Грудничковое плавание в практическом смысле не совсем плавание. Ожидать, что на занятиях ваш малыш освоит азы брасса и кроля, точно не стоит. А вот укрепить мышцы, повысить иммунитет, расслабиться и насладиться процессом вместе с мамой точно получится, если приложить совместные усилия. О том, как выбрать бассейн и подготовиться к первому занятию, что взять с собой и когда отойти в сторону и довериться инструктору и здравому смыслу, рассказывает элит-тренер водных программ в World Class Светлана Хомутова.
Стоп-лист: чего нельзя делать в бассейне?
- Не нервничайте и не кричите
Родители не должны заставлять и принуждать ребенка к каким-то действиям в бассейне. Это добровольный процесс, он должен сам хотеть воспринимать это как игру, как приятное развлечение, а не вынужденную необходимость, труд или спорт. Для ребенка все должно быть выстроено в развлекательном формате и выглядеть безопасно. Если мама вдруг начинает залезать в бассейн, тянуть ребенка к себе или кричать, ему начинает казаться, что он не в безопасности.
Решение: Если ребенок чего-то не хочет, посидите вместе на бортике, поговорите, прижмите к себе, обнимите. Иногда мамы думают, что дети ничего не понимают, и с ними можно не разговаривать. На самом деле они все считывают даже невербально — и настрой мамы, и эмоции. Я за то, чтобы мама договаривалась, была сама довольна, и тогда ребенок тоже будет довольный и будет все выполнять.
- Не смотрите на других
Часто мамочки не знают, что делать, и могут испугать ребенка своими не совсем неправильными действиями. Вдруг увидели, как у кого-то ребенок уже вовсю ныряет, и начинают его старательно погружать в воду. И естественно могут сделать это грубовато, ребенок испугается и больше вообще в бассейн не пойдет.
Решение: Все очень просто — надо слушать тренера. Не пытайтесь самостоятельно делать то, что вы считаете нужным. Доверяйте специалисту и выполняйте те движения, которые дает тренер, максимально спокойно и в контакте с ребенком на протяжении всего занятия.
- Не торопитесь оставлять ребенка
Конечно, все зависит от того, насколько ребенок готов самостоятельно находиться без мамы. Если мама так хочет, она должна к этому ребенка готовить. Потому что бывает так, что малыш вообще все время проводит с мамой и не видит других людей, а мама приходит и говорит: «Я сегодня вам его отдам, а сама пойду в баню схожу». Но из этого ничего не получится. Ребенок привязан к маме, он будет плакать. А бывают дети, которые очень спокойно к этому относятся, обычно постарше, после года. До года малыши редко легко отказываются от мамы. Потому что мама — это жизнь, мама — это безопасность, мама — это любовь.
Решение: До годика лучше ходить на занятия с мамой, папой или другим значимым взрослым, а если есть необходимость — то надо готовить ребенка к социализации и встрече с другими людьми. Либо мама начинает, а тренер продолжает, либо мама какое-то время стоит рядом. Подходы можно найти, если такая необходимость есть.
Как часто можно ходить в бассейн?
Общая рекомендация для двигательной активности ребенка — три занятия в неделю. Для малышей это целое событие, поэтому достаточно и двух раз в неделю. Но можно заниматься и чаще, ведь это не та тренировка, после которой необходимо восстанавливаться. Начинайте с короткого занятия — от 10–15 мин, поскольку ребенок должен привыкнуть к воде и ее температуре, а далее увеличивайте время до часа. Длительность тренировки также зависит от конкретного ребенка, его поведения и настроения в этот день. Чтобы появился результат, необходима регулярность. Если ребенок будет ходить реже двух раз в неделю и без устоявшегося графика, он будет забывать технику, особенно когда речь идет об освоении такого навыка, как ныряние.
У нас в клубах групповые занятия длятся 30 мин, но на персональных можно заниматься час — главное, чтобы малыш не замерз и не сильно устал. Тренеры обращают внимание на реакцию: если малыш не готов, он начинает капризничать, плакать, мерзнуть — в таком случае торопиться с увеличением времени не стоит.
Домашняя работа
Если мама готова и хочет заниматься дома сама, для дополнительного эффекта мы можем порекомендовать самостоятельные занятия. Для начала просто посадите ребенка в ванну, побрызгайтесь, чтобы он привык к воде. Иногда тренер дает задания, чтобы процесс пошел быстрее, особенно если у малыша есть какие-то страхи.
Конечно, если родитель запомнит движения (а их не так много) — восьмерки, раскачивания, прыжки, положение на животике, на спине, на боку, повороты вокруг себя, змейки, — все это можно повторять дома. А если вы собираетесь на море, изучите классические поддержки вместе с тренером по грудничковому плаванию и попробуйте использовать полученные знания на практике — это незабываемый опыт.
Спортивное будущее
В грудничковом возрасте очень сложно что-то сказать о спортивной карьере ребенка, только если исходить из данных родителей, да и это неточный прогноз. Обычно первичный отбор в плавании происходит в возрасте трех–пяти лет, но мне кажется, это тоже рано. Только ближе к шести-семи годам становится понятно, сможет ли ребенок стать пловцом. В семь лет, когда ведущей психологической деятельностью становится обучение, уже более понятна восприимчивость ребенка. К тому же происходит окостенение скелета, юный атлет может демонстрировать какие-то выдающиеся физические способности. Но в месяц или в год спрогнозировать будущее малыша невозможно. Когда родители приходят и говорят: «Научите годовалого ребенка плавать», это смешно. Об этом еще рано говорить. Ведь в этом возрасте речь идет о здоровье, об улучшении развития, об иммунизации. Мы учим детей держаться на воде, ведь иногда это жизненно важный навык. В некоторых странах, например в Голландии, обучение плаванию считается крайне важным и ведется с самого раннего возраста, потому что кругом каналы и умение держаться на воде спасает жизни.
Если я не хожу на грудничковое плавание, я плохая мама?
Конечно, обвинять себя не стоит. Есть разные причины, по которым люди ходят или не ходят на занятия. Если есть возможность и ребенок готов, это замечательно. Если же нет возможности, рефлексировать на эту тему не стоит. Ребенок сам будет развиваться в рамках своего возраста и физической готовности. Сначала он будет поднимать головку, затем переворачиваться, вставать на колени, ползать, вставать на ножки и, наконец, ходить. Задача мамы — не мешать естественным процессам, не ускорять их, а лишь немного помогать. Любая гимнастика, массажи, совместные игры с мамой или бултыхание в ванной стимулируют развитие опорно-двигательной системы. Но бывает так, что ребенок сам по себе мало двигается или родители не уделяют этому внимания, а потом, когда видят, что в год ребенок не стоит, начинают ставить на ноги специально и стимулировать эти процессы. Этого точно делать не следует, потому что малыш встанет тогда, когда у него будут готовы мышцы и кости. Если поставить его на ноги рано, используя ходунки или специальные прыгалки, это может привести к неправильному положению тазобедренных суставов и даже к неровности ног, потому что скелет еще хрящевой, неокрепший. Когда ребенок будет готов, вы это не пропустите. Просто отслеживайте эти процессы и помогайте ему во всех начинаниях. Любить, играть с ним, быть в контакте — важнее, чем бесчисленные «развивашки».
Занимайтесь с ребенком, уделяйте ему время, любите его, приходите вместе на грудничковое плавание — но не потому, что надо, а потому, что это неотъемлемая часть вашей жизни и ваших отношений, а также возможность побыть вдвоем и чему-то вместе научиться. И уж точно не стоит воспринимать это важное времяпрепровождение как обязаловку или спорт, в котором рекорды важнее любви.
Ещё по теме:
О пользе грудничкового плавания
Грудничковое плавание: где заниматься и когда начинать?
Как подготовиться к грудничковому плаванию: памятка для родителей
