worldclass
16+
shutterstock.com

shutterstock.com

В арсенале тех, кто хочет прийти к состоянию внутреннего равновесия через фитнес, появился еще один инструмент, — в первых днях апреля в регулярном расписании групповых занятий World Class появится новый урок: медитация. Владимир Дуванов, автор программы и мастер-тренер по йоге и медитации World Class, рассказал о нововведении подробнее.

«Испытывают тревогу сейчас все без исключения, поэтому, дабы помочь нашим клиентам сохранять спокойствие, трезвый и ясный взгляд на вещи, научить их самостоятельно регулировать свой уровень стресса, мы решили запустить новый групповой класс медитации, — рассказывает Владимир Дуванов. — Это открытый урок, который сможет посещать любой член клуба.

Медитация — это необычный процесс, который позволяет сбалансировать свое состояние, привести в гармонию ум, эмоции, тело. Работа над собой происходит постепенно (а может и не происходить, что тоже бывает, поэтому всех призываю экспериментировать и искать что-то “для себя”), — продолжает тренер. — Даже тем, кто привык приходить к состоянию внутреннего равновесия через выраженную активность, я все же рекомендую попробовать найти успокоение и на таком занятии, как медитация. Посмотрите, подойдет ли оно вам, ведь силовые, тяжелые, высокоударные классы вроде Body Combat, если не чередовать их с отдыхом и классами восстановительными, могут еще больше “расшатать” психику.

Что касается самого процесса, на разных уроках мы будем погружаться в медитативное состояние как из положения сидя, так и из положения лежа, что также повышает шансы найти вариант “для себя”. Приходите на тренинг в удобной для вас спортивной форме, соответствующей правилам клуба».

Ищите новый урок в расписании групповых занятий вашего клуба в апреле. Ждем вас на тренировках!

Читайте также на World Class Magazine:

Спорт как медитация: как это работает?

7 лучших Mind Body практик для расслабления ума и тела

Виды восстановительных тренировок

читайте также

Фитнес

Первый раз: всем ли подходит медитация?

Медитация сегодня интересует не только адептов осознанного подхода ко всем жизненным сферам, включая спорт, но и серьезных ученых. Пока мы выбираем пало санто, поющие чаши и плейлист для достижения максимального эффекта погружения, в научном мире пополняют доказательную базу. Медитация улучшает память и концентрацию, помогает избавиться от стресса и тревожности и даже развивает эмпатию. Перед первым занятием мы поговорили с тренером World Class RedSide Владимиром Дувановым о важности медитативных практик сегодня, о том, как оценить результат и стоит ли приступать к тренировкам, если по каким-то причинам вы думаете, что достижение внутренней гармонии подвластно лишь буддийским монахам.

Комментарии (1)

Подпишитесь на рассылку онлайн-журнала #ЯWORLDCLASS

Мир фитнеса глазами экспертов индустрии — сети World Class.
Все самое актуальное — у вас на почте каждую неделю.

Нажимая на кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь на получение информационных и/или рекламных сообщений в соответсвии с Правилами рассылок