Боль в шейно-воротниковой зоне или пояснице в последнее время стала нормой. Причина тому — сидячий образ жизни или длительная работа за компьютером. Немецкие технологии Beurer способны исправить подобные проблемы!
Если мышцы не получают регулярной и разнообразной физической нагрузки, находятся в постоянном напряжении, страдают в первую очередь шейно-воротниковая зона, лопаточная область, а также мышечная система и опорно-двигательный аппарат человека в целом. Результат — синдром так называемой «техношеи» со множеством симптомов, который в последнее время массажисты и мануальные терапевты наблюдают буквально повсеместно. Василий Чугуевец, эксперт «World Class Spa Пресня», рассказывает об этом явлении подробнее.
«Само по себе состояние напряженной шеи, конечно, не новое, равно как и существование «сидячих» профессий, которые его провоцируют. Однако сегодня из-за гаджетов и гиподинамии проблема приобрела масштабный характер, — объясняет массажист Василий Чугуевец. — Как только не называли состояние «напряженной шеи»: и синдромом «железного воротника», и синдромом «каменной шеи»; а сегодня это явление нашло более актуальное определение — синдром «техношеи».
Обращаясь к сути проблемы, стоит начать с того, что изгибы позвоночника человека в норме выполняют амортизационную, или пружинящую, функцию, позволяют ему свободно передвигаться, — продолжает эксперт. — Если двигательная активность человека снижается, шейный прогиб со временем становится более уплощенным, выравнивается. Мышцы передней поверхности шеи меж тем укорочены, а мышцы задней поверхности, наоборот, чрезмерно растянуты. Как раз в мышцах задней, а также боковой поверхности шеи, которые стремятся удерживать ее «нормальное» положение, возникает спазм. Он сопровождается как местным нарушением кровообращения, так и зачастую венозным оттоком крови от мозга со всеми вытекающими последствиями — это головная боль напряжения, болезненность в мышцах шеи, лица и глаз, ползание мурашек, онемение, высокая утомляемость, метеозависимость, скачущая острота зрения (человеку сложно сфокусировать взгляд вблизи), рассеянность внимания».
Методы решения проблемы
«Если рассматривать организм в целом, наши мышечную систему и опорно-двигательный аппарат можно сравнить со спицами зонта. При целостности всех спиц натяжение тканей зонта одинаково, равномерно; если же одну из них убрать или сломать, напряжение по всей структуре зонта изменится. Так и мышечный тонус при нарушениях в организме может распределяться неравномерно: в каком-то участке тела быть недостаточным, а в каком-то, наоборот, избыточным. Поэтому, чтобы ликвидировать синдром «напряженной шеи», работать нужно не только с шеей, но и с мышцами спины, живота, груди, ног, крестцом. Тогда воздействие будет наиболее полным, а результат — лучшим из возможных.
Самые популярные методы профилактики и лечения «техношеи» — массаж, физические упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и крупных мышечных групп, а также препараты, которые расслабляют мышцы, — миорелаксанты центрального действия, — рассказывает Василий. — Побочными эффектами последних, увы, являются сниженный тонус всех мышц, вялость и нарушение концентрации (пациентам не рекомендуется заниматься деятельностью, требующей концентрации внимания), что делает этот метод лечения не самым благоприятным. К массажу же относятся как мануальные методики, так и всевозможные аппаратные. В их числе массажеры комплексного воздействия, которые при условии регулярного использования в дуэте с физической нагрузкой обеспечивают профилактику остеохондроза и тех симптомов, которые возникают при «техношее».
Один из таких умных многофункциональных девайсов — шейный массажер немецкого бренда Beurer MG 153 4D, который как раз сочетает в себе и механическое, и тепловое воздействие. Особое внимание хочу обратить на технологичное изобретение Beurer — массажные головки 4D; именно они на отлично имитируют руки и создают ощущение реального массажа (закройте глаза, и вам покажется, что процедуру вам делает профессионал). Прибор для массажа, кроме прочего, оборудован четырьмя разминающими роликами и двумя сжимающими узлами, которые вращаются как по часовой стрелке, так и против; на ваш выбор — одна из двух опций интенсивности. Я рекомендую использовать девайс днем, а также при ощущении скованности мышц шеи перед сном на 10–15 мин — этого будет достаточно, чтобы расслабить напряженные мышцы, улучшить кровообращение и лимфообращение, в целом успокоить тело. После массажа советую слегка потянуть шею, выполнить боковые наклоны и другие элементарные движения из гимнастики».
Если массажер Beurer MG 153 4D отвечает за локальное восстановление мышц, то более основательную реабилитацию берет на себя другое ноу-хау немцев — массажный коврик MG 280. Его можно использовать и после интенсивных физических нагрузок, и после продолжительной работы за компьютером — для растяжки, вытяжения и расслабления мышц. «Тренинг на коврике Beurer MG 280 (как пассивный, когда вы просто лежите, так и активный, когда выполняете упражнения) позволяет достичь равномерного распределения мышечного тонуса, а заодно купировать болевой синдром в шейном, грудном и поясничном отделах, — резюмирует эксперт. — Главная заслуга девайса в том, что он способен обеспечить селективное расслабление мышц: прибор оборудован семью специальными воздушными камерами, которые имитируют различные асаны йоги и надуваются так, чтобы эффективно растянуть шею, спину и плечи. Просто выберите оптимальную для вас программу (всего их четыре) и один из трех уровней интенсивности. Дополнительно можно подключить функции вибромассажа и обогрева, которые эксперты Beurer разработали для максимального комфорта и расслабления, эффекта антистресс — и это все притом, что коврик максимально удобен в управлении. Настолько, что по завершении процедуры свернется и выключится автоматически».
С 10 ноября 2021 по 15 декабря 2021 на сайте Ozon в брендшопе Beurer (https://www.ozon.ru/seller/beurer-shop-96984/) вы можете заказать массажеры со скидкой 15% по промокоду WORLDCLASS15.
