Пандемия, стресс на работе, экономический кризис, бесконечный информационный шум — кто мог представить себе такую реальность в 2020 году? Как в этих условиях сохранить спокойный и здравый ум и помочь своему организму справиться с этой ситуацией — разбирает мастер-тренер по йоге World Class Владимир Дуванов.

Как вернуть себе спокойствие в условиях стресса или, напротив, взбодриться в слишком расслабленном состоянии? Этими ощущениями можно научиться управлять с помощью дыхания. Владимир Дуванов, мастер-тренер по йоге в World Class, рассказывает, как именно.

Иммунная система организма при всей своей актуальности — одно из самых малоизученных направлений науки. Всплеск иммунных и аутоиммунных заболеваний за последние 50 лет не только не спадает, но принимает новые формы. Однако ученые не сидят на месте и значительно продвинулись и в этой области. По крайней мере, влияние спорта на иммунитет человека абсолютно доказано...

Йога — понятие в индийской культуре, означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, направленных на достижение человеком возвышенного состояния. Йога является одной из шести ортодоксальных школ философии индуизма. В 2016 году ЮНЕСКО включило йогу в Список нематериального культурного наследия человечества.

Ваша цель в новом году — обновление? Тогда есть смысл обратиться к практикам и активностям, которые направлены на трансформацию.

Тем, кто со стороны видит любителей йоги закрытым сообществом «для своих», трудно подступиться к тренировкам: даже названия направлений могут наталкивать на сомнения. Вместе с элит-тренером по йоге World Class Житная Еленой Гусевой мы разобрались, как уйти от предрассудков и начать практику.

Начать утро со спортзала получается не всегда. Но это не причина лишать себя эффективного способа проснуться, взбодриться и получить заряд энергии на весь день — а фитнес (и это даже не нужно доказывать) утром действует на организм именно так. Тренер World Class рассказала, что стоит включить в свою зарядку, чтобы она получилась по-настоящему полезной.