Предвкушение новогодних праздников — самое приятное время. Пожалуй, с одним но: мы все очень боимся растерять форму. Так вот волноваться незачем — на помощь приходит LIPO-диета. История нашей героини Ольги Лапиной, давнего члена клуба World CLass, — тому подтверждение.
В World Class я пришла в 1999 году по совету друзей и по сей день остаюсь членом клуба «World Class Житная». Уже тогда я познакомилась с диетологом Ларисой Рогожиной, которая помогла мне похудеть на 16 кг. Мне все так понравилось, что я с удовольствием и тренировалась, и следила за собой. Тем более что в World Class работают грамотные тренеры и есть хороший спа-центр. Сейчас хожу в клуб два-три раза в неделю, занимаюсь в основном силовыми тренировками. Аэробные не люблю, но время от времени их все-таки устраиваю.
За 20 лет я пыталась похудеть раз пять-шесть. В этом году, в январе, я по рекомендации Ларисы и своего тренера попробовала программу «липо-диета», в результате которой похудела на 8 кг за три месяца. Чем мне понравилась «липо»? Что все ушедшие килограммы — это вода и жир, то есть мышечная масса осталась прежней. Это большой успех. Но тут важно оставаться в прежней тренировочной программе. Курс длится всего две недели. Первое время вместо завтрака и обеда ты используешь пакетики, каждый из которых содержит всего 50 калорий.
В пакетиках — порошок, который нужно смешать с водой до получения консистенции киселя. Кроме того, дают капсулы с необходимым перечнем витаминов. Вот это все завтрак и обед. А ужин должен быть чисто белковым: мясо или рыба с овощами, например. То есть ужины должны быть нормальными и начинаться не раньше 18:00. Надо сказать, я очень ждала этого времени — очень хотелось плотно поесть. От алкоголя, кстати, следует отказаться. А вот черный кофе можно пить в неограниченном количестве. Через две недели порошки уступают место белковой диете, которой нужно придерживаться еще две недели. По истечении этого времени можно добавлять углеводы, но только в первой половине дня.
Самое сложное во всей этой истории — отсутствие алкоголя. Где-то часов в 16:00-17:00 я начала вспоминать про еду и с нетерпением ждала ужина. В общем, я поняла, что для похудения нужен только белковый ужин! А напиваться — днем. (Смеется.)
Сейчас хочу попробовать сесть на эту диету во второй раз. Цель — скинуть еще килограммов десять, наверное.
Когда худеешь, сразу хочется купить кучу новых платьев, но самое главное — становится легче ходить, дышать, стоять и т. д. В похудении, какую бы программу вы ни выбрали, ничего нового, просто «не жрать».
На Новый год мы с мужем и друзьями обычно выезжали в Швейцарию кататься на горных лыжах. Но в этом году будем гулять в лесу на даче. Вообще я не очень люблю готовить и не очень умею, но во время праздников, думаю, стану это делать сама.
Новая реальность меня многому научила. Я из тех руководителей, кто был категорически против удаленной работы. Мне казалось, что мои сотрудники будут филонить, но на поверку оказалось, что те, кто хорошо работал в офисе, дома работают еще эффективнее. Кроме того, мне так понравилось, что теперь можно собрать конференцию и с внешними партнерами, и с сотрудниками в любое время. Конечно, очень обидно, что люди болеют и мы сильно ограничены в общении с друзьями, посещении театров, участии в регатах, путешествиях, но иногда перерыв нам просто необходим.
Комментарии Ларисы Рогожиной, диетолога World Class
LIPO (неинвазивная липосакция) — безопасная европейская методика снижения веса и уникальный диетотерапевтический метод, при котором в качестве источника энергии используются собственные жиры организма, при этом метаболизм жиров запускается естественным образом. Программа рассчитана на месяц и условно разделена на две фазы. Первая длится 14 дней и позволяет снизить вес до 10 %. В течение дня мы трижды принимаем напиток на основе растения конжак и капсулы аминокислот. А на ужин готовим мясо, птицу, рыбу или морепродукты с овощами в любом виде. Вторая (15–28-й день) — фаза стабилизации результата. В этот период следует придерживаться так называемой средиземноморской диеты. При необходимости курс можно повторять.
Программа подкупает своей простотой и эффективностью — с первого дня курса мы видим результат и на весах, и по одежде. Объемы и килограммы уходят ежедневно.
Протокол программы соблюдать легко вне зависимости от образа жизни.
Особенно нашим клиентам нравится наличие полноценного ужина. Находясь на LIPO, можно ходить в гости, посещать рестораны, не нужно отказываться и от любимого кофе и чая!
Ольга права: коррекция веса — это всегда работа над собой, выход из зоны комфорта. Какие-то привычки, ритуалы мы убираем на время или вовсе оставляем в прошлом. Приобретаем новый опыт и желание что-то делать для себя, двигаться дальше в этом направлении. Ольга блестяще справилась, у нее отличные результаты с первого дня программы, притом что энергии хватало и на работу, и на регулярные тренировки. Динамику мы отслеживали и по составу тела. Приятно видеть такие результаты и желание идти дальше!
