Нетворкинг, или искусство устанавливать контакты, часто называют отдельным видом спорта: умение общаться и, как следствие, заводить нужные связи можно натренировать. И как раз среди мест, где советуют оттачивать мастерство, — спортзал.

Полугодовая подготовка к марафону — 42-километровой гонке — любого сделает сильнее и выносливее. И не только: в новом исследовании выяснилось, что марафонцы помогают себе избежать болезней сердечно-сосудистой системы, омолаживая ее на несколько лет.

Вместо энергосбережения — подзарядка: зимой принцип активного отдыха тоже работает, но результаты будут лучше, если к отпуску в движении добавить солнце и тепло.

Полвека назад изобретениями Salomon могли довольствоваться только лыжники. А сегодня это бренд удивляет своими революционными разработками ещё и тех, кто занимается хайкингом, трейлраннингом, классическим бегом.

Техника выполнения многих упражнений включает в себя в том числе и дыхание по определенным принципам. Но есть нюанс: они не универсальны. Поэтому мы выяснили у тренеров World Class, как правильно дышать — с учетом того, что за спорт вами выбран.

Моральную и физическую усталость, оказывается, нередко путают друг с другом — и отдых, исходя из ложных ощущений, выбирают такой, что силы он в результате не возвращает. Однако есть способы восстановиться, которые помогают в обоих ситуациях.

От спорта хорошо бы вообще не отвлекаться, на гаджеты — в первую очередь (особенно если тренировка — одна из немногих возможностей побыть офлайн). Но на уличную пробежку помимо телефона приходится брать еще много мелочей: ключи, деньги, карты. Куда все это девать, чтобы руки были свободными, а бег — легким?