Радиочастотная энергия
• Вибрационное воздействие

Обследования можно пройти в клубах «Тверская», «Житная», RedSide, «Жуковка». Подробнее — на сайте: sport.worldclass.ru/lab.

Биохакинг и индивидуальная оценка здоровья

• Полный спектр анализов помимо традиционных показателей: уровень витаминов и минералов, аминокислотный состав крови, состав микробиоты, оценка кислотно-щелочного баланса, гормонального статуса и др.
• Оценка биологического возраста и возраста сосудов, комплексная оценка показателей физического и биохимического здоровья.
• Оценка уровня хронического стресса и усталости.
• Генетические паспорта с оценкой показателей здоровья и уровня физических возможностей.
• Оценка предвестников заболеваний (ранние маркеры кардиологических, онкологических, эндокринных и других заболеваний).

Врачи и тренеры World Class предлагают уникальные варианты современных возможностей для восстановления, реабилитации и улучшения здоровья и физических показателей. Развитие концепции комплексного подхода и заботы о здоровье со стороны врачей и тренеров с привлечением достижений современной техники и науки — это возможность значительно улучшить продолжительность и качество жизни.