5000-летняя история аюрведы внушает доверие даже тем, кто знаком с принципами этой древней медицинской системы (родом из Индии) лишь поверхностно. Вместе с Алевтиной Исаенко, SPA-терапевтом Beauty SPA by World Class Жуковка и членом Национальной аюрведической медицинской организации, разбираемся в основных понятиях, принципах и практиках аюрведы.
«Аюрведа на санскрите означает "наука о жизни". Это наука долгожительства и древняя всеобъемлющая система лечения. Аюрведа отличается целостным подходом к поддержанию здоровья, который направлен на то, чтобы сохранять баланс между всеми системами организма, — рассказывает Алевтина. — Она тесно связана с природой и не имеет побочных эффектов. Сегодня аюрведа получила международное признание, причем не только как форма лечения, но еще и как способ омоложения, как способ вести здоровый образ жизни. А целостный подход позволяет индивидуально подойти к проблеме каждого человека».
В основе этой "науки о жизни" лежит особая философия, и ее сторонники делают акцент на том, что человек существует не сам по себе, а является частью Вселенной. От частного к целому — именно такой подход лежит в основе восприятия здоровья человека. Его не связывают только лишь с состоянием организма. Тело, разум и дух — они, по аюрведе, существуют в единстве и должны быть в гармонии. Нарушение баланса и становится источником заболеваний. Лечение направляют на то, чтобы снова привести эти три составляющие здоровья в равновесие.
В аюрведу из индийской буддистской философии пришло представление о том, что материя состоит из пяти первоэлементов (их еще называют грубыми элементами): это земля, вода, огонь, воздух и эфир. Они же в том числе основа и человеческого тела. Соединяясь в доши (три основные жизненные силы), они отвечают за все процессы в организме. Выделяют такие доши, как вата (эфир + воздух), питта (огонь + вода), капха (вода + земля). У каждой из них своя «зона ответственности»: вата, например, контролирует дыхание.
В аюрведе считается, что люди появляются на свет с разными соотношениями дош, что и определяет тип человека по жизни — с течением времени этот тип не меняется. «Врожденную» комбинацию дош называют пракрити, что переводится с санскрита как «природа», «начало». Правда, неизменность пракрити вовсе не означает того, что все три доши будут всегда оставаться в балансе — таком, который был «задан» природой изначально. Поэтому одной из первостепенных задач является как раз поддержание этого баланса; от него зависит здоровье и благополучие человека.
Если ему самому не удается справиться с «балансировкой», поможет лечение, которое включает в себя особую диету с приемом лекарственных средств природного происхождения, традиционные аюрведические практики и процедуры. Это, в частности, массажи: абхьянга, удвартана и марма-массаж. «”Абхьянга” дословно переводится как “умащение”, — рассказывает Алевтина. — Это классика: воздействие на все 5 органов чувств помогает достичь состояния гармонии и блаженства. В массаже (специалист работает как с телом, так и с лицом) используется достаточно большое количество теплого масла, обогащенного травами. Техника включает в себя воздействие на точки, которые являются местами накопления энергии в организме, — мармы. Во время массажа удвартана в тело втирают горячее масло с порошком из лечебных трав и специй, после чего тело укутывается, а кожа “вбирает” в себя всю пользу этой смеси. Марма-массаж делают с акцентом на “точки жизни”, биоэнергетические центры тела. Мармы находятся в мышцах, венах, связках, сухожилиях, костях и суставах. Воздействие на них в процессе массажа восстанавливает функции внутренних органов, возвращает силы и энергию, помогает достичь глубокого расслабления, снимает энергоблоки и восстанавливает нормальное течение праны, балансирует нервную систему».
Приступить к знакомству с принципами аюрведы можно в любое время и при любом состоянии. Важен комплексный индивидуальный подход при подборе практик и ритуалов — такой позиции придерживаются в том числе в Beauty SPA by World Class Жуковка. Здесь недавно запустили программу «Обновление практикой», которая включает в себя кундалини-йогу, японский точечный массаж "шиацу", тайский массаж "нуад боран", а также классические аюрведические массажи "абхьянга", "удвартана" и марма-массаж. Она же может стать и началом путешествия в Индию — на родину аюрведы, в Кералу: салон начал сотрудничество с wellness-центрами Kalari Rasayana и Prakriti Shakti. После прохождения лечебных программ в Индии Beauty SPA by World Class Жуковка предлагает поддержание результата — продолжение тренировок и практик со специалистами, которые вели подготовку к поездке и по ее окончанию остаются на связи с индийскими коллегами, передавая им вопросы клиентов и получая от них дополнительные рекомендации.
Пойти на такое обновление, по словам Алевтины, может любой: «Программы помогают справиться с заболеваниями, а еще решить проблемы, которые, как кажется, напрямую со здоровьем не связаны. Все мы, например, переживаем стрессы, и они ухудшают наше качество жизни. В переходный период, в межсезонье, нехватка энергии — частая жалоба. В этом случае мы создаем программу, которая сможет вдохнуть энергию в организм».
