Даже у тех, чьи приемы пищи состоят только из полезных продуктов, калорийность рациона может быть выше, чем нужно. Как оставаться в «здоровых» пределах? Основные советы для нас собрала Наталья Саитова, тренер World Class Земляной Вал и нутрициолог.

Нехватка витаминов считается проблемой, которая ярче всего проявляет себя в холодное время года — после лета с его изобилием свежих фруктов и овощей. Правда ли, что дефицит витаминов имеет сезонность? На что обратить внимание, чтобы его не допустить? Разбираемся вместе с экспертом World Class.

Читмил и читдэй хоть и придуманы для нарушения диеты, но и такие запланированные «срывы» не стоит устраивать бездумно. Как делать это так, чтобы с легкостью вернуться в привычный режим, объясняет врач-диетолог World Class Галина Анисеня.

Йогурт — один из тех молочных продуктов, который люди используют уже более тысячи лет. Существует несколько легенд об истории его возникновения, но достоверно известно лишь одно: он крайне полезен для организма. Почему? Мы спросили у врача-диетолога World Class Галины Анисеня.

Специалисты утверждают: если шаг за шагом привести в норму питание, режим дня, физическую активность, желание съесть что-нибудь «сладенькое» пропадет само по себе — без агрессивных диет и марафонов по отказу от сладкого. Постигаем азы диетологии вместе с врачом-диетологом в World Class Марьяной Джутовой.

Не секрет, что оздоравливать кожу необходимо изнутри. От каких продуктов, «захламляющих» организм, следует отказаться, выясняем у врача-диетолога в World Class Марьяны Джутовой.

Нутрициолог и health-коуч Олеся Терещенко делится секретами приготовления «правильного» смузи и любимыми рецептами.