После тренировки можно целиком и полностью довериться своему организму, чтобы тот самостоятельно восстановил потраченные ресурсы. А можно — взять инициативу в свои руки, и тогда реабилитация не только займет меньше времени, но и у вас появится возможность без вреда для здоровья увеличить интенсивность своих тренировок. Как именно ускорить процесс восстановления, мы расскажем в этом материале.

Вернуться к привычному режиму и расписанию тренировок после каникул — главный челлендж этого месяца. Участвуют все!

Готовимся к празднованию Нового года вместе с любимыми тренерами и специалистами World Class. Узнаем, что должно быть на идеальном праздничном столе, какие тренировки включить в каникулярное расписание, как начать новую жизнь 1 января, и стоит ли это делать!

Про личные рекорды, волю к победе и спортивный дух.

Лучший отдых — это смена деятельности, а детские занятия, мини-группы и секции в World Class — это не только переход от умственной деятельности к физической, но и тренировка мелкой моторики, логики, памяти, речи и воображения. О самых активных и творческих групповых классах для малышей, детей и подростков рассказывают супервайзеры направления «Детский фитнес» и тренеры Дарья Клюшина (World Class Власова) и Юлия Андреева (World Class Шереметьевская).