Современный ритм жизни требует от нас постоянной активности, продуктивности и умения справляться со стрессом. Однако гонка за результатами, многозадачность и высокая нагрузка во всех сферах жизни нередко приводят к выгоранию, хронической усталости и снижению концентрации. В итоге теряется радость от привычных вещей, мотивация угасает, а продуктивность падает. Возвращаемся в форму вместе с нутрициологом Леной Романовой, которая составила полный гайд по добавкам, которые помогут поддержать организм 

Оставляем привычные цифры в прошлом! Нет, мы не меняем год рождения в приложении для знакомств, но работаем над снижением своего биологического возраста. И делаем это исключительно для себя: чтобы улучшить качество жизни, когнитивные способности и, наконец, записаться на танцы в Dance Studio by World Class.

Мы десятилетиями стремились к успеху, но сегодня все громче звучат голоса в пользу осознанности, принятия себя и жизни без гонки за результатами. Устарела ли концепция «успешного успеха»? Или это всего лишь новый тренд, маскирующий те же ожидания? Психотерапевт и автор книги «Цветы эгоизма» Владимир Дашевский — о выборе между социальным статусом и внутренней гармонией.

Как разобраться в эмоциональном и ментальном «хламе», научиться отпускать изжившие себя отношения, обиды и чужие ожидания — рассказывает Аделина Чиркова, практикующий психолог World Class, сертифицированный коуч и руководитель отдела корпоративного обучения и развития персонала.

Весна традиционно ассоциируется с обновлением и новым стартом — именно в этот период особенно хочется что-то изменить в себе и своей жизни. Как понять, какие привычки действительно ваши, и как внедрять их без давления и выгорания — рассказывает Аделина Чиркова, практикующий психолог World Class, сертифицированный коуч и руководитель отдела корпоративного обучения и развития персонала.

Как зарядить организм энергией, повысить выносливость и ускорить восстановление? Ключ к этому — митохондрии, невидимые «электростанции» наших клеток. Как заставить их работать эффективнее и превратить тело в мощный энергетический реактор, рассказывает Анастасия Жукова — спортивный нутрициолог, триатлет и автор системы управления здоровьем «5С».