30-й километр

Генеральный директор eBay в России, Восточной Европе и Африке о беге как способе познания себя, укрепления корпоративного духа, построения бизнес-планов и решения многих задач

World Class я для себя открыл давно, еще в 2003 году. Как и многие, ходил эпизодически, без особого плана. Иногда в «качалку», иногда на «дорожку», чтобы держать себя в форме. Ходил пару лет, а затем у меня началось жуткое отторжение фитнес-клубов. Тягавшие железо люди в тренажерном зале вызывали у меня стойкое желание выгнать их всех за пределы Московской области колоть бабушкам дрова — мышцы более гармонично развиваются, да и пользы больше. Вернулся уже в World Class Тверская зимой 2016 года, когда у меня появилась спортивная цель. А так просто с детства немного «побегивал». Помню один забавный эпизод. Приехал я как-то в Питер к родителям и субботним утром отправился на пробежку. Завершаю очередной круг и вдруг слышу знакомый голос: «Молодец, Кретов! Хороший темп!». Я в недоумении оборачиваюсь и вижу свою школьную учительницу по физкультуре, у нее как раз был урок на улице. Для меня Маргарита Павловна — олицетворение очень правильного и сильного педагога советской закалки, и с той поры ее образ во время бега всегда со мной: «Хорошо, Кретов, хороший темп» или «Плохо, Кретов, плохой темп». (Смеется.) Думаю, она должна мною гордиться.

Тем не менее бегать время от времени без четких спортивных целей и самоорганизации — значит создавать полный хаос в тренировочном процессе: сегодня бежишь, а потом две недели отдыхаешь. Это путь в никуда. Поэтому в какой-то момент я подумал, что было бы неплохо к чему-нибудь подготовиться. Конечно, сразу перед глазами появилось заветное слово «Марафон», однако тогда это мероприятие казалось очень «звездным». Так что решил начать с полумарафона и в феврале 2016 года приступил к подготовке.

Первые соревнования

За основу взял самую простую тренировочную схему — бег 2-3 раза в неделю — и вокруг этого впоследствии организовал свою жизнь. У меня очень много командировок да и работы в целом. Неудивительно, что и первый полумарафон совпал с деловой поездкой. Летел в Дублин, а по дороге заскочил в Ливерпуль на соревнования, дело было в мае. Преодолел 21 км за 1:52 мин., но чего мне это стоило! На улице была жуткая жара, а я был совершенно не подготовлен: ни «умных» гаджетов, ни часов, ни даже пульсометра. Вдобавок ко всему у меня разрядился телефон, по которому я все мерил. В общем, на финише чувствовал себя ужасно, но был доволен.

После такого опыта стало понятно, что при подготовке к будущим стартам нужно выбрать более грамотную стратегию, поскольку просто много бегать глупо. К счастью, Лена Петрик, управляющая моего клуба, посоветовала мне прекрасного тренера, Семена Жданова (мастер-тренер программ Outdoor. — Прим. ред.), который стал для меня «новой Маргаритой Павловной». (Смеется.) Но заявляю совершенно искренне: Семен — это открытие прошлого года. Из хорошего тренера, который всегда на связи, всегда поддержит и даст волшебный пендель в очень правильном виде, он превратился в приятеля, с которым можно говорить на любые темы. Он не просто обладает глубокими знаниями, но также прекрасно понимает, что именно подходит человеку, с которым он работает. Для него не секрет, что я корпоративный планктон и что с моей загруженностью и командировками я не могу тренироваться по 20 ч. в неделю. Семен учитывал это, но давал нагрузку на грани, за что я частенько ругал его и называл экзекутором. Особенно за все ускорения в горку под палящим солнцем по много-много подходов. И, несмотря на мой многолетний опыт бега, он учил меня технике с самых азов, даже показал, как правильно завязывать шнурки на кроссовках. При этом Семен хвалил после выполненных заданий и мотивировал на дальнейшие результаты. Ведь у каждого бывают моменты, когда не хочется тренироваться: за окном дождь, устал после работы или просто нет настроения. Но тренер умеет мягко настроить на рабочий лад. Семен, я тебя обожаю! (Смеется.)

Короче говоря, в 2017-м уже по традиции с февраля мы начали готовиться к полумарафону в рамках благотворительного забега «Бегущие сердца», проходившего в мае. В день соревнований с погодой опять не повезло, однако на этот раз, наоборот, было очень холодно. Финишировал за 1:47 мин. и чувствовал себя великолепно, совсем не так, как в Ливерпуле. Спокойно дошел до машины и поехал тусоваться.
И тут я понял, что в организме реально произошли сдвиги и грамотные тренировки дают свои результаты. Воодушевленный успехом, в августе я решился на марафон. Место выбирал по принципу, где красивее — в Исландии или Финляндии. Но, учитывая неблизкий путь в Рейкьявик, предпочтение отдал Хельсинки.

Марафон

Этот мой забег можно смело озаглавить «Тридцатый километр». Все, кто занимаются бегом, знают про этот пресловутый рубеж в марафоне. Сначала ход соревнований внушал оптимизм — 28 км дистанции я буквально летел по трассе. Затем начал замедляться и на 30-м км со мной случился настоящий коллапс: тело одеревенело, одна нога отказывалась двигаться, дышал с трудом. Вспомнил все ругательные слова, которыми не пользовался со школы. Какой же добрый человек придумал бегать марафоны да еще и сделал из этого развлечение? И почему все люди этим занимаются? До 37-го км я жалел себя как мог, а на последних 5-6 км открылось второе дыхание. Мечтал только об одном: добежать и лечь посреди финишного поля, раскинув руки и ноги.

И вот я преодолеваю последние метры, на табло 4:00:55, мне вручают медаль, я еле-еле вытягиваю из себя улыбку для фотографии, мне протягивают бутылку, и я начинаю жадно глотать ее содержимое (оказывается, это шампанское, но было уже поздно). Наконец, наступает самый долгожданный момент забега, когда я растягиваюсь по полю, и тут, словно в кино, начинается сильнейший ливень, просто ураган, и сносит финишные ворота. Вот такой фееричный финал получился!

Командная эстафета

Команда eBay в московском офисе не очень большая, но очень спортивная. Поэтому мне хотелось, чтобы однажды мы всем коллективом сделали корпоративную эстафету в беге. Однако если рассматривать простые роли «начальник — подчиненные», то было бы странно, если бы посыл исходил от меня. Помог случай.

В начале 2017 года я разговорился со своим сотрудником Сашей Мальцевым о Московском марафоне, проходящем в конце сентября. Свои первые 42 км он сделал тремя годами ранее и, когда речь зашла про эстафету, предложил пробежать. Кинули клич. Команда болельщиков определилась сразу, остальным пришлось бежать.

Но все было на уровне разговоров: «Будем бегать?» — «Да». «Тренируетесь?» — «Нет, не тренируемся». Как оказалось, у некоторых и беговых кроссовок не было. В какой-то момент, когда я уже занимался, сказал своим: «Поехали в парк Горького, побегаем с классным парнем». Мы встретились с Семеном. Я попросил его посмотреть на нас и оценить, кому что надо, ну и погонять, разумеется. Семен быстро всех понял и дал рекомендации. Впоследствии из моего личного наставника в беге он превратился в нашего корпоративного наставника. Некоторые ребята сами начали к нему ходить и, что приятно, до сих пор бегают, даже чаще меня.

Еще до эстафеты меня в одном интервью спросили: «Как вы проводите командное образование? Считаете ли вы бег командным спортом, это же такая индивидуальная вещь?». Я тогда не знал, что ответить. Но сейчас, после нашего опыта, скажу, что корпоративная эстафета — это потрясающий мотивационный инструмент для любой команды, особенно небольшой. Потому что часть офиса бежит, а остальные болеют. У нас ребята от одного этапа к другому ездили на метро, махали нам и всячески поддерживали. Все выложись по максимуму, очень веселились, фотографировались (у нас был свой корпоративный фотограф) и здорово проводили время. Это был шикарный тимбилдинг, искренне и от души! Удивительно, что не делали этого раньше, ведь работаем вместе 4-5 лет.

Расширяя сознание

Сегодня я понимаю, что бег и марафон многое мне дали. Во-первых, пробежки позволяют расчистить хаос в голове, своего рода медитировать. Это только мое время. Поэтому я отказался от музыки и отключаю телефон, чтобы не мешали. У меня появились свои «зарубки»: сначала думаешь о всякой ерунде, через 3 км уходит хаос, а через
10 км наступает просветление. В командировках тоже тренируюсь. Обычно нет времени на обзорную экскурсию, а тут выходишь на пробежку и за 10-15 км сразу видишь и людей, и весь центр, и каждый раз новый город и новые впечатления.

Во-вторых, бег натолкнул меня на философское заключение о том, что у любой деятельности всегда есть «тридцатый километр» и финиш, в том числе и в работе. Особенно когда прочувствовал это телом, четко осознал, что существует предел, после которого начнется подъем. Поэтому я просто беру и переношу эту философию из спорта в работу: если нет финиша и мы застряли на каком-то участке, нужно определить финал. Так и говорю сотрудникам: «Ребят, мы не можем жить в этом проекте год. Вот у нас есть определенная дата, и именно это для нас финиш. Получилось — хорошо, не получилось — займемся чем-то другим».

В-третьих, я понимаю, за что очень люблю спорт. В жизни всегда сложно начертаны роли: здесь я начальник, а здесь — приятель; тут мы в альянсе, а тут — конкуренты. В беге мне нравится конкретика: есть старт, время и финиш. Чистота этой картины заставляет задуматься о моих собственных правилах в профессиональной деятельности.
Наконец, я тренируюсь и прихожу в клуб за атмосферой: семь утра, люди чуть-чуть сонные, но уже занимаются, всюду знакомые лица, с которыми начинаешь здороваться. Кажется, что пришел к себе домой на кухню, настолько там все родное. Иными словами, когда образуется свой круг общения, тогда клуб по-настоящему становится клубом. Кстати, благодаря бегу стал общаться с людьми, с которыми давным-давно не виделся. Мой бывший начальник, переехавший в США, начал бегать, и мы с ним нашли друг друга в социальной сети Garmin, теперь переписываемся.

В этом году хочу попробовать свои силы в триатлоне и сделать «половинку» Ironman. Ребенком я много плавал, бегал и катался на велосипеде, так что ничего сложного, должен справиться.

Текст Алина Панова

Фото Иван Кайдаш  Стиль Юлия Круговова