Дерматологи не устают трубить о том, как важно защищать кожу от солнца круглый год, а не только в сезон отпусков. Детей это особенно касается — любой ожог у ребенка может привести к очень нежелательным последствиям в возрасте. Как защитить не только кожу, но и будущее малышей, выясняем вместе со спа-терапевтом Еленой Коньковой (World Class Жуковка).
Правило №1 — Держаться в тени
Поскольку организм ребенка еще очень уязвим, пребывание на солнце младенцу до 6 месяцев практически запрещено, как и запрещено использование даже предназначенных для детей солнцезащитных средств. Если в планах у вас пляжный отдых, ребенку обязательно находиться в тени. Со временем у него окрепнет иммунитет, кожа станет более адаптирована и к холоду, и к повышенным температурам, так что в определенные часы можно будет безопасно принимать солнечные ванны вместе.
Правило №2 — Соблюдать режим
Солнце и витамин Д — это эндорфины, хорошее настроение и стабильный эмоциональный фон как взрослого, так и ребенка. Вы, вероятно, слышали о том, что в странах, где солнца мало, люди более склонны к депрессии. Однако потреблять витамин Д нужно тогда, когда солнце безопасно. Тут я Америки не открою — рекомендованные часы пребывания ребенка на солнце, когда оно будет только на пользу, до 10:00 и после 16:00. В это время можно даже отказаться от солнцезащитных средств, поскольку они блокируют поступление витамина Д. Его запасы ребенок, в отличие от взрослого (нам, как правило, все равно нужно принимать витамин Д в виде добавок), может пополнять только естественным путем.
Правило №3 — Пить
Обезвоживание у ребенка зачастую проявляется сухостью кожи век. Это говорит о том, что ему нужно больше пить. Причем не соков или цветных газированных напитков, а просто воды, желательно холодной (если, конечно, ребенок к ней адаптирован) — это дополнительно понижает внутреннюю температуру тела.
Правило №4 — Покрывать голову
С девочками, как правило, проблем нет — родители покупают им панамки или шляпы с широкими полями, которые закрывают голову полностью. А вот у мальчиков часто обгорают уши, так что и бейсболки лучше покупать с «ушками». Что касается одежды, она должна быть светлой, очки — с блокирующим ультрафиолет покрытием. И если ребенок находится в воде, а солнце при этом — активное, купаться лучше в мокрой футболке, что будет выравнивать терморегуляцию.
Правило №5 — Использовать санскрин
Если УФ-индекс (значение этого показателя можно проверить в приложении «Погода») превысил отметку «3», использовать солнцезащитное средство обязательно. Оно, во-первых, должно быть предназначено для детей, во-вторых, соответствовать возрасту ребенка и, наконец, защищать кожу от ультрафиолетовых лучей двух типов — UVA и UVB, так что внимательно читайте маркировку. Показатель SPF должен быть высоким — 30 или 50. А можно иметь в косметичке сразу два средства — и начать с SPF 50, а когда ребенок адаптируется к солнцу и при этом будет хорошо себя чувствовать, перейти на SPF 30.
Правило №6 — Обновлять санскрин
Еще одна вещь, которую нужно запомнить про санскрин: если контакта с водой у ребенка нет, солнцезащитного средства в виде спрея будет достаточно. Если же этот контакт — есть, выбирайте более плотные текстуры, такие как крем. Обновлять санскрин рекомендуется каждые 3-4 часа и, опять же, этим правилом пренебрегать категорически нельзя, если ребенок контактирует с водой.
Правило №7 — Помнить о здоровье ребенка
Если у ребенка есть такие заболевания, как псориаз, витилиго, дерматиты различной этимологии, в целом кожа сухая или очень чувствительная, ему нужны дополнительные забота и внимание с вашей стороны — в виде регулярного увлажнения кожи или, к примеру, обязательного теплого душа перед тем, как обновлять санскрин. Если же подобных хронических заболеваний у ребенка нет, доверьтесь саморегуляции организма.
Читайте также на World Class Magazine: