Риск недополучить этот витамин есть у многих вегетарианцев, также В12 быстро расходуется у беременных и кормящих женщин. Как предупредить усталость и послеродовую депрессию и позаботиться о том, чтобы витамин В12 был в норме, объясняет врач-диетолог в World Class Галина Анисеня.

Цифровые технологии и мобильные устройства стали частью нашей жизни. По данным отчета о состоянии цифровой сферы Digital 2020, интернетом пользуются более 4,5 миллиарда людей, которые проводят в виртуальном пространстве в среднем свыше 6 часов в день, что составляет 100 дней в год. Как это влияет на зрение, рассказывает наш автор, научный сотрудник Института глазных болезней им. Гельмгольца, к. м. н. Ксения Летникова.

Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, неправильное питание, хронические стрессы — эти факторы риска сопровождают современный ритм жизни людей. Все это может приводить к развитию различных заболеваний. Вместе с врачом-диетологом клуба World Class Романов Марией Большаковой разбираемся в том, что такое саркопеническое ожирение, почему его все чаще диагностируют и что можно делать для профилактики.

С этими видами расстройств, должно быть, хоть раз в жизни сталкивался каждый из нас. О том, что такое тревожное и депрессивное состояния, почему они появляются и как с ними бороться, рассказывает психолог Алена Михайленко (@alena.mikhaylenko).

Пока одни укрепляют иммунитет и оздоравливают организм физической нагрузкой, другие ходят в баню. Одно, впрочем, не отменяет другого, тем более что в период простудных заболеваний банные процедуры — то, что доктор прописал. Подтверждают пармейстеры World Class.

С уменьшением светового дня появляется сонливость, падает настроение и становится сложно концентрироваться. Иногда эти симптомы могут быть признаком сезонной депрессии, с которой справятся восемь базовых микронутриентов.

Специалист по функциональным изменениям в органах и тканях и клинический психолог Антон Антонов (@antonovpsy) — о том, как стресс превращается в пищевые расстройства.