В дни прошедшей Олимпиады в Париже неожиданную известность получил турецкий участник соревнований по стрельбе Юсуф Дикеч. Став серебряным призером соревнований, Дикеч на следующий день проснулся героем мемов. Его манера стрельбы напомнила публике персонажей боевиков: расслабленный вид, отсутствие профессиональных очков и наушников, невзрачная футболка и поистине олимпийское спокойствие. Успех 51-летнего спортсмена вдохновил многих начать заниматься спортом в Турции: по всей стране в стрелковые клубы стали записываться как дети, так и уже совсем немолодые люди. Попробуем поддержать этот тренд и вспомним спортсменов, которые на своем примере доказали, что возраст не преграда для спортивных достижений.
Джек Лалэйн
Конечно же, рассказ стоит начать с такой легендарной фигуры как Джек Лалэйн, одного из основателей фитнес-индустрии. Арнольд Шварценеггер однажды сказал: «Куда бы вы ни пошли, везде есть фитнес-клуб. И все они начались с Джека Лалэйна». Это действительно так: в 1936 году никому неизвестный 22-летний бодибилдер Лалэйн открыл свой тренажёрный зал в Окленде. Поначалу местные жители и врачи отнеслись к новинке прохладно: считалось, что занятия на тренажёрах могут приводить к сердечным приступам. Однако Лалэйн не сдавался, пропагандируя занятия в своих фитнес-клубах не только среди мужчин, но и женщин, что для того времени было очень смелым шагом. К 1980 году сеть расширилась до 200 клубов, а Лалэйну приписывается изобретение многих тренажёров, которые и по сей день используются в тренировках, например тренажёра Смита.
На волне успеха в 1951 году Джека пригласили на телевидение вести шоу о здоровом образе жизни. Его программы на национальном телевидении выходили рекордные 30 лет и вдохновили многих американцев на занятия спортом и правильное питание.
Лалэйн не оставил тренировок и в преклонном возрасте: в 1984 году в 70-летнем возрасте он проплыл милю, буксируя 70 лодок с людьми. В 2002 году на открытии именной звезды на Аллее славы в Голливуде 88-летний “дедушка фитнеса” удивил всех, начав отжиматься рядом со своей звездой. Даже в 93 года Джек ежедневно тренировался по два часа в тренажёрном зале или бассейне.
Благодаря своему упорству Джек Лалэйн стал в США настоящим образцом для подражания, на своем примере показывая, что качество жизни зависит главным образом от нас самих.
Фауджа Сингх
Фауджа Сингх родился в 1911 году в сикхской семье в Пенджабе. В детстве он был болезненным и худым мальчиком, что не мешало ему заниматься бегом. Во взрослом возрасте Фауджа забросил это увлечение и вновь вспомнил о нём только в 1990-е после переезда в Великобританию. В 89 лет он впервые стал участником международных марафонских соревнований.
Не будучи профессионалом, Сингх пришёл на свою первую тренировку к тренеру в костюме-тройке. По словам тренера, пожилой спортсмен планировал сразу пробежать целиком дистанцию Лондонского марафона 2000 года, посчитав, что она составляет всего 26 километров, а не 26 миль (42 километра). Это заставило Сингха более тщательно готовиться к забегам. Бег помогал ему справиться с потерей жены и сына.
В 93 года Фауджа Сингх преодолел марафонскую дистанцию за 6 часов 54 минуты. Это на 58 минут быстрее предыдущего рекорда для возрастной группы 90+.
В 2004 году Сингха пригласили сняться в рекламном ролике Adidas вместе с Дэвидом Бэкхемом и Мухаммедом Али.
В 2011 году Фауджа был объявлен первым спортсменом в возрасте более ста лет, которому удалось преодолеть марафон. Это произошло на соревнованиях Toronto Waterfront, наш герой преодолел дистанцию за 8 часов и 25 минут.
Во время Олимпиады в Лондоне 2012 года Фауджа Сингх был удостоен чести пробежать часть дистанции эстафеты олимпийского факела.
В последний раз Сингх поучаствовал в соревнованиях в возрасте 101 год, пробежав 10 километров. С 2023 года он перестал бегать совсем, но по-прежнему приходит поддержать бегунов.
Спортсмен связывает своё долголетие и прекрасную форму со своим образом жизни. Во-первых, Сингх воздерживается от алкоголя и курения. Во-вторых, соблюдает вегетарианскую диету, предпочитая простую еду: индийские лепешки пулька, бобовые, зеленые овощи, йогурт и молоко, много воды и чая с имбирем. Долгожитель также рекомендует избегать жареную пищу, вести дисциплинированный образ жизни, рано ложиться и засыпать со светлыми мыслями.
Диана Найэд
Диана родилась в 1949 году в Нью-Йорке. Ещё в детстве она увлеклась плаванием, но не смогла пробиться в олимпийскую команду 1968 года. После этого она заинтересовалась марафонским плаванием, и в начале 1970-х годов установила несколько мировых рекордов.
В 1975 году Найэд получила широкую известность, проплыв вокруг Манхэттена (45 километров) за 7 часов 57 минут, побив мужской рекорд этой дистанции.
С возрастом спортивные амбиции Дианы только росли. В 30 лет она установила новый рекорд проплыв от Багамских островов до Флориды (164 километра) за 27 часов. Найэд не использовала при этом гидрокостюм и защитную клетку от акул.
Непокоренной дистанцией остался только опасный и непредсказуемый маршрут из Кубы до Ки-Уэст через Флоридский пролив (180 километров). Из-за теплых вод в этом районе море кишит акулами и смертельно опасными кубомедузами. Диана преодолевала дистанцию в защитной клетке, но сбилась с маршрута и была подобрана спасателями после 42-часового заплыва.
После 30 лет бывшая спортсменка сосредоточилась на карьере журналиста. Она была колумнистом New York Times, написала четыре книги и вела передачи на телевидении и радио. Вместе с другой спортсменкой Бонни Столл она основала компанию BravaBody, предоставляющую онлайн-консультаций по физическим упражнениям для женщин старше 40 лет.
И всё же незавершенный заплыв через Флоридский пролив не давал покоя Диане. В 2010 году в возрасте 60 лет она стала тренироваться на открытой воде для подготовки к ещё одной попытке. Найэд прокомментировала это так: “Я хотела бы доказать другим 60-летним, что никогда не поздно начать воплощать свои мечты”.
В этот раз спортсменку сопровождали 25 членов команды: штурманы, метеорологи, специалисты по акулам. Для того чтобы марафонский заплыв стал возможным, необходимо было одновременное совпадение двух основных погодных условий: сочетание слабого ветра (чтобы минимизировать волны) и температуры воды минимум 30 градусов. Такие условия возникают только в короткий период летнего затишья в июле или августе.
В рамках подготовки к заплыву Найэд пришлось нарастить массу тела на 7 килограммов, чтобы компенсировать потерю массы от обезвоживания. Вместо использования клетки от акул пловчиху сопровождали лодки с установленными отпугивателями морских хищников.
К сожалению, вторая попытка также не увенчалась успехом: после 29-часового заплыва Диана сошла с дистанции из-за приступа астмы и поднявшегося ветра.
В третьей попытке в сентябре 2011 года Диана проплыла 41 из намеченных 60 часов и прекратила заплыв, сбившись с курса. Другой причиной были сильные ожоги от укусов кубомедуз и физалий, вызвавших дыхательную недостаточность.
В 2012 году спортсменка смогла проплыть еще дальше, но успеху помешал обрушившийся шторм.
В финальной пятой попытке 2013 года Диану сопровождали уже 35 человек, в том числе дайверы, отгоняющие акул. В экипировку был добавлена силиконовая маска, перчатки и ботинки для защиты от медуз. Через 53 часа Диана Найэд наконец достигла побережья Флориды, что стало выдающимся достижением для человека её возраста.
В 2023 году Netflix выпустил фильм “Диана Найэд” об этой удивительной женщине, где в главных ролях снялись Аннетт Бенинг и Джоди Фостер.
Владимир Рубцов
Владимир Иванович Рубцов родился в 1929 году в Москве в семье учителей начальной школы. Уже с детства Володя проявлял характер будущего спортсмена: в подвижных играх во дворе он был быстрым и ловким, занимался прыжками с парашютной вышки в парке Горького и ходил в кружок планерного авиамоделизма.
Счастливое детство резко изменила война. Два года Володя провел в детдоме, эвакуированном в город Козьмодемьянск. С каждым месяцем становилось голоднее, не хватало теплой одежды. Обмороженные тогда при -40°C пальцы, нос, уши и щеки болят до сих пор даже при легком морозе.
В седьмом классе московской школы, где Владимир начал учиться после возвращения из эвакуации, подобрались спортивные ребята. Он занимался вольной борьбой, боксом и велоспортом. Стихийно, без тренера, в классе сложилась сильная футбольная команда, в которой юноша играл левым защитником.
В институте Рубцов увлекся баскетболом и все пять лет играл за сборную МГИМО левым защитником, несмотря на небольшой рост (173 см). Баскетбольные занятия чередовались с тренировками по самбо.
Затем — дипломатическая работа, командировки в страны соцблока и дальнего зарубежья, но везде Владимира сопровождало увлечение различными видами спорта и дружба со спортсменами — любителями и профессионалами.
В 1974 году 45-летний Рубцов увлекся большим теннисом и скоро получил III разряд. В теннисе он также преуспел на соревнованиях, в том числе на международных турнирах. Осенью 1983 года спортсмен-любитель стал победителем теннисного первенства спортивного общества «Руда Гвезда Прага» (аналог московского «Динамо») в возрастной категории 50+. Чемпионское звание Рубцов подтверждал еще три года, чем заслужил одобрительные отзывы пражской прессы.
В 2004 году 75-летний теннисист впервые принял участие и занял призовое место в первенстве России среди ветеранов своего возраста. А уже на следующий год впервые стал чемпионом России.
Впоследствии Владимир Иванович участвовал в ветеранских турнирах в Польше, Турции, Австрии и других странах, не уступая в мастерстве теннисистам-профессионалам, в том числе участникам турниров Кубка Дэвиса. Несколько раз теннисист неоднократно становился чемпионом России в своей возрастной группе.
