Профессиональный российский пловец, участник Олимпийских игр 2012, чемпион мира 2015 и победитель летней Универсиады в Казани в эстафетном плавании 4 х 200 м, заслуженный мастер спорта России, мастер-тренер водных программ в клубе World Class Город Столиц — о спорте в жизни, новых перспективах и планах на будущее.
Я профессиональный спортсмен, выступал в плавании. Занимаюсь им с семи лет, то есть уже 21 год. В World Class пришел год назад — решил завязывать с профессиональным спортом, так как была травма, стало сложнее соревноваться. Кроме того, хотелось получить тренерский опыт.
Свой спортивный путь я начал со школы. Сначала была секция по баскетболу, на которую ходил только я, потому что все друзья плавали. Вскоре я, конечно, к ним присоединился. Плавал в бассейне «Труд», и в переходном, четвертом классе средней общеообразовательной школы вдруг объявили набор в спортивный класс. Занятия плаванием проходили два раза в день: утром и вечером. Сначала меня брать не хотели, так как я поздно пришел в секцию, но в школе был недобор и меня все же приняли. До восьмого класса я не особо старался, часто прогуливал тренировки. Тренер время от времени вызывала мою маму, но безрезультатно. Но в восьмом классе она вызвала папу, который тогда задал мне один простой вопрос: «Будем плавать или учиться?» — «Плавать». С этого момента я начал набирать обороты и показывать хорошие результаты. Уже спустя несколько месяцев поехал на юношеские соревнования, где стал четвертым.
Обычно я выступал в эстафетном плавании, 4 х 100 м. Также участвовал в Олимпийских играх в личном зачете, стал пятнадцатым, попал в полуфинал. На Европе был четвертым. У меня есть места личные, но призовыми всегда были командные.
Эстафета — это всегда совместная работа. Отбираются четыре–шесть сильнейших пловцов по всей России. Все из разных городов. То есть берут не просто так, а по результатам заплывов. Проходит чемпионат России, идет предварительный этап, полуфинал, финал — три заплыва. Три раза надо плыть одну дистанцию. В финале определяется шестерка или четверка. Первые четыре спортсмена едут на международный старт. Ты не знаешь, с кем будешь представлять страну на следующий год, — вот в чем смысл. Допустим, в апреле мы отобрались на международный старт, нас отправляют на сборы, где мы вместе тренируемся. Кто со своим тренером, кто нет. Во время совместных сборов как раз и отрабатываются все нюансы.
Из больших достижений считаю чемпионат мира, который мы выиграли в эстафете. Это моя первая медаль. Наша команда также выиграла на Универсиаде в Казани. На чемпионате Европы и мира мы заняли второе и третье место соответственно. Но самое главное соревнование для меня — это чемпионат мира, за него я получил заслуженного мастера спорта.
Плавание — молодой вид спорта, и работать на высоком уровне в зрелом возрасте становится все сложнее, поэтому я решил что-то менять. Я по-прежнему числюсь в профессиональных спортсменах и принимаю участие в соревнованиях, но наряду с этим работаю тренером в World Class Город Столиц. Мне предложили, я захотел попробовать — и все получилось. Мне нравится приобретать новый опыт. Раньше я работал только с детьми, сейчас со взрослыми. В компании начинал работу с фитнес-тренера. Но уже через два месяца стал «персональным». Следующую категорию можно будет получить только через год. Пока я доволен своей работой, мне нравится тренировать и видеть результаты своих подопечных. Например, трое моих учеников уже зарегистрировались на летние Игры World Class им. Дм. Жирнова, будут принимать участие в cоревнованиях по плаванию. Один из них пришел ко мне две недели назад и сказал: «Я поплыву», при том что он не умеет плавать, но хорошо держится на воде. Раньше ему было тяжело проплыть 50 м, сейчас проходит 300–400 м, а до соревнований еще месяц.
Не могу сказать, что быть тренером — самоцель. Я был бы рад развиваться и дальше, дойти до супервайзера, например. Возможно, какую-то группу для триатлона собрать, но в рамках бассейна. Но четкой цели пока нет, еще рано. Сначала надо подумать, потом принимать решение.
А пока могу сказать, что мне очень повезло и с клубом, и с командой. Я довольно легко влился. Мы уже даже обсуждаем, как чаще проводить соревнования именно в бассейне, для того чтобы у наших клиентов, которые регулярно ходят в бассейн, был стимул и мотивация к тренировкам. Некоторые приходят только за техникой, походят месяц-другой, а потом на вопрос «Может, проплывешь на соревновании?» отвечают: «А почему бы и нет?»
Несмотря на то что на Играх я буду судьей в какой-то из номинаций — еще не знаю в какой, — я бы и сам хотел попробовать открытую воду. Казалось бы, плавание как вид спорта едино, но бассейн и открытая вода — совершенно разные вещи, требующие разного подхода.
Сейчас я работаю и тренируюсь, попутно участвую в общефедеральных соревнованиях по плаванию. Еще мне очень хочется, чтобы водные программы в World Class стали более популярными, ведь научиться плавать могут все, просто у всех разный потолок в плане результата. Одна моя ученица когда-то, будучи ребенком, тонула и очень боялась воду. Она понимала, что ей нужно научиться. Поначалу даже голову опустить в воду не могла, держалась за бортик. А теперь ничего, плывет, хоть ей и тяжело: периодически появляется страх. Я с ней регулярно занимаюсь. Можно сказать «Я не умею» и так и не уметь. Например, из 30 людей, которые приходят на тренировки, пятеро начали с нуля. Возраст — 30–40 лет.
Как говорят мои спортсмены, плавание освобождает голову. И это правда: вода действует на нервные окончания и расслабляет. Конечно, это возможно, если речь идет не о профессиональном спорте. У меня был немного другой подход. Я приходил на тренировку, чтобы работать. И выходил из воды как после рабочего дня — уставший. Утром полтора-два часа тренировок, отдохнул, еще полтора-два часа тренировок, плюс еще зал, и после пяти часов тренировок расслабление наступает редко. Для того чтобы поддерживать должный уровень и выйти на прежние результаты, необходимо работать по пять- шесть часов в день. Сейчас я уже этого позволить себе не могу. Притом что тренироваться стало намного проще. Потренировал людей, есть два часа перерыва, чтобы спокойно переодеться, размяться, поплавать или позаниматься в зале. Я также начал ходить на единоборства. Занимаюсь с парнем, очень хорошим бойцом, который говорит, что с пловцами приятно работать. Мы быстро соображаем и легко перестраиваемся. А для нас занятия боксом — хорошая кардиотренировка. Вместо того чтобы полчаса бегать по дорожке, бегаю час-полтора у него по рингу.
За все время моей карьеры у меня был и остается только один тренер — Макарова Ольга Васильевна, которая за все эти годы для меня больше, чем тренер. Мало кто сохраняет такие отношения, в какой-то момент тренера, как правило, меняют. Летом планирую поучаствовать в Летних играх им. Дм. Жирнова не только в качестве судьи, но и в качестве спортсмена. А также, возможно, поеду на какие-нибудь сборы. В отпуск отправлюсь лишь в августе, когда у нас закроется бассейн, но куда и на сколько, пока не понимаю.
