Массовое увлечение спортом и рост тревожности — главные приметы нашего времени. Возможно, это связано, ведь физическая активность все чаще становится не только про форму, но и про психологическую поддержку. Именно на этом строит свою работу фонд «Жизнь в движении», для которого спорт — это лекарство, возвращающее интерес к жизни и веру в собственные силы
Карта города с центральными магистралями, перекрытыми в выходной день ради проведения спортивного мероприятия, уже стала привычной картиной. И хотя это до сих пор вызывает негодование автомобилистов, культура проведения и участия в массовых стартах развивается. И общественная реакция постепенно меняет знак на «плюс». После каждого забега появляется множество позитивных отзывов о том, что люди, преодолевшие дистанции — кто 5 километров, а кто и марафон — вдохновляют и мотивируют других на занятие спортом. Хорошим тоном стало выходить на трассу болеть и поддерживать участников. Кто хоть раз делал это, знают, что эти усилия многократно возвращаются зарядом энергии и позитивом.
Конечно, молниеносно проносящиеся лидеры забега восхищают своей грацией и скоростью. Но достойны похвалы абсолютно все участники. И все чаще среди толпы мы замечаем атлетов на протезах или в колясках, которые самостоятельно или в сопровождении волонтеров преодолевают трассу наравне с другими. Это уже не вызывает удивления. А восхищает, наоборот, еще больше. Потому что раз решились, подготовились и смогли они, почему мы все еще стоим на обочине трассы?
В последние годы мы все чаще обсуждаем психологическое здоровье, эмоциональное состояние, внутренние ресурсы и осознанность. Эта тема стала частью повседневности: книги, подкасты, лекции и соцсети дают нам множество советов о том, как справляться со стрессом. Но, несмотря на доступность информации, вопросы внутреннего равновесия и хорошего самочувствия по-прежнему стоят остро. Даже те, кто не сталкивался с тяжелыми кризисами, нередко ощущают тревожность или выгорание. При этом в обществе до сих пор заметен перекос: физический недуг воспринимается как очевидный повод для заботы и лечения, а трудности с эмоциональным состоянием часто недооцениваются и не всегда находят понимание.
Одним из способов вернуть интерес к жизни и ощутить ее полноту становится спорт. Увлечение физической активностью способно подарить азарт, стать источником энергии и даже полностью изменить привычный ритм, наполняя его новыми смыслами.
Фонд «Жизнь в движении» избрал в качестве одного из инструментов (или лекарств, если хотите) социальной адаптации детей с ограниченными возможностями именно спорт. Организация помогает в первую очередь детям из детских домов, интернатов и малоимущих семей с протезированием, реабилитацией и социальной интеграцией.
Какие могут быть спортивные цели у людей, которые заново учатся ходить? — спросите вы. А цель проста и очень конкретна — преодолеть физические и психологические трудности, общаться с людьми со схожими интересами, не оставаться за бортом и жить полноценной жизнью.
«Спорт вырывает из изоляции, — говорит директор фонда Мария Рафалович. — Он ставит конкретную, измеримую цель: пройти дистанцию, подняться на вершину, сделать первый шаг. Достигая ее, человек получает не абстрактную похвалу, а реальное доказательство своей силы. Это мощнейший антидепрессант. Он видит: “Я могу”. Именно через вызов человек превозмогает себя и понимает, что все возможно. Вернувшись с восхождения на горную вершину или пробежав марафон, он понимает, что прочие сложности, которые раньше выглядели для него непреодолимыми препятствиями, теперь кажутся несущественными: ему будет проще знакомиться, общаться, учиться, обретать профессию и трудоустройство, решать жизненные вопросы».
При этом Фонд со своими подопечными зачастую ставит перед собой очень даже амбициозные спортивные цели. Они вместе покоряют самые высокие горы мира — Килиманджаро, Эльбрус, Арарат, базовый лагерь Эвереста. «На вершине происходит катарсис, — продолжает Мария Рафалович. — Преодоление высоты становится преодолением собственной трагедии. После такого опыта очередь в поликлинике или косой взгляд прохожего уже не могут выбить почву из-под ног. Они знают: “Я покорил Эльбрус. Я справлюсь и с этим”». Этот проект — один из самых ресурсоемких, но и самых эффективных. Он не просто укрепляет тело — он перезагружает личность. И для многих подопечных вершины становятся не финалом, а частью пути: впереди еще беговые старты и новые дистанции.
Участвующие в таких проектах параатлеты — для всех нас большой пример желания ставить перед собой цели, двигаться к ним и достигать, побеждая собственные страхи и неуверенность. А еще условности и стереотипы. Об ограниченных возможностях. Эти люди своим примером показывают нам, что возможности человека поистине безграничны, а большинство ограничений преодолимы. Было бы большое желание и поддержка близких по духу людей.
Марафоны: финиш как новая точка отсчета
Участие в Нью-Йоркском, Московском и Казанском марафонах, марафоне на колясках в японской Оите, а также в забеге «Белые Ночи» в Санкт-Петербурге и забег в марафоне «Европа-Азия» в Екатеринбурге — это история не про скорость, а про финиш. Про то, чтобы оказаться в сердце мирового спортивного праздника и почувствовать: твое присутствие здесь — не жест снисхождения, а право.
Бегун на протезе или коляске, преодолевший дистанцию, меняет не только свою жизнь. Он меняет картину мира тысяч зрителей на трассе.
Яхтинг без границ: где вода стирает все барьеры
Управление яхтой в открытом море — это проект, который учит доверию, командной работе и дарит чувство свободы, недостижимое на суше. Вода не делает скидок на физические особенности — она требует концентрации, точности и взаимовыручки.
«На этот дерзкий шаг мы решились только благодаря поддержке клуба «Пять океанов» и его основателя, члена Русского географического общества яхтсмена Олега Дудкина, — отмечает Мария. — Это перезагрузка сознания – человек, который боролся с собственным телом, вдруг обнаруживает, что может управлять сложным судном, чувствовать ветер, работать в команде. Это опыт, который показывает: жизнь продолжается, и она полна ярких приключений. Если выйти за привычные рамки, то можно увидеть новые горизонты, узнать и изумиться тому, на что ты можешь быть способен. Парусный спорт, как и любой другой вид активности, бросающий вызов, помогает переосмыслить себя, свои возможности и найти новые источники внутренней силы, о которых человек даже не подозревал».
Для многих подопечных это первый шаг к вере в себя — не как в «человека с инвалидностью», а как в капитана.
Снежный драйв: контроль там, где кажется, что его нет
Зимний автоспорт на льду — это выброс адреналина и проверка на прочность. Для того, кто сражается с собственным телом, сесть за руль и мастерски управлять машиной на скользкой трассе — акт огромной веры в себя.
«Проект дарит незабываемые эмоции, — говорит Мария Рафалович. — Но важнее другое: он показывает, что экстрим и самореализация доступны всем. Ты не пассажир, ты — пилот. Это меняет самоощущение на фундаментальном уровне, и ты уже никогда не станешь прежним».
Каждая из этих инициатив работает на главную цель — вернуть человеку ощущение будущего. Не будущего, в котором он «справляется с ограничениями», а того, где он ставит цели, мечтает и побеждает.
«Участие в подобных активностях — это длинный путь подготовки, — подчеркивает директор фонда. — И весь этот период жизнь наполняется смыслом. Человек перестает фокусироваться на том, чего лишился, и начинает концентрироваться на том, что может достичь».
Но важно и то, что эта работа меняет не только самих подопечных, но и общество вокруг.
«Когда наш подопечный на протезе бежит по улицам Москвы или Нью-Йорка, он делает гораздо больше, чем просто преодолевает 42 километра. Он меняет картину мира тысяч людей. Ломает стереотип о том, что инвалидность — это приговор к пассивности. Такие истории стирают страх и неловкость. Они воспитывают инклюзию не на уровне пандусов, а на уровне человеческого сознания».
Фонд «Жизнь в Движении» доказывает: ограничения есть только в наших головах. А преодолеть можно все — было бы желание и поддержка близких по духу людей. Как можно помочь? Сделать пожертвование на покупку спортивных протезов или организацию экспедиции. Стать волонтером — сопровождать подопечных на стартах, помогать в организации событий. Просто рассказать эту историю. Любой шаг важен.
Больше информации — на официальном сайте фонда www.zhizn-v-dvizhenii.ru.
Присоединяйтесь. Ваша поддержка помогает ломать барьеры и дарит веру в безграничность человеческих возможностей.
Материал и фотографии предоставлены Фондом. В подготовке статьи участвовал Денис Сапронов, марафонец и участник бегового сообщества World Class Road Runners.