Упаковка, как у батончиков для перекусов, не должна никого вводить в заблуждение: энергетические гели не являются тем, что можно добавить в свой повседневный рацион.

Даже опытные «пользователи» спортзала нередко работают только с небольшим набором своих тренажеров-фаворитов. А иногда и вовсе ограничиваются беговой дорожкой или эллипсом. Тем временем оборудование, достойное внимания, остается без дела. Тренеры World Class поделились своим мнением о тренажерах, которые используются незаслуженно мало.

Техника выполнения многих упражнений включает в себя в том числе и дыхание по определенным принципам. Но есть нюанс: они не универсальны. Поэтому мы выяснили у тренеров World Class, как правильно дышать — с учетом того, что за спорт вами выбран.

Первый визит в спортзал может демотивировать тех, кто впервые видит спортивное оборудование во всем его разнообразии. В такой ситуации многие берутся выяснять, что к чему, самостоятельно.

Колонка Ильи Алехина, директора направления «Тренажерный зал» в World Class, по итогам посещения конвенции IHRSA 2018.

Летом многие любители бега решаются проверить свои силы в марафоне, полумарафоне и других стартах. Однако не все знают, что для успешного прохождения дистанции грамотное питание важно не меньше, чем грамотный план тренировок. Из чего должен состоять рацион будущего марафонца, рассказывает Оксана Лищенко, врач-диетолог World Class Романов.