Бег — это больше, чем просто движение. Это вызов телу, эмоциям и системам организма. Чтобы бежать легко, долго и безопасно, одного энтузиазма и кроссовок недостаточно. Нужна поддержка, которая работает глубже — на уровне медицины

Бег по шоссе удобен и предсказуем, но трейлраннинг предлагает нечто большее — контакт с природой, укрепление тела, снижение стресса и ментальную перезагрузку. Это формат, который может вдохновить даже опытных бегунов. Почему стоит выйти за пределы асфальта и как сделать первые шаги в мире трейлов — рассказывают эксперты World Class: мастер-тренер Outdoor Всеволод Бубнов, менеджер направления «Спортивный маркетинг» Денис Сапронов и элит-тренер «World Class Удальцова» Павел Сахаров

Если вы уверенно держитесь на воде и любите командный азарт — водное поло может стать вашим новым фитнес-открытием. Это не просто «игра в бассейне», а зрелищный и энергичный вид спорта, сочетающий скорость, ловкость, тактику и мощную работу на выносливость. Об этом рассказывает Анастасия Киселева, менеджер обучений водных программ

Онлайн-тренировки давно стали частью жизни: можно заниматься в любое время и из любой точки мира. Удобно — да, но не всегда безопасно. Когда рядом нет тренера, возрастает риск ошибок. Поэтому у домашних тренировок — свои четкие правила, и часто они строже, чем в фитнес-клубе. Мы собрали главные из них — от экспертов, которые ведут онлайн-занятия каждый день

Лето — это не просто солнце и отпуск. Это сезон, когда вода становится стихией, в которую хочется окунуться по-настоящему. Для кого-то это пляж, мяч и шезлонг, а для кого-то — километры вплавь, волнение перед стартом и восторг на финише

Художники и атлеты на первый взгляд могут показаться противоположными фигурами, но история искусства XX века доказывает, что их миры переплетаются гораздо сильнее, чем кажется. Изучив их влияние друг на друга, мы, кажется, нашли важную точку пересечения: и те, и другие не могут добиться выдающихся результатов без вдохновения и самодисциплины.

Плавание — это не только про силу и выносливость. Но и про чувство пространства, уверенности, дыхания, границ. Составили полный гайд для тех, кто хочет плавать не только красиво, но и безопасно.