Контроль за собственным прогрессом в фитнесе крайне важен — он добавляет мотивацию. Одним из основополагающих факторов, влияющих на эффективность тренировок, является пульс. Джамбулат Датиев, элит-тренер World Class, рассказывает о нем подробнее.

Если вы еще не в курсе, в море противоречивых знаний о ЗОЖ опять шторм. Десятилетиями врачи и их пациенты верили в пользу омега-3 жирных кислот, но внезапно выяснилось, что рыбий жир не так уж полезен для сердца и сосудов и не тянет на звание эликсира долголетия.

Тревога и беспокойство присущи всем городским жителям. У кого-то они появляются чаще, у кого-то — реже, заставляя нас терять покой, расходовать понапрасну силы и выбивая из ресурсного состояния. В результате ухудшаются взаимоотношения с людьми и снижается качество жизни. К счастью, это можно контролировать

Похудение ради похудения уже давно считается бессмысленной, а то и вовсе опасной затеей, которая часто имеет неприятные для организма последствия. Прежде чем приступать к похудению, важно учитывать несколько важных нюансов и следить за своим здоровьем

Менструация — не противопоказание к занятиям спортом. Наоборот, исследования показывают, что физические упражнения в этот период усиливают циркуляцию крови и снижают болевые ощущения. Об особенностях тренировочного процесса во время цикла рассказывает эксперт — методист и элит-тренер World Class Ольга Коробкова

Кто-то, занимаясь спортом, обливается потом. А кто-то не проливает и капли, оставаясь сухим и опрятным. Можно было бы, конечно, посетовать на вселенскую несправедливость, но лучше разобраться в вопросе, чтобы чувствовать себя на тренировке максимально комфортно

Мир поистине стал VUCA: volatility (нестабильность), uncertainty (неопределенность), complexity (сложность), ambiguity (неоднозначность). Все четыре качества описывают ситуации, вызывающие тревогу у большинства людей. В такой период нам как никогда нужна помощь адаптогенов. О них — наша статья

Рассказываем о том, как новые правила жизни, продиктованные пандемией, грубо трансформируют привычный мир и вынуждают нас меняться.