3 мая во всем мире отмечается День борьбы с бронхиальной астмой. Долгое время считалось, что людям с астмой противопоказан спорт, так как физическая активность может спровоцировать приступ. Сегодня подход изменился. О том, можно ли людям с диагнозом «бронхиальная астма» заниматься спортом и каким именно, рассказывает врач высшей категории, аллерголог-иммунолог Европейского Медицинского Центра (ЕМС) Евгения Паршина.
Разрешено при астме
Хочется начать с того, что астма — это не только аллергическое заболевание. Выделяют еще и неаллергическую астму. Например, к такому типу относится астма физического усилия, когда приступы возникают при физической нагрузке. Поэтому выбирать оптимальный вид спорта надо только после консультации с врачом.
Перед началом занятий сходите к аллергологу-иммунологу. Универсального типа физической нагрузки или вида спорта для всех пациентов не существует, необходимо подобрать индивидуальный вариант. При выборе учитываются многие параметры: возраст, тип астмы, степень тяжести, частота обострений, возможная переносимость нагрузки, наличие чувствительности к аллергенам (пыльца, бытовые аллергены, пыль).
Даже при небольшой физической активности увеличивается вентиляция легких и, соответственно, потребление кислорода. Чаще всего рекомендуются тренировки с аэробной нагрузкой, такие как плавание, бег, ходьба, в том числе скандинавская, или различные виды гимнастики, дыхательные техники (дыхательная гимнастика, йога). Также часто рекомендуются хоккей и фигурное катание — в данных видах спорта присутствуют не только техники дыхательной гимнастики, но и процесс закаливания.
Повышение физической выносливости и укрепление мышц, в особенности дыхательной мускулатуры, позволяют уменьшить объем базисной терапии.
Как справляться с астмой?
Чтобы избежать приступа удушья во время физической нагрузки, следует заранее обсудить с лечащим врачом тип нагрузки, ее интенсивность и базисную терапию. В день, когда запланирована тренировка, терапию нужно принять обязательно.
Если приступ астмы случился во время тренировки или сразу после, нужно принять препараты «скорой помощи», которые назначил врач. Если ингалятора под рукой нет, то следует запомнить следующие правила:
- обратитесь за помощью к окружающим;
- выйдите на свежий воздух или откройте окно;
- сядьте на край лавки, стула или любого другого подходящего предмета;
- попробуйте начать дыхательную гимнастику (упритесь руками в край того предмета, на котором сидите, сделайте глубокий и короткий вдох через нос и продолжительный выдох через полусомкнутые губы).
Всегда помните, что грамотно подобранные физические упражнения обеспечивают хорошую динамику в лечении, однако если не соблюдать рекомендации специалиста (врача аллерголога-иммунолога или пульмонолога), то они могут нанести вред.