Об аюрведе наслышаны многие, но применяют ее лишь избранные, притом что наука, появившаяся пять тысяч лет назад, не только доказала свою эффективность, но сегодня востребована больше, чем когда-либо.
Аюрведа — наука о естественной жизни, дающая знания о поддержании здоровья и долголетия, существует уже пять тысяч лет. Она ориентирована на поиск баланса и гармонии человека и мира, в котором он живет. Основополагающий принцип: профилактика важнее лечения. Аюрведа отвечает на вопрос, как жить в ладу с природой, с собой, не зависеть от внешнего мира. Самосовершенствование начинается с устранения своих физических, умственных и эмоциональных ограничений.
В аюрведе определено, что каждый человек рождается со своей исходной конституцией, которая присуща ему до конца жизни. Эта врожденная природа, или врожденная конституция, на санскрите называется пракрити. Она закладывается при зачатии и определяет его матрицу бытия и продолжительность жизни. В идеале, чтобы природа человека на протяжении жизни не менялась, но это, увы, редкое явление. Каждый из нас постоянно взаимодействует с окружающей средой, которая затрагивает его матрицу.
Текущее состояние организма называется викрити. Хотя оно отражает способность приспосабливаться к условиям и всегда изменяться, викрити должно соответствовать пракрити, или врожденной конституции. Чем дальше викрити от пракрити, тем сильнее болезнь. Викрити человека можно менять с помощью здорового образа жизни, который состоит из правильного питания, физических упражнений, массажа, распорядка дня. Каким образом можно предупреждать болезни?
Во-первых, улучшая эмоциональный фон; во-вторых, посредством правильного режима дня и питания; в-третьих, используя фиторецептуры, укрепляющие иммунную систему и нормализующие деятельность нейроэндокринной, пищеварительной и других систем организма.
В аюрведе описывается строение нашего тела в терминах тридоша (вата, питта, капха). Доша — это то, что нарушается, выходит из равновесия. Каждая доша имеет уникальное свойство, которое отличает ее от остальных. Нормальное состояние дош может подрываться как физическим, так и психическим воздействием, причем, согласно аюрведе, психическое воздействие с бльшей вероятностью приведет к возникновению дисбаланса. Возбуждение дош происходит по самым разным причинам: от напряженной обстановки на работе до неправильного питания. Чтобы этого не допускать, в древней индийской практике уделяется много внимания образу жизни и питанию, ведь здоровье или болезнь обусловлены именно тем, что мы делаем изо дня в день.
Основные причины расстройства дош и начала развития болезни: наше взаимодействие с окружающей средой через органы чувств; неверное использование тела, ума и речи (переедание, неправильное питание и образ жизни, оскорбительная речь); время, а именно старение и болезни, возникающие в результате износа организма.
Аюрведа — не только лечебная система: основное внимание в ней уделяется профилактике заболеваний и здоровому образу жизни. Система состоит из восьми составных частей, одна из которых — расаяна — посвящена замедлению процессов старения, рассматриваемого как неизбежный процесс (однако преждевременное старение считается болезнью). Его причинами, согласно аюрведе, являются страхи, переживания, умственное и физическое переутомление, слишком активная и неупорядоченная сексуальная жизнь, нерегулярное, чрезмерное или неправильное питание, подавление естественных физиологических отправлений, недостаток ночного сна, отсутствие физических упражнений. Само собой разумеется, современный ритм жизни способствует ускорению процессов старения. Для профилактики различных патологий следует соблюдать правила ежедневной жизни. По возможности этим нужно начать заниматься с молодости, но никогда не поздно встать на правильный путь. Рекомендуемая аюрведическая профилактическая программа называется диначарья, которая подразумевает правильный распорядок дня, сон, питание и физические упражнения. Физкультура необходима в любом возрасте для улучшения циркуляции ци, кровоснабжения всех органов, здорового пищеварения и повышения жизнеспособности. Напряженные тренировки более уместны для молодых — у них много инь, но по мере взросления занятия должны сокращаться и становиться более щадящими. Как говорят в Индии, первой трети жизни соответствует физическая йога, второй — дыхательные упражнения, последней — медитация.
Здоровье — это идеальное равновесие тела и ума, разума и души. В мире существуют различные практики, способствующие улучшению здоровья. И одна из них — йога. Это наука и искусство, которое искореняет все причины неприятностей и бед, дисциплинирует ум, эмоции, разум, волю и рассудок для обретения равновесия, приводящего к новой гармоничной жизни. Йогические асаны приводят в совершенное равновесие дыхательную, нервную, гормональную, пищеварительную, выделительную и репродуктивную системы, а также кровообращение.
Массаж в традиции аюрведы является одним из главных профилактических средств. В основе его лежит марма-терапия — самая древняя из известных ныне техник восполнения жизненной энергии и восстановления обмена веществ. В результате точных и деликатных прикосновений к особым точкам тела (мармам) оказывается энергетическое воздействие на глубинные структуры мозга и эндокринную систему. Она имеет широкое применение при лечении многих хронических заболеваний, а также оказывает мощный омолаживающий эффект, обуславливая надежную защиту и профилактику онкологии. Терапия успешно применяется для лечения людей, страдающих от страхов, неврозов, агрессивности, депрессии. Ее применение эффективно в борьбе с различными зависимостями, ее целительному и трансформирующему воздействию подвластны зависть, злость, гнев, нервозность, плохая память, неспособность к концентрации, бессонница, вялый ум. Это сильный инструмент для повышения самооценки и формирования самодисциплины, для создания новых целей, ценностей, а также для помощи людям, которые не способны преодолеть сложившуюся ситуацию.
В ходе такой терапии применяется марма-массаж, древняя техника восстановления организма. Во время массажа врач воздействует на мармы и может перераспределить энергию таким образом, что она будет двигаться равномерно. В данном случае учитывается индивидуальное строение тела, состояние грубого и тонкого тела, болезни и многое другое, — все это помогает массажу быть более эффективным.
Марма-массаж способствует лучшей детоксикации мягких тканей, укреплению мышц и связок. Он с успехом применяется для профилактики и быстрого выздоровления при следующих болезнях и недомоганиях: грыжа, регрессирующий деформирующий артрит, спондилит, смещение дисков, астма, мигрень, головная боль, эпилепсия, проблемы с почками, сердцем, желудком и кишечником, боль в груди, кровяное давление, расстройство биоритмов, загиб матки и многое другое.
Марма-массаж снимает энергетические блоки, улучшает кровообращение, поднимает общий тонус организма и балансирует нервную систему. Он воздействует не только на физическом, но и на тонком уровне, помогая восстановиться всем системам и органам. Улучшает функционирование спинного и головного мозга, помогает вернуть подвижность суставам, успокоить ум и ускорить процесс исцеления и омоложения. Способствует рассасыванию энергетических блоков и закупорок, решает кожные проблемы, связанные с диабетом, восстанавливает функции печени, поджелудочной, щитовидной и вилочковой желез, а также гипофиза. Массаж включает не только плавное втирание масла и активацию марма-точек, но и мягкую растяжку, то есть комбинацию движений для открытия суставов и восстановления эластичности сухожилий. Марма-терапия показана как детям, так и взрослым. Результат: радость, спокойствие, хороший сон, отсутствие тревоги и депрессии.
Елизавета Попова, тренер по йоге и «ватсу»-терапевт World Class Жуковка, об аюрведическом госпитале Kalari Rasayana, силе приветствий и внутреннем балансе:
С точки зрения аюрведы человек состоит из пяти стихий-первоэлементов: воздух, вода, земля, огонь и космос. Равновесие этих стихий гарантирует идеальное здоровье. Постоянные стрессы, заботы, плохое питание влияют на человека, изменяя его физическое и психоэмоциональное состояние. В этом случае сбивается баланс стихий, человек постепенно выходит из гармонии своих дош, что приводит к различного рода заболеваниям и плохому самочувствию.
Цель клиники Kalari Rasayana — запустить внутренние механизмы организма, вернув человека в его индивидуальное состояние гармонии и баланса. Для этого тут созданы все условия. Клиника находится в Керале, в прекрасном месте на берегу озера Паравур, и занимает довольно большую территорию, рассчитанную всего на 20 человек. Наслаждаться живописными видами можно в абсолютной тишине и покое, нарушаемыми только пением птиц и шумом океана (на курорте категорически запрещено пользоваться мобильными телефонами за пределами собственных номеров). Единственная разрешенная форма одежды — хлопковый костюм, который меняется после прохождения процедур. Уже в день приезда чувствуется, как быстро перестраивается организм и запускаются ранее не испытываемые процессы.
Первое, что поражает сразу после приезда в «Калари», — внимание и искренняя забота персонала, при каждой встрече приветствующих «намасте» — «намаскар». Эти жесты, кроме сакрального смысла, несут еще гармонию на физическом уровне: при соприкосновении пальцев происходит гармонизация и успокоение.
Профессионализм и персонализированный подход врачей позволяют расслабиться и довериться специалистам, ведь от этого не в последнюю очередь зависит, насколько эффективно будет воздействовать на организм та или иная процедура. Доктора клиники имеют два образования: медицинское и аюрведическое. Питание подбирается врачом-диетологом в индивидуальном порядке и корректируется ежедневно в соответствии с состоянием и настроением пациента.
Так как аюрведа — это многогранная медицина, в лечение обязательно включены занятия йогой. Здесь практикуют сразу несколько видов, ориентируясь на то, на каком этапе лечения находится человек. Это может быть как суставная, мягко разогревающая йога, так и йога-нидра, способствующая расслаблению всего организма в максимально пассивном состоянии.
В клинике представлены разные программы длительностью от 14 до 28 дней — зависит от целей. Даже после отъезда процесс оздоровления и восстановления организма продолжается на протяжении 3-4 месяцев. В этом и есть сила аюрведы — запустить внутренний механизм и суметь поддерживать свои ресурсы долгое время.
Продлить оздоровительный эффект от лечения в Kalari Rasayana или начать гармонизирующие практики в пределах Московского региона также стало возможным — в Beauty SPA by World Class Жуковка запустилось аюрведическое направление, в основе которого — марма-терапия и йога. Рекомендуем начать с процедуры «Путешествие в Индию», состоящей сразу из трех основных аюрведических практик: массажа «Абхъянга», «Удвартана» и «Марма» — все вместе дает потрясающий эффект, спокойствие, энергию, силу, восстановление дош, улучшение работы всех органов, повышение работоспособности и тонуса, вывод токсинов и прекрасное настроение.
