Сапбординг — это возможность прокачивать мышцы в идеальных декорациях. В дополнение к полноценной тренировке мы получаем отличные эмоции, новые знакомства и навыки, которыми можно будет «воспользоваться» во время зимних каникул где-нибудь на Бали.
Несмотря на кажущуюся легкость (фотографии на сапборде — все же не единственная причина, чтобы отправиться в Серебряный бор), к занятиям следует подготовиться заранее: изучите, как правильно обращаться с сапбордом, и вспомните основные техники плавания и правила поведения на открытой воде вместе со своим тренером по плаванию. А дальше — сплошные плюсы и идеальный загар в качестве бонуса.
Чем полезен сапбординг?
- Физическая форма и активность
Сапбординг — это отличный способ поддерживать физическую форму и активно проводить время на свежем воздухе. Во время плавания на доске вы активизируете множество мышц, таких как мышцы ног, рук, ягодиц и корпуса. Это способствует их заметному укреплению, повышению выносливости и улучшению координации и равновесия: постоянное сохранение равновесия на подвижной поверхности требует силы и стабильности. Сапбординг также является хорошей кардиотренировкой, помогая улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и сжечь лишние калории.
- Новый досуг и ощущение свободы
Один из привлекательных аспектов сапбординга — это возможность погрузиться в мир приключений и ощутить свободу на воде. После того как вы будете уверенно стоят на доске, можно исследовать различные споты, наслаждаясь красотой природы и новыми горизонтами. Сапбординг позволяет почувствовать себя частью природы и отвлечься от повседневных забот. Это также отличный способ насладиться спокойствием воды и испытать ощущение неподдельной свободы. К тому же, на сапе можно заниматься йогой — неустойчивость доски на воде дает отличное усложнение, если на коврике вы уже добились идеальных результатов. Шавасана на сапборде посреди водоема — идеальный баланс физической формы и ментального спокойствия.
- Улучшение ментального здоровья
Занятие сапбордингом не только положительно влияет на физическую форму, но и на ментальное благополучие. Вода имеет успокаивающий эффект и помогает снизить стресс и тревогу. Плавание на сапборде также способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и общее самочувствие. Этот спорт требует от нас сосредоточенности и присутствия в настоящем моменте, что помогает избавиться от негативных мыслей и улучшить психологическое состояние.
- Социализация
Сапбординг — это также отличная возможность для социального взаимодействия и даже нетворкинга. На групповых тренировках можно встретить единомышленников и людей, которые находятся в поисках баланса или идеального летнего досуга. Если все дейтинг-приложения использованы — выходим на открытую воду! Занятия сапбордингом привлекают и мужчин, и женщин, главная объединяющая черта которых — спортивный интерес и открытость всему новому. Поддержка и вдохновение, необходимые для развития в этом спорте, — как следствие принадлежности к сапборд-коммьюнити.
За расписанием программ Outdoor следите на сайте World Class или в мобильном приложении (cтудия Outdoor Москва).
Читайте также на World Class Magazine:
